موصى به, 2019

اختيار المحرر

في خضم التوتر ، والاسترخاء

الإجهاد لا يفيد أي شخص . يمكن أن تتعرض الصحة بالفعل للخطر إذا كنت لا تتحكم في مستوى التوتر في عقلك. في خضم الفوضى المرورية ، أثناء تسييرك للعمل ، والالتزامات تجاه الأطفال ، والمنزل ، تشعر أن مستوى الإجهاد قد بلغ الحد. ولكن هناك طرق لإنشاء ملاذات حقيقية لحياتك باستخدام بعض "الحيل" التي تحافظ على توازن الجسد والعقل. بعد كل شيء ، العقل السليم ، عاقل الجسم.

استمع إلى الموسيقى

الموسيقى توازن بين الناقلات العصبية المسؤولة عن الهدوء والمتعة والهدوء. هذا ثبت علميا. يصل صوت الأغنية إلى جزء من الدماغ يعمل كمرشح عقلاني ويصل مباشرة إلى منطقة الدماغ المقابلة للعاطفة . الموسيقى الكلاسيكية ، على سبيل المثال ، هي مهدئة ، وتخفض معدل ضربات القلب والسيطرة على القلق. عند أول إشارة للتوتر ، ارفع الصوت واسترخي. سترى التحسن بسرعة!

كرات الصينية

ضغطت الكرات الصينية مع يد مكافحة التوتر . كرات باودينغ لديها قوة علاجية قوية ، مصنوعة من الحديد ، مجوفة ومع الحساء داخل ، مسؤولة عن الصوت الناعم الذي يأتي مع الحركة. الشيء الصحيح هو وضع الكرات في يد واحدة وتحويلها ، واحدة حول الأخرى. نتيجة هذه المناورة هو التحسن في الدورة الدموية والرفاه للجهاز العصبي المركزي ، مع الحد من القلق والتعب.

رئيس مدلك

هل سبق لك أن شاهدت جسمًا مضحكًا مكونًا من قضبان فولاذية مرنة ملحقة بقاعدة خشبية؟ حاول أن تمرر هذا الكائن على رأسك ، إنه إحساس عظيم ، قم بحركات لطيفة إلى الأعلى والأسفل. عند أطراف السيقان ، هناك نقاط منقطة مصنوعة من مواد ناعمة تعمل كعناية في شعرك. يدير الجهاز للاسترخاء اللفافة ، وهو غشاء يغطي الهيكل العظمي بأكمله وعضلات الرأس. مع التوتر يوما بعد يوم ، يصبح هذا الغشاء صعبا ويفقد القدرة على الحركة .

الخيزران للقدم

من خلال الحفاظ على الجسد ، تعاني القدمان دائمًا من الإجهاد ، وتظهران علامات التعب والتوتر . للاسترخاء ، ضع قطعة من الخيزران تحت قدميك ، واتركها على كرسي ، واترك ببطء مع قدم واحدة في كل مرة ، وقم بتدحرج الخيزران للخلف والأمام ، واجبر أصابع قدميك نحو الأرض. يجب أن يكون قطعة من الخيزران حفنة طويلة.

جوهر الأزهار

في عام 1930 ، اكتشف الطبيب الإنجليزي إدوارد باخ قوة الزهور كعلاج علاجي للعناية بالعواطف. هناك 38 جوهر الزهور ، والتي يمكن شراؤها في الصيدلية أو من خلال توصية المتخصص ، لتحديد أفضل الأعراض العاطفية ووصف الزهور المناسبة للعلاج.

الصورة المقدمة من آرثر جوفيا.

Top