موصى به, 2019

اختيار المحرر

الباذنجان وماء الليمون لانقاص وزنه

دعونا تظهر في هذه المقالة خصائص الباذنجان وماء الليمون لانقاص وزنه. هذه وصفة بسيطة تساعدك ليس فقط على خسارة بضعة أرطال ولكن أيضًا الحصول على المزيد من الطاقة.

الجميع يعرف مزايا الباذنجان ، ولكن ... هل تعلم أن الجمع بين الليمون يمكن أن نعزز فوائده؟

بعد كل شيء ، لماذا ماء الباذنجان مفيد جدا لجسمنا؟

بعد كل شيء ، ما هي الفوائد التي تحتوي عليها؟ العديد من الفوائد ، ولا شك!

إن تناول الباذنجان في الغالب لن يساعدك فقط على التحكم في صورتك الظلية ووزنك المثالي ، بل يمكن أن يساعدك أيضًا في الحصول على كمية وافرة من المواد المغذية والمعادن والألياف والفيتامينات. دعونا نرى:

فهو يساعد على تحسين الدورة الدموية ، وخاصة بسبب محتواه العالي من الفيتامينات E ، حيث يوجد مضادات أكسدة كبيرة مثل anthocyanin ، والذي يمنع العديد من أمراض القلب ويعزز تدفق الدم. ممتاز بالتأكيد!

الباذنجان هو مدر للبول. يحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية وغنية جدا بالماء ، لذلك سيكون دائما اختيار جيد في أي نظام غذائي. يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والصوديوم الصغير ، وهو ممتاز لأنظمتنا العصبية والقلبية.

تذكر ، الباذنجان يساعدنا على تنقية الجسم عن طريق خفض مستويات السكر في الدم ، لذلك هو الخضروات مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول ، لأنه يمتص دهون الطعام الذي يصاحبه ، ويزيل ، بالإضافة إلى ذلك ، سموم الكائن الحي وينظم العبور المعوي. عجب حقيقي!

يحتوي الباذنجان على نسبة عالية من الألياف التي تمنع الإمساك. من المهم أيضًا ملاحظة أن هذا الطعام يحفز الصفراء ويحمي الكبد.

وهي غنية بالمغنيسيوم والحديد ، مما يجعلها مثالية للوقاية من فقر الدم ، وزيادة وتحسين الدفاعات ، وكذلك الحفاظ على وظيفة القلب والعضلات الجيدة.

كيف تستهلك الباذنجان وماء الليمون لإنقاص الوزن؟

أسهل طريقة للذهاب التخسيس تدريجيا مع ماء الباذنجان . من السهل جدا التحضير ، فقط قم بالتدوين وقرر القيام بذلك.

1- ما الذي نحتاج إليه لصنع ماء الباذنجان؟

  • باذنجان متوسط ​​الحجم. إذا كانت عضوية ، أفضل ، سوف نعرف أنه أكثر طبيعية ولديها مبيدات أقل.
  • ليمون متوسط ​​(ليس مفرطًا بشكل مفرط).
  • لتر واحد من الماء.
  • جرة زجاجية.

2- كيفية تحضير الباذنجان؟

أول ما يجب القيام به هو تنظيف الباذنجان بالكامل. لهذا ، وغسلها مع القليل من خل التفاح وقليلا من صودا الخبز. وبهذه الطريقة ، يتم التخلص من جميع أنواع بقايا مبيدات الآفات السامة والمبيدات المحتملة من الباذنجان. وأخيرا ، شطف.

يجب تقطيع الباذنجان إلى شرائح بسماكة حوالي سنتيمتر ونصف (يتم الحفاظ على التقشير). الخطوة التالية ستكون وضع شرائح الباذنجان في جرة الزجاج. وضع شريحة مستديرة وإضافة ربع لتر من الماء.

ضغط الليمون وإضافته إلى الجرة. حركي بملعقة كبيرة وجلب دورق الثلاجة إلى الثلاجة.

هذا المزيج يجب أن يقضي الليل في الثلاجة ، لذلك فإن الباذنجان سيطلق السوائل مع كل الخصائص. بالإضافة إلى ذلك ، سيكتسب العصير المزيد من الإمكانات بفضل الليمون الذي سيعطي طعمًا لطيفًا للغاية.

3- كيف يجب أن نأخذ ماء الباذنجان والليمون لإنقاص الوزن؟

ينصح بتناول ماء الباذنجان والليمون لفقدان الوزن عدة مرات في اليوم. لذا ، سنقدم مثالاً سهلاً على يوم حميمي لتقوم به لنفسك.

الفطور: كوب به ماء الباذنجان والليمون لانقاص وزنه وكوب بالشوفان وتفاح.

الغداء: كوب بماء الباذنجان والليمون قبل الأكل ، وسلطة مع السبانخ ، والجوز ، والجبن الرفيع ، والأناناس مقطعة إلى قطع صغيرة وثدي الدجاج إلى الفرن مع خيط الليمون.

قهوة بعد الظهر: كوب من ماء الباذنجان والليمون.

العشاء: كوب من الماء مع الباذنجان والليمون قبل العشاء. بعض الخرشوف مع سلسلة من زيت الزيتون والخل. سلطة ، خس تقليدي ، طماطم كرزية ، بابايا ، جوز مع زيت زيتون وقطرات ليمون.

هل تعلم أن البابايا فاكهة غير عادية؟

لتتبع هذا المثال السهل ، عليك فقط أن تشرب بين الوجبات نصف لتر من عصير الليمون مع الباذنجان.

إذا فعلنا ذلك قبل الوجبات ، فإن المزيج لن يعمل فقط كمثبط للشهية ، ولكن عندما يصل إلى معدتنا ، سيساعدنا أيضًا على هضم الدهون.

بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدنا في القضاء على هذه الدهون ، والتي سوف تسمح لنا بتحسين عملية الهضم وتنقية الجسم.

لا تنس! لا توجد وجبات معجزة ، ولكن يمكننا الحفاظ على شكل جيد مع قوة الإرادة والانضباط والجهد.

بالإضافة إلى ذلك ، ننصح أيضًا بممارسة الرياضة. على سبيل المثال ، ساعة واحدة فقط في اليوم ، سواءً كانت رياضة المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجة. سترى أنه يستحق ذلك!

Top