موصى به, 2019

اختيار المحرر

7 فوائد شرب مياه الزنجبيل على معدة فارغة

سنشارك هنا ، في فضائنا ، 7 أسباب لشرب مياه الزنجبيل على معدة فارغة وصفة بسيطة للاستمتاع بها كل يوم.

ماء الزنجبيل هو عنصر طبيعي ، منذ العصور القديمة ، وقد تم تقديره لمحتواه العالي من العناصر الغذائية الأساسية والمركبات القوية التي تعمل على تحسين العديد من جوانب الصحة.

جذر الزنجبيل غالبا ما يستخدم في العديد من الثقافات لأغراض الطهي المختلفة. ولكنه أيضًا طعام لا يمكن أن يفتقر إليه كتالوج العلاجات الطبيعية.

له خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات ، والتي يمكن استخدامها كمكمل لتخفيف عدة أنواع من الأمراض.

في الواقع ، وبفضل تركيزها العالي من المواد المضادة للأكسدة ، تعتبر اليوم واحدة من أكبر الحلفاء لمنع تلف الخلايا وتسهيل القضاء على السموم.

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه يمكن إضافته بطرق عديدة في النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، خصائصه مفيدة جدا عند تناولها في الصيام.

7 فوائد أخذ ماء الزنجبيل على معدة فارغة

1. يحسن الدورة الدموية

استهلاك ماء الزنجبيل الصائم هو أحد العادات التي تساهم في تحسين الدورة الدموية عند وجود صعوبات.

تساعد محتوياته من المغنيسيوم والزنك ، بالإضافة إلى البوتاسيوم ، على تنظيم العمليات الالتهابية التي تسبب في الغالب مشاكل في الدورة الدموية.

كما أنه يقلل من تراكم الكوليسترول في الشرايين ، وبالتالي يساعد على حماية صحة القلب والأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا: مشروبات لذيذة لتنظيف الشرايين

2. يعزز صحة الجهاز الهضمي

عادةً ما يعاني الأشخاص الذين يتناولون هذا المشروب كل صباح من مشاكل أقل في عسر الهضم والإمساك.

ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذا التوابل يوفر كميات صغيرة من الألياف ، وهي مادة مغذية تسهل حركة الأمعاء لتحقيق التخلص الأمثل من النفايات.

أصوله الطبيعية تساعد في السيطرة على الأحماض الزائدة في المعدة وتراكم غازات الأمعاء.

3. السيطرة على احتباس السوائل

خصائص مدر للبول ومضاد للالتهابات من مياه الزنجبيل تجعلها خيارا طبيعيا وصحيا للتعامل مع احتباس السوائل.

استهلاكها اليومي يساهم في القضاء على السوائل المتراكمة في الأنسجة ، وكسر ، يزيد من مستوى الطاقة لمنع ردود الفعل مثل التعب.

4. يقوي جهاز المناعة

إن تناول هذا المشروب كل يوم هو طريقة بسيطة لتوفير مغذٍ إضافي لصحة الجسم المناعية.

هذه العادة تساعد على الحفاظ على الدفاعات نشطة ، وهذا بدوره يساعد على تحفيز إنتاج الأجسام المضادة التي توازن بين التأثيرات الضارة للعوامل الخطرة.

الاستهلاك الخاص بك على معدة فارغة يمكن أن يمنع:

  • الالتهابات البولية.
  • السعال ونزلات البرد.
  • الانفلونزا.
  • التهابات المهبل.
  • أمراض المناعة الذاتية.

5. يخفف آلام المفاصل

منذ مئات السنين ، استخدم الزنجبيل كعلاج طبيعي ضد الآلام التي تؤثر على العضلات والمفاصل.

مبدأه النشط ، gingerol ، له تأثيرات مضادة للالتهاب ومسكن التي تفضل الإغاثة من المنطقة المؤلمة.

6. تجنب تشنجات

الناس الذين لديهم عادة تشنجات العضلات يمكن أن يجدوا علاج طبيعي وآمن في ماء الزنجبيل.

ويرجع ذلك إلى محتواه الكبير من المعادن الأساسية التي تساعد في تنظيم إلكتروليت الجسم لمنع هذا النوع من الأعراض.

اقرأ أيضا: 6 العلاجات المنزلية لمكافحة تشنجات ليلية

7. يمنع الشيخوخة المبكرة

بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، مياه الزنجبيل هي مشروب مثالي لتخفيف الآثار السلبية للجذور الحرة على الأنسجة.

هذه المواد تمنع الضرر الخلوي وهي المحددات في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان ومرض الزهايمر والتهاب المفاصل.

بالإضافة إلى ذلك ، لأنها تساعد على إزالة السموم من الجسم ، وآثاره أيضا تفيد صحة الجلد.

كيفية تحضير ماء الزنجبيل في المنزل؟

تحضير ماء الزنجبيل بسيط جدا ولا يتطلب تكلفة أو صعوبة في الحصول على المكونات.

في الواقع ، مجرد استثمار بضع دقائق في اليوم للاستمتاع بفوائدها.

المكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل المبشور (10 جم)
  • 3 أكواب ماء (750 مل)
  • 1/2 عصير الليمون
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل العضوي (25 جم)

إعداد

  • صر جذر الزنجبيل حتى يتم الحصول على المبلغ المشار إليه.
  • ثم يضاف في وعاء مع ثلاثة أكواب من الماء.
  • اتركيه يغلي لمدة 15 دقيقة على نار هادئة واضيفي عصير الليمون.
  • بعد هذا الوقت ، أزل من الحرارة. عندما تكون في درجة حرارة مناسبة للاستهلاك ، تخدمها وتحلّيها بملعقة من العسل.
  • تناول كوبًا من الصيام وإذا كنت تريد ، كرر الاستهلاك حتى 3 مرات في اليوم.

هل تعلم فوائد ماء الزنجبيل؟ الآن بعد أن عرفت مدى جودة جسمك ، تأكد من تناوله ، حتى لو كنت لا تشعر بالمرض.

Top