موصى به, 2019

اختيار المحرر

ألم في الفك: هل سبق لك أن مررت بها؟

الألم في الفك لديه قلقه أكثرها شيوعا. في بعض الحالات ، يحدث بسبب اضطرابات أخرى مثل صرير الأسنان أو حتى بعض المشاكل المشتركة.

إذا كنت قد عانيت من هذه المشكلة من أي وقت مضى ، فمن المرجح أن الألم قد اختفى مع مرور الوقت ، وخاصة إذا نشأت المشكلة في بعض المكونات العاطفية ، مثل العصبية بسبب الإجهاد.

بما أن هذا نوع شائع جدًا من المشاكل ، فمن الجدير بنا أن نتعمق قليلاً في الأعراض والأسباب والعلاجات للألم في الفك.

ندعوك لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع في هذه المقالة.

ألم في الفك: الأسباب التي ينبغي النظر فيها

يجب أن نعتبر أن الألم في الفك يمكن أن يظهر في العديد من مناطق الوجه. يشعر البعض في أذن واحدة أكثر من الأخرى ، ويعاني البعض الآخر من عدم الراحة عند تناول الطعام أو التحدث.

ترتبط هذه المشكلة بالمنطقة التشريحية للمفصل الصدغي الفكي. إنه في هذا المكان أنه يحدد شبكة معقدة من الأعصاب والهياكل التي يمكن أن تشعل أو تقدم بعض الأمراض.

دعونا ننظر إلى مزيد من التفاصيل.

الألم الذي يركز على منطقة الأذن

في بعض الحالات ، يتركز الألم الذي يسببه الألم في الفك في واحدة أو كلتا الأذنين.

في هذه الحالة ، يشع الإزعاج إلى المنطقة العليا من الوجه ، حتى يصل إلى الرأس.

  • هذا الألم في المفصل يظهر بشكل رئيسي عندما نتحدث ، يتثاءب وعندما نأكل.
  • في بعض الأحيان ، يمكن الخلط بينه وبين ألم في الأسنان بسيطة ، ولكن ، في الواقع ، يمكن أن نواجه تلبس المفصل الصدغي الفكي نفسه.
  • قد تكون هناك مشكلة في القرص الغضروفي من المفصل ، في الأربطة أو حتى في أعصاب تلك المنطقة.
  • كل هذه العوامل التي يقوم أخصائي بتحليلها. ومع ذلك ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن ارتداء العظام لهذا المفصل هو شيء يمكن أن يحدث مع التقدم في السن.

عندما لا نستطيع فتح الفك تماما

إذا شعرت في أي وقت أنك لا تستطيع فتح فكك تمامًا ، توقف عن التفكير في ما كانت عليه وتيرة حياتك خلال تلك الأيام.

  • لا يدير الإجهاد بشكل صحيح ، فإن ضغط بيئتنا يولد استجابة "للهروب" في دماغنا والتي تترجم إلى توتر العضلات ، وتسارع القلب وتصلب الجسم الذي يركز على منطقة الكتفين والرقبة والوجه.
  • دون أن ندرك ذلك ، ينتهي الأمر بتوتر فكنا. دعونا نطحن أسناننا في الليل ، وهناك أعراض مثل الرنين في الأذنين ، والصداع ، ومشاكل في فتح أو إغلاق الفك.

تنتهي هذه المشكلة بالاختفاء بمرور الوقت ، ولكن يمكن تعطيلها أثناء استمرارها. المصدر في ضغوط علينا أن نتعلم كيفية إدارة بشكل صحيح.

ننصحك أيضًا بقراءة: 7 أعراض عدوى سنية

صريف الأسنان

لقد تحدثنا في أكثر من مناسبة عن مشكلة الفك السفلي المرتبطة بسلوك ذلك الجزء من السكان خلال الليالي دون أن يدركوا ذلك: طحن الأسنان.

  • قد يكون للمورمة الترابطية منشأها السيئ للأسنان أو حتى عصبية ليلية تسببها حمية غير كافية ، التوتر المتراكم ليوم واحد أو حتى عدم القدرة على الاستمتاع بنوم مريح ومريح.
  • تتطلب صريف الأسنان الاهتمام المناسب من قبل المحترف ، الذي يمكنه أن يوصي بنا ، على سبيل المثال ، جبيرة للنوم.

صريف الأسنان هو أيضا أحد الأسباب الأكثر شيوعا المتعلقة بألم الفك.

تقنيات بسيطة لعلاج الألم في الفك

اعتن بموقفك العنقي

طريقة واحدة لتقليل الأعراض المصاحبة للاضطراب الصدغي الفكي (ألم الفك) هي العناية بمكانتنا.

عندما نفرض الموقف ، هناك توتر في الرقبة والفك. في الواقع ، إنه شيء نقوم به دون أن ندركه عندما نعمل أو نشاهد التلفاز أو نتحدث على الهاتف.

تذكر دائمًا أن تحترم محور الرقبة الخلفية: يجب أن تكون متناغمة ومستقيمة ومسترخية.

تذكر أيضا أن كل من الشفاه والأسنان يجب أن تكون معا. يجب أن يكون اللسان ، بدوره ، ويجب أن تتنفس من خلال الأنف.

اكتشاف: 5 توصيات لتحسين الموقف الخاص بك وتخفيف آلام الظهر

طعام

  • تجنب استهلاك الأطعمة التي تميل إلى تأجيج الجسم . هذه هي: السكر ، الدهون ، فائض القهوة أو المشروبات المنشطة مع المواد الحافظة والسكريات.
  • زيادة كمية فيتامين (ج) والكالسيوم.

إدارة العواطف ومحاربة الإجهاد

  • نفهم أننا بحاجة إلى لحظات من الهدوء ، وهذا الضغط والضغط يسلبانا الصحة وسنوات الحياة.
  • حاول أن تجد أوقاتًا طوال اليوم للاسترخاء. خيار جيد يساعدنا دائمًا في العناية بالجسد والعقل هو ممارسة اليوغا.

حاول وضع هذه النصائح البسيطة موضع التنفيذ في حياتك اليومية.

Top