موصى به, 2019

اختيار المحرر

5 الأشياء التي تحدث عندما تحين وزنك المثالي

من المفيد جداً أن ننظر إلى الوراء ونلاحظ جميع التغييرات التي جلبت لنا الوزن المثالي. كل شيء كان نتيجة لتفاني كبير للأكل الصحي وممارسة الرياضة.

لم يعد الروتين في صالة الألعاب الرياضية بسيطًا كما كان من قبل ، وفي كل مرة يمكننا رفع المزيد من الوزن. أما بالنسبة للطعام ، فنحن لم نعد نأكل الهامبرغر ، ويظهر الجسم بوضوح التغييرات.

هذه هي الأشياء التي تحدث لأولئك الذين يصلون إلى وزنهم المثالي. استعد لمزايا وتحديات هذه الخطوة الجديدة.

1. لديك الفرصة للاحتفال وصولك في وزنك المثالي!

نعم! نبدأ مع الأفضل. الوصول إلى الوزن المثالي هو هدف بارع. يا لها من فرحة أن ترى أن جهدك قد تحقق وأن الوقت قد حان للاحتفال!

لكن لا ترميها كلها. كل شيء قمت به يمكن أن تضيع في احتفال مشترك. يمكنك إعطاء لمسة أصلية للاحتفال ، من أجل احترام الوزن الذي حققته بالفعل.

  • واحدة من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإظهار الجميع سعادتك هي ارتداء هذا اللباس الذي لا يصلح ، ولكن يمكنك الآن العودة إلى العرض.
  • يمكنك أيضًا الاشتراك في دروس الرقص التي اعتقدت سابقًا أنه لا يمكنك فعلها.
  • يمكنك أيضًا تنظيم حفلة صغيرة مع الأشخاص الذين تحبهم. ولكن لا توجد كعكة أو الكربوهيدرات الفارغة. من الأفضل اختيار الفاكهة المفرومة والحلويات المعدة مع الزبادي والأطعمة المماثلة.

2. بمجرد الانضمام إلى النادي ، لا يمكنك ترك!

بمجرد أن تقرر الحصول على عادات غذائية جيدة ، لا يمكنك تحملها. الأشخاص الذين تمكنوا من الوصول إلى وزنهم المثالي هم أولئك الذين حاولوا تناول الطعام بشكل جيد وبطريقة متوازنة.

لذلك يحتاجون إلى مواصلة إطعام أنفسهم بشكل جيد لتجنب زيادة الوزن مرة أخرى.

لكن لكي تكون قادرًا على أن تكون جزءًا من هذه المجموعة الرائعة من المنتصرين ، يجب أن تعرف شيئًا مهمًا للغاية: قم بإزالة كلمة الحمية من عقلك.

منذ أن قمت بإزالة هذه الكلمة ، تحتاج إلى احتلال تلك المساحة في رأسك بأسلوب حياة صحي. بالتأكيد لم يعد النظام الغذائي ولكن مجموعة من العادات التي ستكون المفتاح للحفاظ على الوزن المثالي الخاص بك إلى الأبد.

نوصي أيضًا بقراءة: نصائح لتقليل استهلاك القهوة

3. يمكنك هدية نفسك مع النكهات اللذيذة

بما أنك فهمت أنه نمط حياة ، يجب ألا يكون هناك أي حظر لك لتكون سعيدًا.

الشيء الأكثر إزعاجًا حول النظام الغذائي هو أنه يمنعنا من تناول العديد من أنواع الطعام ، لكنك لست روبوتًا.

لديك الرغبة الشديدة والمشاعر ، تشعر بالحزن أو الغضب عندما لا تستطيع أن تأكل شيئا أو ربما تأكل لأن الحظر جذاب.

من المقبول أن تسمح لنفسك بأكل حلوى أو قطعة خبز محمرة. ليس عليك أن تأكله مرة واحدة في الشهر: فالقيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع لن يسبب أي مشاكل.

تذكر أن هذا هو نمط الحياة ، ولكن من الواضح أنه لا تطرف في ذلك الوقت.

يمكنك أيضًا تجربة البدائل الصحية التي تذكرك بالكلاسيكيات: الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة مع الفواكه المجففة محلية الصنع بدلاً من المزيج الساخن ورقائق الموز والمربى المصنوع من الهلام بدلاً من الإعلانات التجارية ، إلخ.

كما نوصي بقراءة: فوائد الشاي الأخضر لصحة الأسنان

4. زن نفسك أكثر

لا تحتاج إلى خلق هاجس وتزن نفسك كل يوم ، بل مرة واحدة في الأسبوع أو مرتين في الشهر. خاصة عندما يكون لديك روتين تمرين قوي للوصول إلى وزن مثالي وفقدان الوزن بشكل مفاجئ أكثر مما تريد أو اكتساب المزيد من الوزن.

من خلال موازنة نفسك ، يمكنك رؤية تطورك بوضوح. لهذا تحتاج إلى جهاز كمبيوتر محمول لاحظ التغييرات. على سبيل المثال ، إذا قمت في أحد أيام الأسبوع بتضمين الطعام ولاحظت زيادة في الوزن ، فيمكنك أن تسأل خبير التغذية إذا كان هناك أي علاقة.

وينطبق الشيء نفسه على العكس: ربما مارست المزيد من الساعات ، وشعرت بالضعف ، وفقدت الوزن. في هذه الحالة تحتاج إلى تقييم مع مدرب وأخصائي تغذية إذا كان هناك شيء لا يعمل بشكل صحيح.

5. رخو الجلد

ربما ليس خطأك علم الوراثة يجعل هذا يحدث لكثير من الناس. يعتمد ذلك أيضًا على مقدار الوزن الذي فقدته. هذه العوامل يمكن أن تتسبب في عدم وضع جلدك في مكانه مرة أخرى ، ولكن "معلق" إلى الجسم.

بعض الناس يقررون أن يختاروا عملية جراحية للقضاء على الجلد الزائد والبعض الآخر يترك الأمر بهذه الطريقة ويقرر العيش معه. كن على هذا النحو ، إنها عينة رائعة من الجهد المبذول للوصول إلى الوزن المثالي.

مرحبًا بك في مرحلة جديدة من حياتك!

الوصول إلى الوزن المثالي يعني بداية مرحلة جديدة. استعد لهذا وتعلم أن تحب جسمك والنتيجة النهائية. قد تكون هناك بعض التفاصيل التي لا تعجبك ، ولكن يمكنك دائمًا العمل عليها.

Top