موصى به, 2019

اختيار المحرر

العصائر لانقاص الوزن: تعرف على أفضل 4 مع انخفاض السعرات الحرارية

أصبح إعداد العصائر الطبيعية لانقاص الوزن أحد الخيارات المفضلة لأولئك الذين يريدون القيام بذلك في بيئة صحية وآمنة.

يعتبر هذا النوع من المشروبات طريقة ممتازة لاستهلاك المزيد من الفواكه والخضراوات مع خصائص التخسيس ، حيث أنه يسمح بدمجها بشكل أسهل.

وتستند فعالية هذه العصائر لفقدان الوزن على المساهمة الغذائية التي لا تصدق تقدمها للجسم . وبنفس الطريقة ، يمكن أن يساعدوا في تحفيز وظائفهم الرئيسية للتخلص من النفايات وتراكم الدهون في العديد من المناطق.

من بين مزاياه الرئيسية هو محتواه من السعرات الحرارية المنخفضة ، والذي يسمح لك بأخذها بهدوء في الأوقات التي يضرب فيها الطعام أو يكمل الوجبات الرئيسية.

قبل البدء في أخذها ، من الضروري أن تضع في اعتبارك أن وظيفتها هي دعم النظام الغذائي. ولذلك ، فإنها لن تعمل إذا لم يتم دمجها مع الأكل الصحي . علمًا بهذا التحذير ، يمكنك بالفعل معرفة أفضل أربعة عصائر بخصائص تطهير وتنقية. جربهم!

أفضل العصائر لانقاص الوزن

1. الأناناس والخيار وعصير الألوة فيرا

تتميز المكونات الثلاثة المستخدمة في هذا المشروب بأنها تتكون بشكل كبير من الماء ، وبالتالي تكون مدرات البول والعوامل التمثيلية. لذلك ، هم حلفاء عظيمون عندما يتعلق الأمر بإزالة السوائل المحتجزة والمواد السامة التي تتراكم في الجسم.

إن العصير الطبيعي الناتج عن توليفاتها هو مصدر للألياف والأنزيمات الهاضمة ومركبات مضادة للأكسدة ، والتي تساعد على تحسين أداء الجسم لخفض الجرعة وتنظيم الكولسترول.

كما أن لها تأثيرًا قويًا على التشبع ، والذي سيخفف من الرغبة في تناول المزيد من السعرات الحرارية أكثر من اللازم. تعلم كيفية تحضيرها:

المكونات

  • 1 أناناس صغير
  • 3 خيار
  • ملعقتين من جل الصبار (30 جم)
  • 3 أكواب من الماء (600 مل)

طريقة التحضير

  • قشر وختم الأناناس والخيار.
  • استخراج الجل من الألوة فيرا ووضعه في الخلاط مع الماء والمكونتين أعلاه.
  • قم بمعالجة كل شيء لبضع دقائق وتأكد من حصولك على سائل سلس ومحلول.

كيف ينبغي استهلاكها؟

  • دون سلالة ، شرب كوب واحد من الماء وتوزيع الباقي لزجاج آخر في فترة ما بعد الظهر وقبل النوم.
  • تستهلك لمدة 15 يومًا على التوالي ، وتستريح 8 وتبدأ من جديد حتى تصل إلى الوزن المطلوب.

اقرأ أيضا: كيفية مكافحة الهضم البطيء مع الاستعدادات الألوة فيرا

2. البطيخ والأناناس وعصير البابايا

يتميز البطيخ والأناناس والبابايا بوجود محتوى منخفض السعرات الحرارية ومحتوى عالي من العناصر الغذائية الهامة ، مثل الألياف والأنزيمات ومضادات الأكسدة.

البطيخ والأناناس والبابايا منخفضة جدا في السعرات الحرارية وغنية في المواد الغذائية الهامة مثل الألياف والانزيمات ومضادات الأكسدة.

يمكننا الجمع بين هذا العصير والمكونات الأخرى مثل الكمثرى والموز ، التي تحسِّن خصائصها الشَّاقَّة آثارها عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.

المكونات

  • شريحة من البطيخ
  • الكمثرى
  • شريحة من الأناناس
  • نصف كوب ماء (100 مل)
  • موزة وشريحة من البابايا

طريقة التحضير

  • تغلب على جميع المكونات في الخلاط حتى يتم الحصول على عصير متجانس.

كيف ينبغي استهلاكها؟

  • شرب كوب من الماء بسرعة وانتظر ما لا يقل عن 30 دقيقة لتناول الافطار.
  • أضفه إلى نظامك الغذائي المعتاد للاستمتاع بمزاياه دائمًا.

ونحن نوصي أيضا هذه المادة: 5 أسباب لتناول المزيد من البطيخ

3. عصير الطماطم والخيار والكرفس

عصير الطماطم والخيار والكرفس هو واحد من أقل السعرات الحرارية والتي توفر معظم المواد الغذائية التي يمكنك العثور عليها.

وهو غني بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات الهامة التي تفضل عملية تنقية لإزالة السموم والسوائل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي على تأثير satiating ويساعد على تنشيط وظيفة التمثيل الغذائي . هذا يساعد على زيادة قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية.

المكونات

  • ½ الخيار مع قشر
  • 2 طماطم في القشرة
  • 1 غصن من الكرفس
  • كوب من الماء (200 مل)

طريقة التحضير

  • اغسل وختم جميع المكونات. أخذها إلى الخلاط مع كوب من الماء.
  • تغلب على كل شيء لبضع دقائق حتى يتم الحصول على سائل متجانس بدون كتل.

كيف ينبغي استهلاكها؟

  • تخدم على الفور للتمتع بجميع الممتلكات الخاصة بك. صيام كل يوم.
  • إذا رغبت في ذلك ، يمكنك شرب قبل كل وجبة رئيسية للحصول على أفضل النتائج.
  • ومع ذلك ، في الحالة الأخيرة ، سيكون فقط لمدة أسبوعين.

اكتشف أيضا: 3 وصفات أساسية مع خيار

4. عصير الكيوي والبطيخ

العصير الطبيعي من الكيوي والبطيخ هو شراب مثالي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وتحسين عمليات الهضم. يشار بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الإمساك.

بما في ذلك في النظام الغذائي الخاص بك سيساعد على السيطرة على القلق على الطعام . تعلم كيفية تحضيرها:

المكونات

  • 3 كيوي
  • ¼ من البطيخ
  • موزة ناضجة
  • كوب من الماء (200 مل)

طريقة التحضير

  • للبدء ، قشر فاكهة الكيوي ومكان في الخلاط جنبا إلى جنب مع البطيخ والموز الناضجة.
  • أضف كوب الماء وأخفق في النهاية الوقت اللازم لدمج كل شيء بشكل جيد.

كيف ينبغي استهلاكها؟

  • خذها بسرعة أو عندما تشعر بإرادة قوية لتناول الطعام.
  • خذ كل يوم إن أمكن ، أو على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.

مع هذه العصائر لانقاص الوزن الذي يساعد أيضا على زيادة كمية من الفواكه والخضروات ، سترى أنه يمكنك أن تفقد المزيد من الجنيهات في وقت أقل. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أنك لن تحصل على أي نتائج إذا كنت لا تجمع بين هذه العصائر الطبيعية مع اتباع نظام غذائي صحي مناسب.

مع العلم ، يمكنك بالفعل التمتع بأي من هذه العصائر لانقاص وزنه وإثبات أنها ممتازة لتحقيق وزن أكثر استقرارا وحياة أكثر صحة.

Top