موصى به, 2019

اختيار المحرر

اكتشف العصير الأخضر الذي يساعدك على إنقاص الوزن

اكتسب "sucوتيابايا" مكانًا خاصًا للغاية في السنوات الأخيرة ، بعد أن أثبت أنه يمكن أن يعمل كمكمل جيد للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن وتحسين الصحة.

سمح الجمع بين الفواكه والخضراوات وبعض التوابل في شراب واحد بالاستفادة من تركيز العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لأداء عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل سليم.

ومع ذلك ، من المهم أن نذكر أنه على الرغم من أن هذه العصائر هي دعم جيد لحرق الدهون والحد من الإجراءات ، فهي ليست "معجزة" من شأنها أن تؤثر على نفسها.

كما سبق أن ذكرنا ، إنه ملحق ، والذي يحسن نتائج خطة الأكل الصحي واعتماد روتين ممارسة منتظم.

في هذه المقالة سوف نشارك وصفة من عصير أخضر مصنوع من التفاح والخيار والزنجبيل ، والتي يمكن أن تستهلك على أساس منتظم لتحسين قدرة الجسم على حرق الكيلوغرامات الزائدة.

ماذا يتكون هذا العصير؟

عصير التفاح والخيار والزنجبيل الطبيعي هو مشروب غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعد أساسية في أي نظام غذائي.

للحصول على فكرة أوضح عن مدى فائدة هذا الشراب في وقت التخسيس ، سنتحدث عن الخصائص الموجودة في كل من المكونات.

التفاح

إن استهلاك تفاحة يوميا كافٍ لتحسين الصحة بطرق عديدة. هذه الفاكهة منخفضة جدا في الدهون والسعرات الحرارية ولكنها غنية جدا بالفيتامينات والمعادن والألياف.

بسبب المواد الغذائية التي تحتوي عليها ، فقد تقرر لبعض الوقت أن استهلاكها يعمل بشكل إيجابي على عملية التمثيل الغذائي في الجسم وعملية الهضم الغذائي.

الألياف هي واحدة من المكونات النشطة الهامة ، لأنها تنظم العمليات الهضمية وتوفر الشعور بالشبع لتجنب الإفراط في تناول السعرات الحرارية وغير الضرورية.

كما تساعد Apple على مكافحة احتباس السوائل والكولسترول السيئ ، وهي ظروف غالباً ما يتم تجاهلها وقد تترافق مع صعوبات في فقدان الوزن.

الخيار

واحد من الأسباب التي تجعل الخيار يساهم في إنقاص الوزن بطريقة صحية هو أنه يتكون ، في جزء كبير منه ، من الماء.

وكما يعلم الكثيرون بالفعل ، الماء هو سائل ثمين جدا في أجسامنا لأنه يعزز عملية الأيض ويحافظ على نشاطه لحرق السعرات الحرارية.

لكن هذا ليس كل شيء. خيار هو أيضا مصدر للمغذيات النباتية ، الفلافونويد ، والفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الغذائية الهامة لإزالة السموم من الجسم والقضاء على الوزن الزائد.

الزنجبيل

الزنجبيل له خصائص تفضيل السيطرة وفقدان الوزن بطرق عديدة.

واحد منهم هو قدرته على الحد من الالتهاب والحساسية للجلوكوز ، وهما عاملان يعيقان القدرة على حرق السعرات الحرارية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر الشعور بالشبع ، مما يساعدنا على تجنب استهلاك الطعام الزائد خلال النهار. وأخيرا ، لا يزال الزنجبيل لديه خصائص الجهاز الهضمي التي تحفز إنتاج العصائر المعدية ، وتقوية عضلات الأمعاء وتحسين حركة الأمعاء.

ويعتقد أن اثنين من المواد التي يطلق عليها gingerol و shogaol يعملان على تسريع عملية الأيض من خلال تحسين القدرة على إنفاق الطاقة و أكسدة الدهون.

كيف تحضر عصير التفاح والخيار والزنجبيل؟

من السهل إعداد هذا العصير الطبيعي ، وأفضل شيء هو أن جميع مكوناته يمكن شراؤها بسهولة في أي سوق. هل أنت على استعداد للاستفادة من فوائدها؟

المكونات

  • 1 التفاح الأخضر
  • 1 خيار
  • 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور (3 غرام)
  • كوب من الماء (200 مل)

كيف تستعد

  • الخطوة 1. قشر وقطع الخيار إلى قطع.
  • الخطوة 2. قشر التفاح
  • الخطوة 3. تجاهل مركز التفاح وقطعه إلى قطع
  • الخطوة 4. ضع كل شيء في الخلاط
  • الخطوة 5. إضافة مغرفة من الزنجبيل المبشور
  • الخطوة 6. إضافة كوب من الماء
  • الخطوة 7. فاز جميع المكونات
  • الخطوة 8. تخدم وتشرب طازجة جدا

للحصول على أفضل النتائج ، نوصي بتناول هذا العصير الطازج والصوم في الصباح ، لأن المواد المغذية تعمل بشكل أكثر فعالية في الجسم.

أن نأخذ في الاعتبار!

هو بطلان الزنجبيل للأشخاص الذين يعانون من حالات الجهاز الهضمي النشطة ، مثل ما يلي:

  • القرحة
  • إلتهاب المعدة
  • التهاب القولون
  • مرض كرون

إذا كنت تعاني من أي من هذه الشروط ، فمن الأفضل إعداد عصير دون إضافة هذه التوابل.

Top