موصى به, 2019

اختيار المحرر

لماذا تبدأ اليوم بكوب من الماء؟

لقد سمعنا دائمًا أن بدء اليوم بكوب من الماء يجلب منافع كبيرة لصحتنا ، والكثير منها حقًا. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر لماذا هذه الممارسة ضرورية للغاية لصحة أجسامنا وللتوصية بها لمن لم يمارسها بعد.

الماء يساعد على حرق السعرات الحرارية

أحد الجوانب المهمة لشرب كوب في الصباح هو أنه عندما تحصل على السائل ، يبدأ جسمك بعملية لضبط درجة حرارة الماء إلى درجة حرارة جسمك. لهذا ، يجب أن تسرع عملية الأيض الخاصة بك ، وتمتد الطاقة (السعرات الحرارية).

عندما لا تحصل على ما يكفي من الماء ، فإن عملية الأيض الخاصة بك تتباطأ للحفاظ على الطاقة ، كما لو كنت تستعد لحالة من الجفاف. لذلك من الجيد أن تبدأ يومك بالكثير من الماء ، لذلك فإن جسمك لديه سرعة عمل جيدة في وقت مبكر.

يساعد على فقدان الوزن

ليس فقط في الصباح ، ولكن في أي وقت من اليوم. ينتج عن شرب كمية كافية من الماء شعورًا كاملًا بالمعدة ، مما يقلل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة لأن جزءًا من معدتك مليء بالفعل بالماء. لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن ، فإن شرب الكثير من الماء هو طريقة لتقليل السعرات الحرارية.

يزيل السموم

يحتاج جسمنا للقضاء على السموم الموجودة في الجسم. نتيجة لجسم رطب جيدًا وبدون مواد سامة ، يكتسب الجلد توهجًا طبيعيًا وصحيًا.

يحسن أداء الجهاز الهضمي

الاستهلاك الصحيح يساعد على تنقية الجهاز الهضمي من خلال تحسين امتصاص العناصر الغذائية. كما تتعاون مع معالجة الطعام ، وتجنب مشاكل الإمساك.

نأمل أن تفكر في الفوائد الهائلة التي جلبتها مجرد كوب بسيط في الصباح. لا يوجد عذر لعدم القيام بذلك ، فهي عادة بسيطة وصحية للغاية لا تتطلب جهدا كبيرا.

صورة استضافها Joost Nelissen.

Top