موصى به, 2019

اختيار المحرر

8 اختبارات ذاتية يمكنك القيام بها في المنزل

هناك عدد من الاختبارات التي يمكن إجراؤها في المنزل للتأكد من صحة رؤيتنا ، وتحمّل أجسامنا للأغذية والصحة الهضمية والعديد من الجوانب الأخرى التي قد تشير إلى وجود حالات غير طبيعية.

يمكن أن يساعدنا أخذ هذه الفحوصات الطبية في كثير من الأحيان في الحفاظ على تحكم أفضل في صحتنا وبالتالي تحديد ما إذا كنا بحاجة للبحث عن أخصائي. تريد أن تعرف الامتحانات العملية يمكننا القيام به في المنزل؟ لذا ابق في الداخل!

1. نكهة

في هذا الاختبار ، ستحتاج إلى صبغة زرقاء صغيرة لتطبيقها على اللسان بمساعدة قطن. ثم انظر إلى النتيجة بواسطة عدسة مكبرة وقم بإحصاء براعم التذوق بالقرب من مقدمة اللسان.

عند عد عشرين نقطة زرقاء أو أكثر سيكون لديك مؤشر على أن المذاق في حالة جيدة ، وأنه مدبب. ولكن هذا ليس جيدًا دائمًا ، حيث أظهرت بعض الأبحاث أن هذا الذوق الحاد قد يترافق مع زيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

تحتوي بعض الخضروات ، مثل البروكلي ، والملفوف ، والملفوف ، على مركبات مريرة تساعد على حماية الجسم من السرطان ، ولكن هذه الأطعمة غالباً ما تكون غير محببة لذوقي الأشخاص الذين لديهم حساسية لهذه النقطة.

أساسا ، ويرتبط ارتباط بين الناس مع الحنك الشديد وارتفاع معدل الإصابة بالسرطان إلى زيادة الحساسية لمذاق الخضار ، والتي لديها مضادات الأكسدة والفيتامينات المسؤولة عن حماية الجسم من السرطان.

2. احتباس السوائل

وللتحقق مما إذا كنا نحتفظ بالسوائل ، يكون الاختبار الجيد هو الضغط على ثلاث أو أربع مناطق من أعلى وأسفل الساقين باستخدام الإبهام. إذا كانت المناطق التي ضغطت عليها تحتوي على نغمة بيضاء بعد بضع ثوانٍ من التقاط الإبهام ، فهناك احتفاظ بالسوائل على نحو فعال. ومع ذلك ، من الممكن أيضا التأكد من تورم الكاحل أو الركبتين.

في هذه الحالة ، من المستحسن تقليل استخدام الملح في الأطعمة وتقطيع الأطعمة المصنعة من نظامك الغذائي. كما أنه من الجيد زيادة استهلاك المياه.

3. فقر الدم

يمكن أن يسبب نقص الحديد في النظام الغذائي مشاكل مثل الأنيميا. لمعرفة ما إذا كنا نعاني من فقر الدم أمسط يدك مع كف اليد وسحب الأصابع. إذا لاحظنا بعد بضع ثوان أن كف اليد ، وخاصة تلك الخطوط العميقة من اليد ، تصبح شاحبة ، لدينا مؤشر لفقر الدم.

في هذه الحالة ، من الأفضل استشارة الطبيب لتأكيد التشخيص. إذا كنت تعاني من فقر الدم ، يمكن أن يكون استهلاك اللحوم الحمراء والخضراء المورقة الخضراء مفيدًا للغاية.

4. الغذاء التسامح

خذ ملعقة طعام من صودا الخبز ، اخلطها في كوب بالماء والشراب. إذا خرجت مباشرة بعد أخذها ، فهي أخبار جيدة. إن وضع مادة قلوية في وسط حامض ، مثل المعدة ، ينتج غازًا. لا يمكن أن يشير التجشؤ إلى أن مستويات الحمض منخفضة ولا تمتص جميع العناصر الغذائية من الطعام.

5. الرؤية

إذا كنت تريد أن ترى مدى جودة رؤيتك ، قم بالسير على بعد عشرين خطوة كاملة من السيارة المتوقفة ، ثم ألقِ نظرة جيدة على اللافتة. هل تستطيع قراءة الأرقام بوضوح؟ إذا لاحظت وجود نوع من التشويش أو التشويه ، فستكون لديك إشارة إلى أن هناك شيئًا غير صحيح ، فمن الأفضل استشارة أحد المتخصصين.

6. الكوليسترول

إذا كنت تريد معرفة ما إذا كانت مستويات الكوليسترول لديك مرتفعة ، فابحث عن الجلد فوق أو تحت العينين. إذا لاحظت نواة صفراء مسطحة ، فستكون لديك إشارة إلى رواسب الدهون التي قد تشير إلى مستوى مرتفع جدًا من الكوليسترول.

إذا حدث هذا ، فمن الأفضل استشارة الطبيب لاتخاذ الخطوات اللازمة. هذه الكرات الدهنية تظهر فقط في حالات الكوليسترول العالي جدا لفترة طويلة.

7. صحة الجهاز الهضمي

في كثير من الأحيان ، عند تناول أنواع معينة من الطعام ، نشعر بالشبع أو التورم أو الثقل على الفور. إذا أردنا معرفة ما إذا كان هذا تعصبًا للطعام ، فيمكننا إجراء فحص:

قبل أن نستهلك الطعام الذي نعتقد أنه سيئ لنا ، نشاهد نبضنا. ثم نأكل هذا الطعام (جزء متوسط) ونقيس النبض مرة أخرى. إذا لاحظنا زيادة في أكثر من عشر نبضات في الدقيقة فلدينا مؤشر جيد على أن هناك عدم تحمل لهذا الطعام.

8. وظيفة الرئة

إذا كنت ترغب في التحقق من رئتيك عن المشاكل المحتملة ، فتوقف في قدمك عن شمعة مضاءة وتنفّث بصوت عالٍ. هل تلاحظ أي صوت غريب؟ إذا حدث هذا يمكن أن يكون علامة تحذير للربو ، خاصة إذا كنت تعاني أيضا من السعال الليلي.

إذا لم تكن لديك هذه الأعراض ولكنك تشعر أن رئتيك ليسا قويين كما ينبغي ، فقد تكونين في حالة بدنية سيئة. في هذه الحالة ، من الأساسي ممارسة بعض الرياضة أو النشاط البدني.

Top