موصى به, 2019

اختيار المحرر

خير

4 طرق لعدم طحن أسنانك

تتميز صريف الأسنان عن طريق تشديد الأسنان أو الفك وجعل الضوضاء. في معظم الحالات ، يحدث خلال الليالي ويمكن أن يسبب العديد من المشاكل والألم ، حتى تمزق أجزاء الأسنان والكدمات. في هذه المقالة ستعرف أفضل التقنيات لعدم طحن أسنانك. ماذا تعرف عن صرير الأسنان؟ كما قلنا في وقت سابق ، تظهر صرير الأسنان عندما يضغط الشخص ع

نمط الحياة

خبر عظيم! نحن نقترب من اكتشاف سرطان الثدي من خلال اللمس

في هذه المقالة ، نأتي بخبر عظيم! أعلنت مجموعة من الباحثين اليابانيين والأمريكيين عن إنشاء نظام لتقنية النانو يمكنه الكشف عن سرطان الثدي من خلال اللمس . ووفقا للمادة التي نشرت في مجلة نيتشر نانوتكنولوجي (Nature Nanotechnology) ، تمكن الباحثون من إنتاج ألياف حساسة بسماكة 3.4 ميكرومتر. هذا التقدم التكنولوجي سيسمح باكتشاف الأورام من خلال أجهزة صغيرة مزروعة في قفازات اللاتكس الشائعة. وقال تاكاو Someya ، وهو عضو في الفريق الذي يعمل على هذا الخط من البحث: "إن الأصابع ال

حمية

3 التحديات النفسية التي يتعين مواجهتها في وقت فقدان الوزن

فقدان الوزن. هناك أشخاص يضعون هدفًا في الصيف من أجل الحصول على نظرة أفضل على البيكيني. أما الأشخاص الآخرون ، من ناحية أخرى ، فيحتاجون إلى إنقاص الوزن ليس فقط لأسباب جمالية ، ولكن لأسباب صحية كما نعلم ، فليس من السهل دائمًا ... نحن نبحث عن النظام الغذائي الأكثر ملاءمة ، حيث يتم احترام مساهمات الفيتامينات والمواد الغذائية ، ونحن نسعى جاهدين للقضاء على كل ما نحبه كثيرا: الحلويات والمشروبات الغازية وال

حمية

4 استراتيجيات صحية لتسريع الأيض الخاص بك وفقدان الوزن

في هذه المقالة ، سنتحدث عن بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدنا في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي ، تفقد الوزن بسهولة أكبر وبأقل جهد. الأفضل؟ كل هذا بطريقة طبيعية وصحية تماما . سوف تخسر؟ 1. لا تخف من تناول الطعام بما فيه الكفاية نسيان الحمية hypocaloric وتقييد ، لأنها يمكن أن تكون ضارة لجسمنا . يمكننا حتى أن نفقد الوزن ، ولك

حمية

ضخ محلية الصنع للحد من الدهون في منطقة البطن

هناك طرق عديدة للقضاء على الدهون في منطقة البطن ، من بينها ، الحمية الصحية الموصى بها ، التمارين البدنية ، علاجات التجميل بالجسم ، وغيرها. الجمع بين كل هذه البدائل ، يمكننا تحقيق الوزن المثالي بطريقة صحية وتوفر لنا صورة ظلية جذابة. ومع ذلك ، فهناك أجزاء معينة من أجسامنا حيث توجد المزيد من الدهون منها في outta ، وعادة ما تكون هذه المناطق أكثر صعوبة في التخلص من الدهون ، الأمر الذي يتطلب المزيد من التفاني. ومما لا ش

حمية

5 المشروبات التي تحسن الصحة وتقليل الوزن

إن تراكم الدهون في الجسم بشكل غير طبيعي بسبب زيادة الوزن والبدانة هو مشكلة لا تؤثر فقط على المظهر واحترام الذات ، بل أيضًا على الصحة بشكل عام ، من خلال تعزيز تطور الأمراض المزمنة مثل الكبد الدهني ومرض السكري والضرر على نظام القلب والأوعية الدموية. هناك العديد من الطرق لمكافحة هذه المشكلة ومنعها من التسبب في أسوأ العواقب الصحية. ومع ذلك ، كثير من الناس لديهم عادة سيئة الاعتذار لعدم وجود الوقت أو المال لفعل شيء جيد لجسمهم. كثير من الناس يعانون ا

حمية

اكتشف العصير الأخضر الذي يساعدك على إنقاص الوزن

اكتسب "sucوتيابايا" مكانًا خاصًا للغاية في السنوات الأخيرة ، بعد أن أثبت أنه يمكن أن يعمل كمكمل جيد للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن وتحسين الصحة. سمح الجمع بين الفواكه والخضراوات وبعض التوابل في شراب واحد بالاستفادة من تركيز العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لأداء عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل سليم. ومع ذلك ، من المهم أن نذكر أنه على الرغم من أن هذه العصائر هي دعم جيد لحرق الدهون والحد من الإجراءات ، فهي ليست "معجزة" من شأنها أن تؤثر على نفسها. كما سبق أن ذكرنا ، إنه ملحق ، والذي يحسن نتائج خطة الأكل الصحي واعتماد روتين ممارسة منتظم. في

حمية

يمكن لجوز الهند ومشتقاته مكافحة السمنة

هل تعلم أن جوز الهند يمكن أن يصبح حليفا في عملية إنقاص الوزن؟ كل من الفاكهة الطازجة والمنتجات الثانوية يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة لأي شخص يعاني من زيادة الوزن وحتى السمنة. في هذه المقالة ، سنتحدث عن الفوائد التي يمكن أن تقدمها لنا جوز الهند ، وكيف يمكن تضمينها في وجباتنا الغذائية لتقليل فقدان الوزن. بادئ ذي ب

حمية

سليم مع حليب الكناري

Birdseed هو غذاء مشهور جدا في العالم للحقيقة البسيطة أنه غذاء الطيور التي يملكها الكثيرون في المنزل. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن Birdseed هي أيضًا طعامًا رائعًا للناس وأصبح الآن مشهورًا بعروض العقارات التي تساعدك على إنقاص الوزن. وفقا للبحوث ، يحتوي Birdseed على الانزيمات التي تساعد على الحد من التهاب الأعضاء مثل الكبد والكلى والبنكرياس. يسمى واحد من هذه الانزيمات الليباز ، الذي يؤيد الانحلال السريع ل

حمية

الخطة الخضراء لفقدان الوزن في 15 يومًا

هل تريد إنقاص الوزن بطريقة صحية ، دون تقديم تضحيات كبيرة وبدون جوع بينما تغذي جسمك؟ من خلال خطة خضراء تختار الأطعمة المناسبة ، سيكون من الممكن إنقاص الوزن خلال 15 يومًا ، مما يقلل من الدهون المتراكمة وفقدان التدابير ، بالإضافة إلى الحصول على شعور بالخفة والحيوية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك فقدان الوزن الصحي على تغيير عاداتك واكتشاف أطعمة وتوليفات جديدة والتعود عليها ، بالإضافة إلى تجنب تناول وجباتك. ستساعدك هذه الخطة على تخفيف الوزن في غضون 15 يومًا ، مع الاستفادة الكاملة

حمية

فقدان الوزن مع ثلاثة أطعمة: الليمون والشوفان وسبيرولينا

الليمون والشوفان هما طعامان بسيطان يعرفهما الجميع بالفعل. سبيرولينا هو جزء من فئة السوبر الغذائية ، والتي اكتسبت مؤخرا الشهرة وهي جزء من النظام الغذائي لكثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين يسعون إلى مزيد من الصحة على أساس يومي. لإنقاص الوزن ، يمكنك الجمع بين هذه الأطعمة الثلاثة وحرق الدهون ، وخفض مستويات الكوليسترول وتحسين الهضم. في هذه المقالة ، نشارك النصائح والمعلومات وبعض الوصفات حتى يمكنك القيام بذلك ب

حمية

الوزن الزائد والقولون الملتهبة: نصيحة لعلاجه

يمكن أن تؤدي العديد من الأسباب إلى زيادة الوزن. لكن من المؤكد في بعض الحالات أن عوامل مثل الوراثة أو الإجهاد أو التغيرات في الغدة الدرقية تجعلنا نعاني من تلك الجنيهات الزائدة ، ويجب علينا أيضًا أن نولي اهتمامًا وثيقًا لحقيقة أننا نحافظ على صحة كبدية جيدة وقطعة نظيفة و قوية أمر حيوي. من المؤكد أنك جربت عدة حمية دون نجاح. أصبح التمثيل الغذائي الخاص بك أبطأ قليلا ، ويكاد يكون من المستحيل القضاء على الدهون التي تتراكم في البطن والوركين. ماذا يمكنك ان تفعل؟ ستكون نصيحة الطبيب وخبير التغذية مناسبة دائمًا ، ولكن

حمية

3 مشروبات الصباح للحصول على بطن مسطح

واحدة من أكثر الاهتمامات المشتركة للرجال والنساء هي القدرة على التخلص من الدهون الزائدة التي تتراكم في البطن والحصول على المعدة المسطحة المحبوبة. إنها ليست مجرد ضرورة جمالية ؛ نحن نواجه مشكلة صحية يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة إذا لم نتصرف بسرعة. عندما تزداد الدهون في منطقة البطن هذه ، تصبح الأنسجة متوترة وملتهبة. إذا أصبحت المشكلة مزمنة ، يمكننا أن نطور أمراض القلب الخطيرة. يجب علينا أيضا أن نتذكر أن الدهون في البطن ، وخاصة في الخصر ، سوف تت

حمية

عصير البطيخ والتفاح الأخضر والخيار لانقاص وزنه

نقترح عليك تناول هذا العصير من البطيخ والتفاح الأخضر والخيار خلال 15 يومًا على التوالي ، لإنقاص الوزن قليلًا ومع الصحة. وهو علاج بسيط وطبيعي يسمح لنا بتنظيف الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي بفضل وجود التفاح الأخضر ، وبالإضافة إلى ذلك ، ستحصل على مشروب نشيط ولذيذ لبدء اليوم. إذا كنت تستكمل تناولك مع نظام غذائي متنوع ومتوازن ، فسوف ترى نتائج جيدة بعد بضعة أسابيع. إنها طريقة رائعة لتحسين طعامك ، خاصة في هذا الجزء المهم من اليوم: الإفطار. لا تنس أن تشمل الكثير من الألياف والبروتين. سنشرح كل شيء ي

حمية

5 خطوات أساسية لتقليل محيط الخصر في شهر واحد فقط

للحد من الخصر يجب أن نضع في الاعتبار أن الدهون الزائدة لا تتراكم دائما في نفس أجزاء الجسم عندما نزيد الوزن. يعتمد ذلك على عوامل مثل التركيب الجيني ، ولكن أيضًا على النظام الغذائي وعادات التمارين والتغييرات الهرمونية. في هذه المقالة سنخبرك ما هي الخطوات الخمس الأساسية لتقليل محيط الخصر في شهر بطريقة طبيعية وتفضيل الصحة. تقليل محيط الخصر الخاص بك ورعاية نفسك في نفس الوقت لن يجدي نفعا حميدة ل

حمية

5 اطعام الأطعمة لتشمل في وجبة الإفطار الخاصة بك لانقاص وزنه

ليس من السهل دائمًا بدء اليوم بروح الدعابة والطاقة. ومع ذلك ، فإن شيء بسيط مثل إعداد وجبة الإفطار من الأطعمة المغذية والمغذية سوف يساعدنا على مواجهة اليوم بأفضل طريقة. في الواقع ، نحن على يقين من أن عدداً من القراء قد مروا أكثر من مرة بالوضع التالي: تركوا المنزل مع وجبة فطور جيدة في المعدة وبعد ساعة ش

حمية

كيفية إعداد السلطة التي من شأنها أن تساعدك على فقدان الوزن والشعور بالشباع

نحن نعتقد في كثير من الأحيان أن السلطة هي مثالية لفقدان الوزن ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، هذه الفكرة ليست بالضرورة صحيح. بشكل عام ، نضيف الكثير من مكونات الدهون والسعرات الحرارية إلى سلطاتنا ، ونحن لا ندرك ذلك. المشكلة مع السلطة هي أنها عادة ما يكون لها تأثير دوري يجعل من الصعب التحكم في الأجزاء. بقدر ما نعتقد أنه صحي ، فإن فقدان الوزن ليس مثاليًا لتناول كميات مفرطة من ا

حمية

تعلم كيفية القيام البطن البطنية للحصول على بطن مسطح

عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن ، فإن منطقة البطن تميل إلى أن تكون واحدة من أصعب الأجزاء للعمل معها ، حيث أنها واحدة من أكثر متاجر الدهون في الجسم. وقد انتشرت إجراءات البطن لسنوات ، من بين أمور أخرى ، للحد من بوصة من الخصر ونغمة ذلك. ومع ذلك ، فقد أوضح الخبراء في هذا الموضوع أنه من الضروري ممارسة الحركات الهوائية والحفاظ على نظام غذائي جيد لتحقيق نتائج جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تعزيز جدار البطن من خلال تم

حمية

7 الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية السلبية

عندما يتعلق الأمر بمحاولة إنقاص الوزن ، تحتاج إلى الجمع بين النشاط البدني والأكل الصحي. أيضا ، انتبه لهذه الأطعمة لأنها يمكن أن تقدم مساعدة إضافية لأنها تحتوي على سعرات حرارية سلبية. ماذا يعني هذا؟ هم الأطعمة التي يتطلب تناولها استهلاك الطاقة أكبر من محتوى السعرات الحرارية لديهم. معهم سيكون بإمكانك أن تجعل جسمك ينفق سعرات حرارية

حمية

نظام غذائي ضمني لمدة 15 يوم لتقليل محيط الخصر

الحد من الخصر هو واحد من أهداف أولئك الذين يريدون تحسين كل من الصور الظلية والصحة. تراكم الدهون في منطقة البطن أمر شائع في كل من البدناء والناس العجافين ، مما يسبب إحباط كبير عندما لا تعطي الحمية النتيجة المرجوة. اكتشف في هذا المقال حمية ضمنية لمدة 15 يومًا لتقليل الخصر وإزالة السموم من الجسم بشكل صحي ومتوازن. مفاتيح النظام الغذائي لخفض محيط الخصر لهذا النظام الغذائي لتكون فعالة

حمية

شرب كوب من هذا المشروب قبل النوم للحد من الدهون في منطقة البطن

إن تراكم الدهون في منطقة البطن هو أحد المشاكل التي تؤثر بشكل كبير على سكان العالم ، خاصة عندما نحتفظ بالعادات المعيشية غير الصحية. تفاقم المشكلة على مر السنين وهي واحدة من علامات الفشل الأيضي. على الرغم من محاولة العديد من الناس لمحاربة المشكلة لأسباب تجميلية ، فإن أهمية القضاء على هذه الدهون تكمن في المخاطر التي تجلبها لصحة القلب. لذلك ، على ال

حمية

8 طرق لفقدان الدهون دون الدخول في صالة ألعاب رياضية

اختيار نظام غذائي سليم فقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية العادية هي أكثر الطرق فعالية لفقدان الدهون. على الرغم من وجود العديد من الطرق والنصائح الأخرى لتحقيق هذا الهدف ، إلا أن كلا العادات ضرورية لتحقيق وزن مستقر دون الإضرار بالصحة. المشكلة هي أنه ليس كل شخص لديه الوقت الكافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وبعض النضال ولكن ليست ثابتة مع تدريبهم. بالإضافة إلى ذلك ، أصبحت العديد من المهام خلال اليوم ، والإجهاد وعوامل أخر

حمية

كيف تفقد البطن بممارسة بسيطة دون إضاعة الوقت

فقدان البطن هو واحد من الأهداف الرئيسية للكثير من الناس. حتى أولئك الذين يريدون بالفعل رقيقة تحسين مظهر البطن وخفض الخصر ، على حد سواء الرجال والنساء. في هذا المقال سنقدم تمرينًا بسيطًا للغاية يمكنك القيام به على مدار اليوم وفي أي مكان دون جهد ودون ملاحظة أي شخص ، للحد من البطن بطريقة تدريجية. فقدان البطن دون القيام بالجلوس قبل بضع سنوات ، كانت نصيحة فقدان البطن تتكون من جلسات اعتصام مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. في الوقت الحاضر ، نعلم أن الأمر ليس كذلك ، لأن الكثيرين قد جربوا ذلك من دون الوصول إلى هدفنا. بالإضافة إلى ذلك ،

حمية

7 أسرار من أفضل سلطة "حرق الدهون". لا تفوت!

عندما نسمع كلمة "سلطة" نفكر على الفور في طبق صحي وغني بالمغذيات ومثالي لأي نظام غذائي يسعى إلى إنقاص الوزن. ومع ذلك ، في الواقع ليست جميع السلطات صحية جدا ، ولا تصلح لفقدان الوزن. السر هو بلا شك المكونات التي تشكل طبق متنوع ، في بعض الأحيان ، فإن الصلصة أو طريقة طهي الخضار تضر بجودتها الغذائية. السلطة لها أسرارها وتفا

حمية

7 نصائح سهلة لانقاص الوزن بسرعة وصحة

إن فقدان الوزن بسرعة ودون تعريض صحتنا للخطر أسهل مما نتخيل. لا حاجة لعلاجات غريبة أو جلسات رياضية مكثفة ، ناهيك عن تناول كميات أقل من احتياجات الجسم. فقدان الوزن يعني ، قبل كل شيء ، تغيير العادات. قد يفاجئك ذلك ، لكن أسلوب حياتنا وعاداتنا الغذائية هي نتيجة لنوع من الثقافة وحتى التعليم الذي لا ندركه دائما. ومع ذلك ، فإن إدراك هذه الجوانب وجرؤهم على ت

حمية

12 عادات ليلية تجعلنا نزيد الوزن

في كثير من الأحيان لدينا بعض العادات الليلية التي ، دون إدراك ذلك ، تجعلنا نحصل على رطل إضافي غير مرغوب فيه. إذا كنت تريد أن تعتني بنفسك وتجنب الحصول على مكاسب غير ضرورية من التدابير ، تحقق من هذه العادات التي يمكن أن تجعلك سمينة وربما لم يكن لديك علم بهذا التأثير على جسمك. عادات ليلية يمكن أن تجعلنا سمينين 1. القليل من النوم النوم القليل يمكن أن يجعلك تكتسب وزنا. هذا شيء سيؤثر في النهاية على عملية الأيض ويبطئك. وسوف يجعلك أيضًا تشعر بالجوع وتزيد كمية الكورتيزول التي يستطيع جسمك إنتاجها

حمية

6 طرق لتقوية جسمك دون استخدام آلات أو أوزان

لتقوية العضلات ، ليس من الضروري إجراء روتين الجمنازيوم. في الواقع ، فقط تعرف كيفية استخدام كل جزء من الجسم بطريقة طبيعية وآمنة. على الرغم من أننا ربطنا الآلات والأوزان بجسم أقوى ونحت ، إلا أن الحقيقة هي أنها ليست ضرورية لتطوير كتلة العضلات بشكل جيد. حتى مع التمارين الأساسية والبسيطة التي يمكن القيام بها في المنزل ، يمكننا وضع خطة تدريب كاملة لتحقيق الهيئة التي نرغب بها. المفتاح هو أن تكون متسقة مع الممارسة ، واستكمال ذلك مع عادات الأكل الجيدة ون

حمية

8 عادات يجب عليك تبنيها إذا كنت تحاول إنقاص وزنك

كثيرًا ما يبحث الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة عن العديد من الطرق لفقدان الوزن ، ليس فقط مع المزاج للحصول على جمالية أفضل ولكن أيضًا لأنهم يعرفون أنه ضروري لتعزيز الرفاه البدني والعقلي. فقدان الوزن ليس مهمة بسيطة ، وعلى الرغم من وجود العديد من العادات التي تساعدك على تحقيق ذلك ، فلا يمكنك القيام به بين عشية وضحاها. على الرغم من أن هناك بعض أنوا

حمية

9 أطعمة مضللة لتجنب اتباع نظام غذائي في الوقت المناسب

مثلما توجد أطعمة ليست بالسعرات الحرارية التي قد تبدو في البداية ، فهناك أطعمة أخرى ذات سعرات حرارية أكثر مما نتصور. لاحظ قائمة المنتجات التي سنقدمها لك لأن هذه المنتجات هي الأكثر مضللاً ويجب تجنبها إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا. يجب إيلاء عناية خاصة ببعض الأطعمة التي تبدو منخفضة السعرات الحرارية أو خفيفة أو صحية. هناك حقيقة أننا لا نعرف أنه يمكن أن يدمر نوايانا الحسنة لإنقاص الوزن. اكتشف ذلك بعد ذلك. الأطعمة ال

حمية

7 روتينات بسيطة لتسريع الأيض في الصباح

إن عملية الأيض لدينا هي بمثابة محرك داخلي ، مثالي ودقيق. وبفضل ذلك ، يقوم الجسم بتحويل الطاقة التي يحصل عليها من الطعام إلى وقود لا يصدق يمكن من خلاله أداء وظائفه الأساسية. كلنا نضع في اعتبارنا الفكرة الكلاسيكية القائلة بأن الأيض الجيد يساعدنا على "حرق" الدهون. ومع ذلك ، فهو أكثر من ذلك بكثير: إنه

حمية

خطة التخلص من السموم لمدة ثلاثة أيام لتقليل محيط الخصر

الحد من الخصر ليس مهمة سهلة أو سريعة ، لأنه عادة ما يكون واحدا من أجزاء الجسم التي تتراكم المزيد من الدهون. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يمكننا تقليل التورم الذي يسبب لنا زيادة الحجم. نحن بحاجة فقط لتغيير بعض العادات. اكتشف في هذا المقال كيف يمكنك تقليل محيط الخصر لديك من خلال خطة التخلص من السموم لمدة ثلاثة أيام والتي ستساع

حمية

اكتشاف النظام الغذائي الهندوسي لانقاص وزنه

هناك أنواع مختلفة من الحميات أو الأنظمة لفقدان الوزن. المشكلة هي أن البعض منهم غير متوازن بما فيه الكفاية لفعل الخير للصحة. لهذا السبب ، يجب أن نكون حذرين للغاية بشأن النموذج الذي نختاره. في هذه المقالة سوف نتحدث عن النظام الهندوسي ، استنادا إلى التقاليد القديمة في الهند. ما هو النظام الغذائي الهندوسي؟ ربما عن طريق قراءة كلمة "حمي

حمية

تريد أن تفقد الوزن؟ لا تنسى تناول العشاء.

كثير هي الأساطير التي تدور حول الوجبات الغذائية وكيفية انقاص وزنه. واحد منهم ، بلا شك ، هو ما يخبرنا أنه يجب علينا تخطي العشاء لإنقاص الوزن. في هذه المقالة سنقول لك لماذا يجب ألا نترك الوجبة الأخيرة من اليوم إذا كنت تريد أن تفقد الوزن. هل تناول العشاء يساعد أو يفقد الوزن؟ بعض الناس يتخذون قرارًا بعدم تناول العشاء لأنهم ضئيلون. بالطبع ، هذه العادة لها تأثير معاكس. السبب بسيط جدا: عندما لا يتلقى الجسم الطعام لفترة معينة

حمية

3 الروتين إلى أسلحتك ضئيلة. سوف تحب ذلك!

هناك أشخاص عانوا في مرحلة ما من حياتهم من السمنة وخضعوا للعلاجات أو الأنظمة الغذائية أو العمليات الجراحية حتى يتمكنوا من الحصول على مظهر أكثر نعومة. المشكلة هي أنها تميل إلى إظهار الارتخاء في مناطق مثل البطن والساقين أو الذراعين. إنها المنطقة الأخيرة التي يمكن أن تزعج أي شخص. الدهون التي هي مرنة ، وخاصة في منطقة ثلاثية الرؤوس ، يمكن أن تصبح مضاعفات كبرى ، بدلا من الصحة ، وعلم الجمال. يحاول العديد من الناس ، وخاصة

حمية

أفضل وجبات الإفطار ضد الدهون

يجب أن يكون أول تناول لليوم هو الأكثر أهمية. إذا كنت تنوي اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن ، فقد تتساءل عن كيفية إضافة جميع العناصر الغذائية الضرورية دون إهمال الغرض منه. نوصي بقراءة المقالة التالية حيث نقدم أفضل وجبات الإفطار. إفطار صحي ، حياة صحية عندما نتحدث عن وجبات فطور صحية لا يمكننا أن نذكر ما نق

حمية

مكافحة الالتهاب وفقدان الوزن بالزنجبيل والليمون

لطالما كان الجمع بين الزنجبيل والليمون جزءًا من كتالوج العلاجات الطبيعية لمكافحة الالتهاب وزيادة الوزن. هذه الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن تكمل الطعام وتحسن النشاط الاستقلابي لمساعدتك على تحقيق نتائج أفضل من خلال اعتماد خطة لخسارة الوزن. فهي ليست معجزة وتتصرف في عادات أخرى ، فاستهلاكها العادي يجلب إلى الجسم مجموعة واسعة من الفوائد لكل من الصحة ووزن الجسم. بفضل المحتوى الغذائي الأساسي ، يقلل هذا المزيج من امتصاص الدهون في الأمعاء ، ويعزز ط

حمية

7 أسباب لماذا لا يمكنك فقدان الدهون في البطن (وكيفية تغييرها)

التخلص من دهون البطن مهمة ذات أسباب أكثر أهمية من مجرد رؤية أنفسنا أفضل في المرآة. دهون البطن ليست جميلة ، ونحن نعرف ؛ نحن لا نحبها بالطبع. ولكن فوق كل شيء ، هذا ليس بصحة جيدة. حجم محيط بطننا هو مؤشر مباشر لأمراض مختلفة ، مثل أمراض القلب ، السكري من النوع 2 أو مقاومة الأنسولين. فقدان الوزن في هذه المنطقة من الج

حمية

5 أسباب لماذا لا يمكنك القضاء على الدهون في البطن

في بعض الأحيان ، حتى مع روتين تدريبي منتظم ونظام غذائي صارم يمكننا القضاء على الدهون في منطقة البطن. إذا كانت هذه هي حالتك ، فسوف نعطيك الأسباب التي تجعل هذا يحدث لك. أخذ العلم ومحاولة لتغيير ذلك. قد يكون أبسط مما تظن! لا تقلق لأن معظم الأسباب التي تجعلك لا تستطيع التخلص من الدهون في منطقة البطن من السهل عكسها. للقيام بذلك ، تختلف ببساطة وتحسين النظ

حمية

اكتشاف كيفية إعداد 5 عصائر خضراء لانقاص وزنه

اعتماد نظام غذائي صحي وروتين ممارسة هي الركيزتين الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بتخفيض الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا الاعتماد على مساعدة بعض "المساعدين الإضافيين" مثل العصائر الخضراء لإنقاص الوزن. هذا ليس علاجًا معجزة ، نظرًا لتنشيط عملية التمثيل الغذائي وزيادة نفقات الطاقة ، من الضروري أن نضع في اعتبارنا أن هاتين العادتين اللتين نذكرهما هما مفتاح تحقيق الوز

حمية

4 طرق لفقدان الوزن مع الشوفان

اكتشاف كيفية انقاص وزنه مع الشوفان ، والطعام الذي يمكن أن يصبح حليفك الكبير في المعركة ضد الوزن الزائد. يعتبر الشوفان مكمل غذائي ممتاز. ليس فقط أنها تتميز بكمية جيدة من العناصر النزرة ومضادات الأكسدة ، ولكن أيضا من خلال خصائصها. واحدة من أكثر جاذبية للمستهلكين لها هو التخسيس عالية الطاقة. يسمح الشوفان لأي شخص يستهلكه ، بأي شكل من الأشكال ، لتحقيق الوزن المثالي والحفاظ على الصحة المثلى. ما هي فوائد الشوفان؟ يس

حمية

كيفية إعداد مشروب فقدان الوزن مع الشاي الأخضر والأناناس والقرفة

تريد أن تعرف مشروب فقدان الوزن على أساس المكونات الطبيعية؟ على الرغم من أن هناك العديد من الذين يعدون بأساليب خارقة للوصول إلى وزن صحي ، إلا أن الحقيقة هي أن هذه العملية تنطوي على الجهد والانضباط والثبات . نحن نعلم الآن أنه لتجنب ردود الفعل غير المرغوب فيها ، فمن الأهمية بمكان اتباع نظام غذائي صحي وروتين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نعرف أن

حمية

5 تمارين فعالة لتشديد البطن

تقوية البطن لا يعني قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية أو الهروب من الكربوهيدرات. المفتاح هو في الجمع بين البروتينات والدهون الصحية والنشاط البدني. لا تعرف ماذا تفعل لوقف الردة؟ دون شك واحدة من أكثر المناطق تعقيدا في الجسم هو جزء البطن. السبب في أن معظم الناس لا يستطيعون الحصول على نتائج لا علاقة لهم بنظام الحمية والتمارين الرياضية. بالطبع هذه هي جزء من العملية ، لكن الرئيسي هو الموقف العقلي. تحديد الهدف الخطوة الأولى هي: قر

Top