موصى به, 2019

اختيار المحرر

الخوف من الفراغ العاطفي

سرد موجز للفراغ العاطفي:

"هناك أناس على علاقة ، لكنهم يشعرون بالوحدة والفراغ كما لو أنهم لم يكن لديهم أي شخص.

هناك آخرون ممن لا ينتظرون ، يقررون المشي إلى جانب شخص ما على خطأ. وهكذا ، في أنانيتهم ​​، لا يسمحون لأحد بالابتعاد ، حتى مع العلم أنه لا يجعله سعيدًا.

هناك أشخاص يدعمون الزواج أو الروايات التي دمرت بالفعل. وهم يفعلون ذلك للحقيقة البسيطة المتمثلة في أن كون المرء لوحده صعب وغير مقبول.

هناك أناس يقررون الحصول على المركز الثاني بمحاولة الوصول إلى المركز الأول. لكن هذه الرحلة صعبة وغير مريحة وتملأنا بالألم والتخلي.

ولكن هناك أشخاص آخرين يعيشون وحدهم ، ويضيئون ، ويعطون أنفسهم للحياة بأفضل طريقة ممكنة. الناس الذين لا يتلاشى ، على العكس من ذلك ، كل يوم يضيئون أكثر وأكثر.

الناس الذين يتعلمون الاستمتاع بالعزلة لأنها تساعدهم على الاقتراب من أنفسهم ، والنمو وتعزيز من الداخل.

هؤلاء الناس هم الذين في يوم من الأيام ، لا يعرفون اللحظة بالضبط ، ولا السبب ، يجدون أنفسهم بجوار الشخص الذي يحبهم بالحب الحقيقي ويسقط في الحب بطريقة رائعة. "

الأم تيريزا من كلكتا

"أشعر أنني وحدي في شركتي." "أشعر بالفرار رغم أن لدي كل شيء ولا أفتقر إلى أي شيء." "أشعر بالنقص على الرغم من وجود شخص رائع في جانبي ،" إلخ. هل هذا كل شيء مألوف؟

ما هو الفراغ العاطفي؟

ربما هذا الشعور بعدم الرضا وعدم الرضا مألوف لك. هذا هو الفراغ العاطفي ، وهو تعارف كبير يجعلنا نشعر بالوحدة وعدم اكتمالها.

والحقيقة هي أن إمكانية إفراغنا ترعبنا ، وتعبئنا بالشكوك وتقطع كل خطوة.

يجعلنا نفكر: إذا كان لدي كل شيء ، فماذا يمكنني أن أسأل عنه؟ أكثر ما يمكن أن أرغب إذا كان رفيقة بلدي مثالية بالفعل؟ كم عدد الأصدقاء الذين يجب عليّ عدم الشعور بمفردهم؟

حسنًا ، ربما يكون شريكك "مثاليًا" ، ولكن علاقتك لك ليست. ثم يجب أن يتغير شيء ما ، وربما يبدأ من جديد.

قد يكون أيضا أنه إذا كان لديك كل شيء ، شيء مفقود ليس من السهل الحصول عليه. أو أنك محاط بالناس ، لكن ليس الأشخاص المناسبين ، الذين يملئون ذلك الجزء منكم الذي يشعر بأنه وحيد.

تأكد من التحقق من: 5 نصائح للتغلب على عدم اليقين العاطفي

ما الذي يكمن وراء هذا الشعور بالفراغ الذي يزعج كثيرا؟

يختبئ الفراغ العاطفي خلف العبودية والشوق والحزن والحاجة. إنها تخفي نفسها بمشاعر مليئة بالشكوك والتعب والإحباط والأرق.

لكن لماذا يحدث هذا؟ الجواب بسيط: نحن لا نعرف بعضنا البعض بشكل جيد. طوال حياتنا ، نأخذ القليل من الوقت لاكتشاف ما نحتاجه ، وكيف نشعر ، وأين نريد أن نذهب ، وما نحن على استعداد للقيام به.

لا يعني ذلك أنه يجب علينا تقديم كل ما يدور في حياتنا ، لكننا بالفعل. ومعرفة ذلك ، يجب أن نتوقف عن التفكير بأن هويتنا هي أن تكون شخصًا طويل القامة أو جميلًا لديه حفنة من الأوهام.

الفكرة هي وضع الخطط الخاطئة جانباً ووضع أنفسنا في الوقت الحاضر. هذا هو ، من نحن ، من نحن وماذا نفعل اليوم. لا فائدة من ذلك ، " أريد أن أكون طبيبة" ، "سأجد حب حياتي" ، "أريد أن أكون أماً" ، "سأنجح بفكرتي في العمل" ، إلخ.

لماذا يستمر هذا في تركنا فارغين ، مليئًا بالسنين وبدون هوية. عندها ندرك أن الثمن الذي يدفع ثمن جهلنا مرتفع للغاية. سنكون مجرد واحد فقط بين سكان العالم ، طبيب واحد أكثر ، أم واحدة أكثر ، حب واحد آخر ، رجل أعمال أكثر.

في الواقع ، عندما تفشل الولايات المتحدة ، يتم إنتاج الفراغ العاطفي. ببساطة ، كل شيء يصبح مجرد ملصقات ، بقع تغطي جراحنا ومبيعاتنا التي تمنع أعيننا من الرؤية.

ما الذي يمكن أن يساعدنا عندما نشعر بالفرار؟

إذا كان علينا أن نختار صفة لتحديد الفراغ العاطفي ، فإن أنسبها سيكون "لا يحتمل". إنه لا يطاق لأنه يذكرنا بأننا بحاجة إلى شيء لا يمكننا تحديده.

قد نحاول أن نكمل أنفسنا من خلال الإفراط في تناول الطعام ، البحث عن الحب الكبير ، شرب الكحول ، قتل أنفسنا في صالة الألعاب الرياضية ، أو سد جدول أعمالنا. ومع ذلك ، هذا الشعور الذي لا يطاق "أحتاج إلى شيء ، لكنني لا أعرف ما هو" لا يزال هناك ، الكامنة.

لا شك أن الفراغ هو الذي يحدد حياتنا ورفاهيتنا ، مما يجعل العمارة التي تحافظ على توازن عواطفنا . ويربط بعض الخبراء هذا الشعور بالاكتئاب ، في إشارة إلى "انفصال الدماغ" الذي يحدث بين الجهاز الحوفي ونظام الفص الجبهي.

القتال ضد الفراغ ليس بالأمر السهل. يبدو أن الكثير من المشاعر والأحاسيس السلبية الموجودة هي ضدنا ، نلتقي معا لنهزمنا.

ومع ذلك ، يمكننا دائمًا أن نقرر حياتنا ونبدأ في تحديد ما يقلقنا أو نتبعه في قارب على غير هدى في بحر من عدم اليقين والألم.

على كل واحد أن يبحث في الداخل ويحاول العثور على مفتاح ما يسبب الشعور بالفراغ. لا توجد صيغ سحرية ولا علاجات معصومة. الحل هو داخل كل واحد ، وبالتالي لا يصل الأمر إلينا إلا للوصول إلى الحقيقة.

المعرفة الذاتية العاطفية ، مفتاح الكل

معرفة الآخرين بشكل جيد هو ذكي ، مع العلم نفسك بشكل جيد هو الحكمة
اينشتاين

الفشل في الشعور بالفرار في الداخل هو شيء يمكنك القيام به في العمل والاهتمام بنقاط القوة والضعف لديك.

معرفة أنفسنا أمر أساسي لكل شيء في حياتنا. ما يحدث هو أننا لا نسمح لأنفسنا برفاهية تذوق عواطفنا أو التعرف على مكوناتها ، وإهمال كل ما يمكنهم تقديمه لنا.

اقرأ أيضا: الفراغ العاطفي: المنطقة التي لا أستطيع سدها

ومع ذلك ، إذا توقفنا لتجربة ما يحدث في داخلنا ، سنكون قادرين على رؤية أن عواطفنا واحتياجاتنا تظهر على مستويات مختلفة ، لذلك فهي دقيقة وضرورية.

أخيرًا ، كما قال تيري نيل ، التغيير هو باب لا يمكن فتحه إلا من الداخل.

Top