موصى به, 2019

اختيار المحرر

5 طرق للقضاء على الملح الزائد والدهون من الجسم

الملح والدهون هما أكبر أعداء السكان ، وهما مضختان صامتان يستقران في أجسامنا ويتسببان ، شيئًا فشيئًا ، في إحداث الفوضى: ارتفاع ضغط الدم وزيادة الكولسترول الضار (LDL) والوزن الزائد واختلال وظائف الكلى ومشاكل القلب. على سبيل المثال.


كل هذه المشاكل ترجع بشكل كبير إلى العادات الغذائية الخاطئة ، وقبل كل شيء ، إلى ثقافة الغذاء التي تعزز الجودة الرديئة والمحتوى العالي من الملح والدهون.

بالإضافة إلى ذلك ، نحن بحاجة أيضا إلى إدراك أن هذه ليست مشكلة فريدة من نوعها للمجتمع الكبار. ذلك لأن معدلات السمنة في مرحلة الطفولة قد أصبحت مقلقة في السنوات الأخيرة.

ماذا لو بدأنا اليوم بتحسين عاداتنا ونسعى جاهدين لنوعية حياة أفضل؟ المثيرة!

الخطوة الأولى ، إذن ، هي تطهير الجسم والقضاء على الملح الزائد والدهون من الجسم. خذ علما!

1. الفيتامينات من البقدونس والليمون

يعتبر هذا الفيتامين مثاليًا لتناوله على مدار اليوم ، خاصة إذا تم استهلاك الزجاج الأول عند الاستيقاظ.

وسوف يساعدنا على تصفية الجسم والقضاء على الملح الزائد ، وبالتالي تسهيل وظائف الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مضاد قوي للتأكسد غني بالفيتامينات التي تسمح لنا بوضع عملية الأيض لدينا في عملية لحرق الدهون ، وخاصة عن طريق عمل عصير الليمون.

لذلك ، من أجل الترشيح الجيد ، يوصى بتناول هذا الفيتامين لمدة ثلاثة أيام متتالية. يحيط علما بما ينبغي القيام به:

المكونات

  • 5 أغصان من البقدونس الطازج
  • عصير الليمون
  • 1 لتر من الماء

إعداد

  • أولا ، ضع الماء ليغلي.
  • بمجرد أن يتم تسخينها ، أضيفي خمسة فروع من البقدونس لطهيها بطريقة صحيحة على مدى 20 دقيقة.
  • بعد ذلك الوقت ، أطفئي الحرارة ودعها تستريح لمدة ساعة.
  • الخطوة التالية؟ صفي المحتويات وصب السائل في كوب ، ثم أضف عصير الليمون.

على الرغم من أن الطعم قوي بعض الشيء ، إلا أنه فعال في الواقع للقضاء على الملح الزائد من الجسم. خذ هذا الفيتامين في درجة حرارة الغرفة طوال اليوم. يجري أول صيام من الزجاج ، وما يلي ، بعد 20 دقيقة من وجبات الطعام.

اقرأ أيضا: وصفات عصير أخضر

2. ماء الفراولة مع الليمون

ماء الفراولة ، بالإضافة إلى كونه شرابًا لذيذًا ومنعشًا ، هو علاج مدر للبول ممتاز لتنظيف الجسم ، لتحقيق مساهمة جيدة من الفيتامينات والمعادن ، وفي الوقت نفسه ، القضاء على الدهون.

بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد أيضًا على التخلص من احتباس السوائل الناتج عن الملح الزائد في الجسم.

المكونات

  • 10 الفراولة نظيفة
  • 1 لتر من الماء
  • عصير الليمون

إعداد

انها حقا سهلة التحضير. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تناول فيتامين البقدونس لثلاثة أيام متتالية ثم مواصلة علاج الفراولة القائم على الماء الذي سيكمل ، على مدار الأسبوع ، هدف التخلص من الملح الزائد والدهون .

  • أولا ، ضع الماء ليغلي.
  • ثم قطع الفراولة إلى نصفين وضعها في الماء الساخن للسماح لهم بالطهي لمدة نصف ساعة. يجب أن تكون الفراولة مولينزينه جدا وأن تسقط كل العصير. ثم ، إزالة الفراولة وتقييد محتوياتها ؛
  • والخطوة التالية هي أخذ هذه المياه إلى جرة وإضافة عصير الليمون. أضف القليل من مكعبات الثلج وشرب الماء العذب مع مرور اليوم ، خاصة بعد الوجبات.

3. كيفية استبدال الملح في وجبات الطعام

في حين قد لا تصدق ذلك ، هناك خيارات لذيذة وكافية حقا لاستبدال الملح في الأطباق. تريد أن تعرف ماذا يدور؟ يحيط علما ومحاولة ذلك.

سترى كيف لن تفوت الملح في أي وقت من الأوقات. مما لا شك فيه ، إنها مسألة اختيار البدائل الأكثر صحة دائمًا:

  • ثوم
  • توابل
  • مسعف
  • الفلفل الأسود
  • كاري

4. علينا أن العرق أكثر للقضاء على الملح والدهون من أجسامنا!

يتم التخلص من الملح الزائد والدهون ويحرق من خلال العرق ، وتحريك القلب وممارسة الجسم.

ومع ذلك ، نعلم أنه في بعض الأحيان ليس لدينا الوقت ، ومن الصعب العثور على مثل هذا الفضاء.

لكن يجب أن نعتبر أن هذين العدوين الأوائل هما الأكثر خطورة ... بهذه الطريقة ، هم الذين يتسببون في المزيد من الضرر لصحتنا ، فلماذا لا نبدأ "التعرق" اليوم؟ عليك التخلص من السموم!

سيكون من المثالي ممارسة بعض من هذه التمارين:

  • تشغيل 20 دقيقة ؛
  • امشي نصف ساعة بوتيرة سريعة.
  • امش نصف ساعة بالدراجة.
  • للرقص.

اقرأ أيضا: 4 فوائد نفسية للمشي

5. شرب المزيد من الماء!

أولاً وقبل كل شيء ، نقوم دائمًا بتقديم هذه التوصية على موقعنا.

شرب الماء ضروري لأنه حيوي لجسمنا. خاصة في اللحظات التي نعاني فيها من زيادة الملح ، عندما نشعر بالانتفاخ أكثر من المعتاد ، أو عندما نرى ، على سبيل المثال ، أن كواحلنا ملتهبة للغاية.

عموما ، عادة ما يكون كاحلا تورم أحد أعراض قصور الكلى ، لذلك لا تتردد في شرب المزيد من الماء كل يوم (بين 8 و 9 أكواب).

وبالتالي ، سوف تقضي على الملح الزائد ، وسوف تفضل صحة أعضائك وكل هذا سيسمح لك بتطهير الجسم والدهون المخزنة. لذا ابقَ دائمًا هذه النصائح البسيطة في ذهنك!

Top