موصى به, 2019

اختيار المحرر

خمسة أطعمة تعطي شعرك المزيد من الحياة

نحن نعلم أن طعامنا يتدخل مباشرة في نقاط مختلفة في الجسم ، سواء في الجزء الفيزيائي والكيميائي من الجسم ، وفي الجزء الجمالي. مع شعرنا لا يمكن أن تكون القصة مختلفة.

في الوقت الحاضر هناك منشأة ضخمة في العثور على مستحضرات التجميل الجيدة التي هي قادرة على إعطاء هذا القليل من المساعدة في مظهرك.

ولكن لا فائدة من الذهاب إلى أفضل صالون أو شراء أفضل المنتجات إذا لم يكن لديك الرعاية الصحية اللازمة لفروة الرأس ، وفشل في توفير العناصر الغذائية اللازمة لتتجانس جذوعها قوية وجميلة.

بعض العناصر الغذائية ، مثل الفيتامينات والبروتينات والمعادن ، عندما تكون مفقودة أصبحت الأسباب الرئيسية لفقدان السطوع والكسر والسقوط وحتى صعوبة نمو الشعر.

التغييرات في النظام الغذائي الخاص بك هي المفتاح للحفاظ على صحة شعرك وجميلة. دعونا التحقق من ذلك؟

السبانخ للشعر

هذا الغذاء هو مصدر جيد للحديد ، وهو معدن مهم جدا في تكوين خلايا الدم الحمراء ويعمل أيضا كمغذيات في بصيلات الشعر.

لذلك من الممكن أن نفهم أنه عندما تفتقر هذه المادة إلى الكائن الحي ، يحدث فقدان البريق والجفاف والضعف وحتى سقوط الشعيرات الدموية.

بالإضافة إلى ذلك ، السبانخ هو أيضا مصدر للكلوروفيل ، والتي تعمل بالاقتران مع الحديد ، ويساعد على توازن زيتية فروة الرأس ، وتعزيز الجذر وتطبيع دورة نمو الغزل. المثالي هو أن تستهلك جزءًا من طبق الحلوى الواحد في اليوم.

سمك السلمون

ويعرض في تكوينه بروتين ممتاز وكمية جيدة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 والسيلينيوم. عندما يتصرفون معا ، فهم قادرون على محاربة الالتهابات ، وحماية فروة الرأس من الأشعة فوق البنفسجية ، وتحسين الدورة الدموية وتسليم المواد الغذائية لمبة الشعر. من المستحسن أن تستهلك فيليه ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.

جزر

غني بمغذيتين مهمتين لجسمنا: بيتا كاروتين وفيتامين أ. الأول هو مضاد أكسدة ممتاز مسؤول عن مكافحة عمل الجذور الحرة ، وتجنب سقوط وفقدان الصبغات التي تترك الشعر الرمادي.

وفي الوقت نفسه ، فيتامين أ يعمل على صحة خلايا فروة الرأس ، ويوفر تغذية أكبر ويتدخل في إنتاج الزيوت الطبيعية للخيوط. يوصى باستخدام وحدة متوسطة في اليوم .

البرتقالي

في حالة البرتقال ، يستفيد الشعر من الجزء الأبيض المحيط بالبراعم ، وهو ما يسمى البكتين.

في هذه المنطقة هي الألياف التي ستساعد على القضاء على الجسم من السموم المفرطة التي تنتهي في المساهمة في زيادة الزيتية وظهور القشرة. يشار إلى برتقالة واحدة يومياً.

الفراولة

تتميز الفاكهة بالفلافونيدات وفيتامين ج ، وهي المواد المسؤولة عن تنشيط دوران الأوعية الدقيقة في الدم في فروة الرأس.

عندما يحدث ذلك ، تنمو الخيوط بشكل أسرع وأكثر مقاومة وأقل عرضة للسقوط والكسر والتجفيف. من المستحسن أن تستهلك كوب واحد من الشاي يوميا.

Top