موصى به, 2019

اختيار المحرر

خير

أفضل 8 نصائح لتبسيط المهام المنزلية

من بين الأنشطة العديدة التي نقوم بها في حياتنا ، سواء في العمل أو الدراسة ، بالإضافة إلى الأنشطة الترفيهية ، يجب أن نحتفظ بفضاء لأداء الأعمال المنزلية غير المحبوبة. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين لا يستطيعون ولا يريدون قضاء فترة ما بعد الظهيرة بالكامل ، فقم بإلقاء نظرة على التوصيات التالية لتبسيط الأعمال المنزلية الخاصة بك. الإيجابية في القضية هي أن كل شيء له أسراره. وعندما يتعلق الأمر بشيء واسع مثل الحفاظ على منزل منظم ونظيفة ، أكثر من ذلك بكثير. إذاً ، هنا بعض الحيل التي ستكون ذات فائدة كبيرة في تبسيط الأعمال المنزلية الخاصة بك. على الرغم من أنهم على يقين من أنهم لن يحلوا المشكلة تم

خير

العناية الطبيعية للعيون المشعة

هناك العديد من القضايا الجمالية والصحية التي تؤثر على مظهر عيوننا ، مثل عندما نشعر بالجفاف أو تهيج العينين ، عندما تظهر التجاعيد الأولى أو عندما يكون لدينا توتر في الوجه. سنشرح في هذه المقالة كيفية الوقاية من هذه المشاكل وعلاجها بشكل طبيعي ، بالإضافة إلى بعض النصائح الجمالية التي تتيح لنا مع العلاجات الطبيع

دخل

وصفة سمك السلمون مع صلصة الليمون

من أجل تقديم وصفات منخفضة السعرات الحرارية ، اليوم نأتي بمذاق لذيذ جدا ومذاق وسهل التحضير ومن دون شك سوف نتركك راضي ، بعد كل شيء ، أقل جنيه ، ولكن أكثر نكهة لأطباقك ، دون منعك من الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. اليوم سوف نقدم وصفة بسيطة من سمك السلمون مع صلصة الليمون. يجب أن تتساءل كيف ستفيدك ، أليس كذلك؟ حسنًا ، دعنا نحصل على بعض التوضيح. فوائد استهلاك سمك السلمون سمك السلمو

دخل

وصفة صحية ولذيذة

كم مرة لدينا الرغبة في أكل شيء لذيذ ، ولكن هل نحن قلقون بشأن الحجم؟ ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن هناك وصفات بسيطة وسريعة ولذيذة تساعدنا في الحفاظ على وزنك. سوف تتعلم كيفية صنع كيشي لذيذ يمكن تقديمه إما كوجبة خفيفة ، أو كوجبة أكثر اكتمالاً. إذا كنت تحب ، يمكنك أن تكون بمثابة مدخل صغير ولديك أطباق جانبية ولحم بقر مشوي جميل وسلطة لذيذة ، حسب ما تفضله . من خلال كونها عملية للغاية ، يمكنك حتى تقديم هذه الوصفة لزيارة غير متوقعة. التحض

دخل

وصفات خفيفة مع الدجاج

نحن نعلم أن الدجاج هو خيار ممتاز لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، بالإضافة إلى كونه خيارًا صحيًا. لهذا السبب ، سوف نعلمك بعض الوصفات الخفيفة جدًا لتضمينها في قائمتك. دعونا التحقق من ذلك؟ لف الدجاج مع الريكوتا (الصورة: ayngelina / Flickr) المكونات 1 شريحة متوسطة دجاج مشوي 2 ملعقة طعام [ريكوتا] خفيفة قش

دخل

وصفات لذيذة مع المانجو

المانجو هو مادة مساعدة ممتازة في علاج مرض السكري ، ويمكن دمجها بطريقة بسيطة وعملية في نظامك الغذائي اليومي. بالإضافة إلى كونه لذيذًا وغنيًا بفيتامين C وكاروتين بيتا (سلعة فيتامين A) ، فإنه يحتوي أيضًا على كميات كبيرة من الألياف ، وخاصة البكتين ، مما يحقق فوائد كثيرة لصحتك. لذلك ، دعونا تحقق من وصفات كبيرة مع هذه الفاكهة؟ مانجو آيس كريم المكونات: 2 الأكمام الكبيرة. 250 غرام زبادي طبيعي 1 ملعقة طعام من قشر الليمون. ملعقتان كبيرتان من العسل ؛ 4 أوراق النعناع. طريقة التحضير: قشر الأكمام في

دخل

5 خيارات لتناول الطعام تساعدك على النوم بشكل أفضل

في المساء ، نختار الأطعمة التي تساعدك على الاسترخاء بعد يوم طويل ، خاصة إذا كان من الصعب النوم. ومع ذلك ، فإننا نختار في كثير من الأحيان أطباقًا نشطة ، ولكن حتى إذا كانت صحية ، فهي في أوقات أخرى من اليوم. في هذا المقال ، سوف نعلمك كيفية اختيار المكونات الأكثر ملاءمة لعشائك وإعطائك بعض الاقتراحات الصغيرة ، وصفات صحية ولذيذة لك للنوم دون مشاكل. نصائح سابقة للعشاء

دخل

فطيرة الليمون محلية الصنع وصفة

إذا كنت ترغب في تذوق حلوى بسيطة ولذيذة ، تأكد من التحقق من فطيرة الليمون . بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ومنعشة وموصى بها لجميع أفراد العائلة ، وذلك بفضل خصائصها المتعددة للصحة ، حيث أن الليمون لديه ثروة هائلة من الفوائد. الوصفة التي سنظهرها أدناه يمكن أن تستهلك من قبل مرضى السكر ، حيث أننا سنستخدم ستيفيا ، لذا يُنصح بها للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا وبالنسبة لأولئك الذين يجب عليهم التحكم في جرعة السكر. على

دخل

6 عشاء صحي للنوم بشكل أفضل

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أثناء الليل وكنت تستيقظ عادةً ، فنحن نقترح عليك قبل اللجوء إلى العلاجات الطبيعية أو الدوائية ، أن تتناول الأطعمة التي تتناول العشاء مع خصائص الاسترخاء. في هذه المقالة سوف تتعلم بعض الوصفات البسيطة واللذيذة التي ستساعدك على محاربة الأرق بطريقة طبيعية وصحية. حساء الخس هو عشاء رائع للنوم بشكل أفضل ال

دخل

التفاح كعكة الاسفنج وصفة

مثالية لوجبة الإفطار ، تعتبر كعكة التفاح الإسفنجية حلوى لذيذة يصعب مقاومتها وتحبها جميع أفراد الأسرة. فمن السهل أن تجعل هذا المكون الخاص من السهل الحصول عليه وصحته ، الذي لا يشعر بالشغف للحصول على التفاح الصحي؟ لا شك أن هذه الوصفة ستجذبك وستكون مفاجأة جيدة للجميع في منزلك. التفاح الزنجبيل وصفة هذه الكعكة الاسفنجية هي اسفنجية للغاية وتجلب مذاق هذه الفاكهة المثالية التي هي التفاح. إذا كنت تريد ، وكالاقتراح ، يمكنك أيضًا إضافة المكسرات ، ولكن ذلك يعتمد على طعم كل منها. يبدو أيضًا أن رغيف الخبز

دخل

وصفة سوبر صحية: إن brocomole

القرنبيط هو بلا شك واحدة من أكثر الأطعمة صحية. تحدثنا مؤخرًا عن خصائصه في تحسين نشاط الدماغ ، ولا ننسى ذكر فضائله في حماية السرطان. اليوم سوف نعلمك وصفة غنية تعتمد على البروكلي. سوف تحب ذلك! لا تفوت! فوائد استهلاك البروكلي 1. جيد للقلب البروكلي لديه واحدة من أعظم الفضائل القضاء على الكوليسترول السيئ ، وبالتالي منع أم

دخل

تعلم كيفية تحضير VapoRub الخاص بك في المنزل

يعرف "فابوروب" (المعروف باسم "فابوروب") في جميع أنحاء العالم بفعل الاحتقان ، وهو يساعد على التنفس بشكل أفضل ويخفف من أعراض نزلات البرد والانفلونزا. من خلال إعطاء تدليك بسيط للصدر مع القليل من هذا الدواء ، يمكنك إطلاق الممرات الأنفية وتقليل البلغم. هل ترغب في تعلم كيفية تحضير Vaporub الخاص بك؟ اكتشف في هذا المقال. ميزات Vaporub الأصول الرئيسية لهذا العلاج هي ثلاثة: المنثول ، الكافور وزيت الأوكالبتوس. وتعمل تصرفات الاحتقان من خلال تحسين مستقب

دخل

وصفة لإعداد قضبان الحبوب محلية الصنع

مما لا شك فيه ، صورة شريط الحبوب ينقل فكرة الأكل الصحي والصحة الجيدة. بالتأكيد كنت قد سمعت أن شريط الحبوب هو نشط ، وأنه يمكن أن يساعدنا على إعادة شحن طاقاتنا. ولكن ما لا يعرفه الجميع هو أن قضبان الحبوب المنتجة صناعياً والتي يتم تسويقها في محلات السوبرماركت غالباً ما تكون مشبعة بالتوابل والسكريات وأنواع أخرى من المواد المضافة غير المؤاتية للصحة على الإطلاق. لذلك ، نحن نفهم أنه من الأفضل إعدادهم بطريقة محلية الصنع. وبهذه الطريقة ، سوف نضمن أن مكوناتك هي منتجات صحية ؛ وإذا كانت عضوية ، فمن الأفضل. CRUMPY OAT CEREAL BAR المكونات - كوب واحد من الشوفان في الفاشيات - 2 ملعقة صغيرة من جوز الهند المبشور

دخل

فيتامين السبانخ والجزر والتفاح والشبت لزيادة الطاقة

كم مرة عدت إلى المنزل متعبة ، غير راغبة في القيام بأي شيء سوى الاستلقاء؟ إن الإرهاق البدني والذهني يأتي دائماً إلينا ، وبالتالي فإن الحاجة إلى تغطية أوجه القصور لدينا مع العناصر الغذائية المناسبة. قبل اللجوء إلى فيتامين أو علاج لتخفيف الصداع أو توتر العضلات ، نقترح أن تجرب هذا الفيتامين الطبيعي لزيادة الطاقة. يمكنك تناوله على الفطور أو عندما تلاحظ أن جسم

دخل

كيفية تحضير الحساء الصحي

أتيت إلى المنزل بعد يوم بارد ومتعب ... أول شيء تريد القيام به هو أخذ دش ساخن ثم تناول شيء لذيذ وزيادة درجة حرارتك. حساء! وبغض النظر عن كونه طعامًا مريحًا ، فهو أيضًا مغذٍّ ومن المؤكد أنه سيذكرك بطفولتك ، ولكنك تتساءل عما إذا كان بإمكانك تناول حساء صحي؟ في المقالة التالية ، سنخبرك ما هي فوائد تناول الحساء وكيفية تحضيره بطريقة أكثر فائدة ومفيدة للجسم. لماذا الحساء جيد جدا؟ عندما نمرض أو نرغب في رفع درجة حرارة الجسم ، أو كطريقة لإحضار العائلة حول المائدة ... هناك العديد من المزايا لوجود حساء! فيما يلي بعض منها: إنه تقليد جيل بعد جيل يظل الحساء ثابتًا بين أكثر الأطباق استهلاكا في العالم. هل تعلم أن

دخل

افقد الوزن عند تناول العشاء بفضل كريمات البطيخ الباردة اللذيذة

كريمات البطيخ الباردة هي طريقة لذيذة ومذهلة لفقدان الوزن في العشاء. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين لديهم وقت لطهي الطعام ويريدون تناول الطعام الصحي ، فلا تتردد: هذا الاقتراح ممتاز! كما تعلمون ، يعد البطيخ من أغنى ثمار الماء والألياف والمعادن ، وهو مناسب لتنقية الجسم وتنقيصه. فهو يجمع بشكل رائع مع العديد من المكونات ، بحيث يم

دخل

تعلم كيفية جعل فطيرة اللبن مع التوت

هل أنت مدعو وتريد مفاجأة مع حلوى صحية؟ مع هذه الوصفة السهلة والموصى بها لمحبي الحلويات الذين لا يريدون ارتكاب التجاوزات أو تناول الكثير من السكر أو الأطعمة المجهزة ، يمكن أن ترضي الجميع. أكتب كل الخطوات من هذا فطيرة اللبن مع مربى التوت! يمكنك دائما اختيار بدائل صحية ورائعة جدا. هذه هي حالة الحلويات المصنوعة من العنبية والمنتجات المشتقة

دخل

تطهير الجسم وفقدان الوزن مع هذه 5 تطهير المياه

مياه التخلص من السموم هي مشروبات ذات خصائص تطهير ، والتي يتم تناولها على أساس منتظم ، وتسهم في القضاء على جميع السموم التي يتم الاحتفاظ بها في الجسم. مصنوع من الفواكه والخضروات والتوابل ، وهو مصدر لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية التي تفيد الصحة البدنية والعقلية. أصبحت الوصفات لإعدادها شائعة في السنوات الأخيرة ، لأنها بديل ممتاز لزيادة كمية الماء ، وكسرها ، وتخسر ​​بضعة أرطال. ومن المثير للاهتمام أنها تزيد أيضًا مستويات الطاقة وتنظم سوائل الأنسجة وتعزز الرفاهية بشكل عام. على الرغم من أنها ليست "معجزة&quo

دخل

3 وصفات guacamole التي سوف الحب!

Guacamole هو وصفة الحبيب من قبل الكثيرين ، والحقيقة هي أنه لا يمكن أن يكون مختلفا. يمكنك ادهنها بأي طريقة أو استخدامها لمرافقة أي طعام تريده. يمكنك أن تأكله مع nachos ، التاكو ، البرغر ، وأي قطع لحم البقر المشوي. ومع ذلك ، مثل العديد من الوصفات ، فإن هذا له العديد من الاختلافات اعتمادًا على المنطقة التي يتم إعدادها ، والأذواق والعادات. هناك خيارات لا تحتوي على ال

دخل

بسكويت بذور خالية من الغلوتين واللاكتوز

أنت تقلل من تناول الخبز أو الكربوهيدرات لماذا تلاحظين أنها تزيد من وزنك أو تشعر بالانتفاخ؟ نقترح بديلاً خفيفاً ومغذياً وصحياً: المفرقعات للبذور. يتم إعداد هذه الكعكات مع دقيق خال من الغلوتين وخالية من الزبدة ومنتجات الألبان الأخرى. اكتشف هذه الوصفة اللذيذة التي ستسمح لك باستبدال الخبز والكعك للحصول على طعام صحي أكثر. هل أكل الخبز ضار؟ الخبز هو غذاء غني بالكربوهيدرات يعطينا الطاقة ويجعلنا نشعر بالإشباع. ومع ذلك ، فقد ب

دخل

9 لذيذ عصير الليمون محلية الصنع ومزاياها الصحية

تعتبر الليمون المصنوعة محلياً لذيذة ، منعشة وصحية جداً لتتناولها يومياً ، كما أنها تسمح لنا بتجنب المشروبات الغازية المليئة بالسكر. في هذه المقالة نقترح 9 أنواع مختلفة من عصير الليمون محلي الصنع ، مع النكهة مع الأعشاب والتوابل والخضروات أو المكملات الغذائية لتقوية فوائدها وجعلها مشروبات طبية حقيقية . زيارة هذه المادة: شهر واحد للتخلص من السموم مع الليمون والكرفس والتفاح الأخضر عصير الليمون محلية الصنع مع آلاف النكهات الليمون هو ثمار الليمون غنية جدا بالمواد المغذية ، مما يجعلها طعاما دوائيا. فيما بينها ، نسلط الضوء على: حامض الستريك المعادن (ا

دخل

تذوق هذه السلطة اللذيذة لتفريغ البطن وفقدان الوزن

البطن هو واحد من مناطق الجسم التي تميل إلى الإشعال ، وليس فقط بسبب الصعوبات التي يمكن أن يقدمها الجهاز الهضمي ، ولكن بسبب تراكم السوائل والدهون. على الرغم من أن الكثيرين يحاولون إبقائها مسطحة من خلال ممارسة التمارين الرياضية اليومية ، فمن المهم تكميل هذه العادة بنظام غذائي متوازن. على الرغم من أننا لا نستطيع أن ننكر أن هذه هي واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على المظهر ، إلا أنه يجب الاعتراف بأن المواد المغذية التي يتم الحصول عليها من الطعام تلعب أيضًا دوراً رئيسياً. كما أن هناك الأطعمة التي تزيد من مستوى الالت

دخل

فراولة خفيفة وموس اللوز ، غير منتجات الألبان وخالية من السكر

وتسعى الاتجاهات الجديدة لتذوق الطعام إلى الجمع بين النكهات اللذيذة والأطعمة المتوازنة ، بحيث تسير الصحة والمتعة جنباً إلى جنب. وبهذه الطريقة ، يتم تشارك المزيد والمزيد من الوصفات المصنوعة من الدهون الصحية ، ولا السكريات ، ولا الطحين ، ولا منتجات الألبان ، ويتم إنشاء الأغذية فائقة المغذية. اكتشاف في هذه المقالة وصفة بسيطة لجعل فراولة خفيفة وموس اللوز جدا في الجهاز الهضمي ، من دون منتجات الألبان وبدون السكر. موس خفيف من الفراولة بدون حليب وعادة ما يتم إعداد وصفات الموس مع الحليب أو الكريما الحامضة ، والمكونات التي تعطي نكهة

دخل

وصفات السبانخ التي يجب أن تشملها في النظام الغذائي الخاص بك

هل عادة ما تجعل وصفات السبانخ؟ إنه نبات عشبي ينتمي إلى عائلة الأمارانث ، التي تزرع كخضروات. ظهرت في بلاد فارس ، وتنمو حاليا في المناطق الساحلية والأراضي المعتدلة. يعتبر الخضروات مغذية جدا مع الخصائص والمزايا التي تحافظ على صحة الجسم. من بين خصائصه: إنه طعام منخفض السعرات الحرارية. لديها تركيز عال من فيتامين أ ، ب 9 ، ك وحامض الفوليك. يحتوي على الحديد والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم. بالإضافة إلى الفلافونويدات والكاروت

دخل

كيفية إعداد مربى اليوسفي لتعزيز الحصانة

يهتم نظام المناعة في الجسم بالحفاظ على آليات الدفاع نشطة بحيث ، في حالة حدوث هجوم ، يحمي الأنسجة ضد الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض. يتكون هذا من الأنسجة اللمفاوية ، والتي هي جزء من نخاع العظام ، ويعمل أيضا بفضل العقد الليمفاوية والجهاز الهضمي. معا ، فإنها تنتج جميع الأجسام المضادة ، والتي تمنع وتدمر المستضدات قبل أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. تكمن المشكلة في أن العديد من العوامل الخارجية والداخلية تسبب التداخل في عملهم ، وبعد إضعافه ، ت

دخل

اكتشاف كيفية جعل زبدة زيتية لذيذة

تريد أن تعرف كيفية جعل زبدة النفط في منزلك ، بعد وصفات بسيطة وبدون إضافات كيميائية؟ لا تفوت النصائح التي سنشاركها أدناه. البذور الزيتية هي أطعمة فائقة الجودة يجب أن نستهلكها يوميًا بكميات معتدلة. في جزء صغير ، نحصل على الكثير من العناصر الغذائية التي يجب أن تكون في صحة جيدة وأن يتم تنشيطها طوال اليوم. بالإضافة إلى تناولها بشكل طبيعي ، فإننا نقترح صنع ز

دخل

كيفية إعداد زيت من نكهة روزماري والثوم

تريد أن تعرف وصفة لزيت النكهة روزماري والثوم التي يمكن إعدادها في المنزل؟ أصبح استخدام هذه الزيوت مشهورًا على نحو متزايد في فن الطهي ، ليس فقط لأنه يسهل استخدام الأعشاب والتوابل ، ولكن أيضًا لأنه يحسن الصفات الغذائية للزيوت عالية الجودة. وغالبًا ما تستخدم هذه النكهات لطعم اللحم والخضار وأنواع أخرى من الأطباق. أكثر من المثير للاهتمام ، بسبب خصائص مكوناته ، نحن نوفر للجسم فوائد مهمة لتحسين الصحة والوقاية من المرض. مع العلم أن الك

دخل

5 حلويات مغذية وسهلة التحضير. ابتهج!

هل أنت على نظام غذائي ، ولكن هل تحب أن تأكل الحلوى؟ لا تقلق! يمكنك الاستمرار في اتباع نظام غذائي صحي وتنغمس نفسك مع واحدة من الوصفات التالية. بالإضافة إلى كونها منخفضة في السعرات الحرارية ، يتم إعداد هذه الحلويات المغذية بسهولة وبدون العديد من المكونات. 1. أسياخ الفاكهة هي حلوى مغذية سهلة التحضير. المكونات 1 الموز 1 كيوي كوب واحد من الأناناس (200 جم) 1 مانجو ناضج 1 تفاحة حمراء 1 كوب من الفراولة (150 جم) 5 ملاعق طعام من التحلية السائلة (50 مل) أواني عصا

دخل

كيفية إعداد salmorejo لتجنب سرطان القولون

بشكل عام ، salmorejo هو وصفة صحية للغاية. يتم إعدادها بشكل حصري تقريبًا مع منتجات الخضار ، فهي طبق لا غنى عنه لأولئك الذين يحبون أن يعتنيوا بأنفسهم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إعداده بسرعة كبيرة ويتم الاحتفاظ به لعدة أيام ، مما يجعله بديلاً مثالياً لأولئك الذين لا يحبون المطبخ أو ليس لديهم الكثير من الوقت لذلك. في بعض الأحيان ، لا يقتصر الأمر على الطهي بطريقة صحية ، بل على الاستعداد للتحضير. مطالب العمل والأسرة صارمة للغاية. من ناحية أخرى ، أظهرت دراسة حديثة أن مكوناتها مفيدة جدا في الوقاية من سرطان القولون. يحتوي الطماطم على عدد من المركبات ال

دخل

أفضل 5 وصفات لعدم الجوع

إن تناول الطعام الصحي والطبيعي وفقدان الوزن في نفس الوقت هو حقيقة مبنية على نظام غذائي تم إعداده وفقًا لبعض المعايير. لحسن الحظ ، يمكننا استخدام هذه الوصفات لعدم التجويع كحلفاء لتحقيق هذا الهدف. كثير من الناس يرون السلطة باعتبارها إدانة للجوع ، ولكن السر يكمن في مزيج من المكونات . يتم خلط الأوراق الخضراء ، التي يمكن أن تؤكل دون حدود ، مع الجزر التي ت

دخل

خبز الجبن وجوز الهند ، وصفة بسيطة جدا وخالية من الغلوتين

كثير من الناس يبحثون عن وصفات خالية من الغلوتين ، وخاصة أنواع مختلفة من الخبز لأنها ليست سهلة عموما. ومع ذلك ، هذا الجبن ولفائف جوز الهند هو وصفة بسيطة للغاية خالية تماما من هذا البروتين. اكتشاف في هذه المقالة كيفية إعداد الجبن اللذيذ والعصير وجوز الهند لفة. من يجب أن يحافظ على حمية خالية من الغلوتين؟ الغلوتين هو بروتين موجود في بعض ا

دخل

5 يدق مع الموز والفراولة لتناول الافطار

يُعد تناول الموز والفراولة من أفضل الخيارات بعد العصائر الخضراء. هذه هي حقا لذيذة ومغذية للغاية. الموز هو واحد من الأطعمة التي لديها أقل استياء في ذوق الناس. مما لا شك فيه أن الجاذبية تكمن في مذاقه الحلو. مستويات عالية من التريبتوفان تعزيز إنتاج السيروتونين ، لذلك يساعد على تحسين المزاج. كما يوفر الموز البوتاسيوم وفيتامين B6. إذا كنت تستهلك اثنين من الموز قبل القي

دخل

دقيق الشوفان ، مغذي ، خالٍ من الغلوتين وخالي من اللاكتوز

نقترح هنا وصفة مبتكرة ومغذية للغاية. البقوليات محلية الصنع مع الشوفان ، وحبوب ممتازة للجهاز الهضمي وفقدان الوزن. اكتشاف في هذه المقالة وصفة من دقيق الشوفان لذيذة وبسيطة ، والتي لا تحتوي على الغلوتين ولا اللاكتوز. فوائد الشوفان الشوفان هي واحدة من أفضل الحبوب التي يمكن أن تشملها في نظامنا الغذائي ، لأنها تجلب الفوائد التالية لصحتنا: وهو مصدر جيد للفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية

دخل

4 حساء دتوإكس لإزالة السموم من جسمك بطريقة لذيذة

هل تبحث عن خيارات حساء السموم لإزالة السموم من الجسم بطريقة لذيذة؟ إذا كنت تعتقد أن هذا مستحيل ، فأنت مخطئ. يعد تطهير الحساء أو التخلص من السموم مساعدة كبيرة لأنها تجمع بين الخضار من مختلف الأنواع التي توفر الفيتامينات والألياف . عن طريق تجميع كل هذه المكونات وتسخينها ، فإنك تفضل استخلاص المواد الغذائية. وبالتالي ، فمن الأسهل لجسمك الحصول عليها وتوليفها. المفتاح هو خلط المكونات معا. على استعداد لمحاولة حساء الس

دخل

3 الحلوى الخفيفة التي لا يمكن أن تفوت

إذا كنا حزينين أو متعبين أو غاضبين ، فإن السكر يعطينا الراحة التي نحتاجها. لحسن الحظ ، يمكننا إعداد بعض الحلوى الخفيفة لتلبية إرادة دون الحصول على أضرار هذا المكون. يعرف الناس الجشع أن السكر هو أسوأ عدو لهم على المدى الطويل. يقودنا هذا الصراع إلى البحث عن حلول ترضي رغبتنا في الجلوكوز ، وطعمه الحلو ، ولكن هذا يعوقنا بأقل قدر ممكن. في الواقع ، نتساءل عما إذا كانت هناك حقا الحلوى الخفيفة أو إذا كانت مجر

دخل

العصائر ودفعات لتنظيف الشرايين

في هذا المقال سنشرح الأسباب ونتائجها. دعونا نقترح بعض العصائر ودفعات من شأنها أن تساعد في تنظيف الشرايين. لماذا انسداد الشرايين؟ على مر السنين ، تميل شرايين الجسم إلى ملء الدهون ، وتشكيل لوحة على البطانة الداخلية ، مما يؤدي إلى انسداد وتسببها في فقدان المرونة. هناك بعض العوامل التي تؤثر على هذه المشكلة الصحية الخطيرة: تدخين مستويات عالية من الكوليسترول والدهون الثلاثية ارتفاع ضغط الدم نمط الحياة المستقرة بدانة السكري إجهاد الغذاء مع نسبة عالية من الدهون المشبعة الاست

دخل

إزالة السموم في أسبوع مع العصائر والمرق

احصل على السموم! من المهم تطهير الجسم مرة واحدة في السنة على الأقل ، خاصة في الخريف والربيع. للقضاء على السموم ، تحسين أداء أجهزتنا ، منع الشيخوخة والأمراض المزمنة ، موازنة وزننا وضمان سلامتنا وجودة الحياة. في هذا المقال سنشرح كيفية القيام بالتخلص من السموم الطبيعي والطبيعي لمدة أسبوع. وسيكون ذلك ممكنا بفضل فوائد الفواكه والخضروات التي تأتي كمكونات للعصائر والمرقات التي

دخل

شوربة الخضار: 4 وصفات لذيذة

حساء الخضار مثالي لفصل الشتاء ، لأخذ البرد ، لنظامك الغذائي أو لجعل أطفالك يأكلون الخضروات. هناك المئات من الوصفات لإعداد شوربة الخضار التقليدية الجيدة والاستمتاع بها كما فعل أجدادنا. وصفات حساء الخضار وصفة 1 لتحضير شوربة الخضار هذه تحتاج إلى المكونات التالية: كوب واحد ونصف مرق الدجاج 320 غراما من عصير الطماطم مع الخضر 230 مل من الم

دخل

مشروبات طبية ولذيذة مع لحاء الأناناس

هل تعلم أن قشور الأناناس يمكن أن يستخدم لإعداد المشروبات اللذيذة التي تحتوي على جميع خصائصها الطبية؟ مكافحة الطفيليات ، واحتباس السوائل ، والإمساك ، والالتهابات ، وغيرها. لا رمي هذا الجزء من الأناناس في سلة المهملات . سنشرح فيما يلي جميع خصائصه وصفتين بسيطتين خطوة بخطوة: حساء مع قشر الأناناس ومشروب متخم غني با

دخل

أفضل دقات لإعطاء الطاقة

معرفة أفضل دقات للحصول على الطاقة بسرعة. فهي غذاء ممتاز لنا لتنشيط وتجديد الجسم بعد التمرين. فهي مكملة مثالية لأولئك الذين يرغبون في تحسين دخلهم أو للناس بشكل عام ، لأننا بهذه الطريقة نضيف المغذيات إلى الحمية بطريقة بسيطة ولذيذة. يدق لإعطاء الطاقة: من الكيوي إلى العنبية المكونات 150 مل زبادي خفيف طبيعي 3 ملاعق كبيرة من بذور الكتان 2 كيوي 100 غرام من التوت المجفف طريقة التحضير إزالة القشرة من الكيوي وتغلب على الم

دخل

وصفات نباتية للكربوهيدرات البديلة

واحدة من المشاكل الرئيسية في الحد من استهلاك الكربوهيدرات هو استبدال المعكرونة والأرز والبطاطا ، والتي هي عالية في نسبة السكر في الدم ويتم استبعادها من الوجبات الغذائية. لحسن الحظ ، هناك خيارات يمكن أن تغذي طعم وملمس معظمها بطريقة صحية ، مثل الوصفات النباتية التالية. وصفات نباتية للكربوهيدرات البديلة سلطة ال

دخل

يدق مثالية لمسح الكبد وتساعد على فقدان الوزن

قليل من الناس يعرفون مدى أهمية الحفاظ على كبد صحي ليكون قادراً على التمتع بصحة جيدة وتنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم. وفقا لمؤسسة الكبد الكندية ، فإن هذا الجهاز الحيوي لجسمنا يفي بأكثر من 500 مهمة. من بينها: مكافحة الالتهابات تحييد السموم صنع البروتينات والهرمونات السيطرة على جلوكوز الدم إنتاج الصفراء مساعدة الدم لدينا تخثر واحدة من أكثر الصفات إثارة للاه

Top