موصى به, 2019

اختيار المحرر

5 عادات يومية تترك ترهل الثديين

سوف يصبح الثديان المترهلان يومًا ما حقيقة بالنسبة لنا جميعًا. بعد كل شيء ، من الواضح بالفعل أننا لا نستطيع أن نحارب الزمن وأننا سنضطر عاجلاً أو آجلاً إلى قبول الشيخوخة وجميع آثارها كمرحلة جديدة في حياتنا.

مع وضع هذا في الاعتبار ، فإننا نعلم أن ثديانا لن يكونان متشابهين بعد سن 40 أو 60. بعد كل شيء ، مع مرور الوقت ، يفقدون الحزم ، وسوف يأتي وقت يكون فيه من الحتمي أن نراهم يسقطون.

ومع ذلك ، يمكننا العمل كل يوم لتأخير هذه الإشارة العمرية ومنع تطورها في وقت مبكر ، لأن العديد من عاداتنا اليومية يمكن أن تسبب لهم انخفاض في وقت سابق من المتوقع.

هناك العديد من العوامل التي تهدد الحزم والنبرة والشباب من الثديين.

بعض منها ، على سبيل المثال ، حجمها ، وتاريخها من الرضاعة الطبيعية ، والتغيرات في الوزن الجذرية وحتى نوع حمالة الصدر التي يتم استخدامها. ومع ذلك ، غالبًا ما تتجاهل معظم النساء عوامل حادة أخرى يمكن أن تؤدي إلى تراجع سابق لأوانه في الجيوب الأنفية.

الصدور هي واحدة من أسلحة الجذب لدينا ، والإغراء والشهوانية. إن توفير الرعاية المناسبة لهم والحفاظ على العادات الجيدة يمكن أن يكون المفتاح للحفاظ على صغارهم لفترة أطول. في ما يلي العادات التي يجب تجنبها إذا كنت لا ترغب في سقوط ثدييك.

ارتداء حمالة الصدر المناسبة لتجنب ترهل الثديين

هذه هي واحدة من العادات الأكثر شيوعا والتي يتم تجاهلها. مصنوعة من مواد مرنة حمالات الصدر التي تناسب الجسم بسهولة. ومع ذلك ، العديد من لا يرتدون الحجم المناسب ويمكن أن يسبب سوء نوبة تسبب ترهل الجيوب الأنفية.

المثالي هو البحث عن حمالة الصدر ذات الحجم المناسب. لذا ، يجب أن يكون مناسبًا تمامًا ، ولكن ليس ضيقًا جدًا. حوالي 80 ٪ من النساء يرتدين حمالة صدر غير مناسبة. هل أنت جزء من هذه المجموعة؟

دخان

التدخين هو إدمان ، بالإضافة إلى التأثير على صحتنا ككل ، يؤدي أيضًا إلى فقدان الجلد لمرونته ، مما يساعد على جعل الصدور تتساقط وتترك التجاعيد بسهولة أكبر . هذه العادة السيئة تقلل من كمية الكولاجين في الجلد وتعوق الدورة الدموية. هذا يؤدي إلى ارتداء الجلد بسهولة وتظهر علامات الشيخوخة قبل الأوان.

خسارة واكتساب الوزن بشكل متكرر

تؤدي حقيقة فقدان الوزن بشكل كبير إلى فقدان الجلد الحزم وانخفاض الدهون في الجسم. يتكون الثديان من الغدد والدهون ، وهذا هو السبب في أن فقدان الوزن يمكن أن يؤدي إلى انخفاضها بسهولة.

في هذا الصدد ، يسقط الثدي عادة ، على سبيل المثال ، شخص ما يحافظ على نظام غذائي حيث يخسر ويكسب وزنا بشكل متكرر.

عندما لا يكون لدينا نظام غذائي يوازن بين وزننا ، يولد هذا توترًا في الجلد. ستكون النتيجة وجود ترهل الثديين. لذلك ، فإن المثالية هي محاولة الحفاظ على وزن مستقر من خلال نظام غذائي متوازن.

لا تحمي نفسك من الشمس

على الرغم من التحذيرات العديدة التي تحدث حول مخاطر التعرض المباشر للشمس ، لا يزال هناك الكثير ممن لا يستخدمون الواقي الشمسي الجيد للعناية بجلدهم وصحتهم.

هذه العادة السيئة تؤثر أيضا على صلابة الثديين ، لأن اللفة هي واحدة من الأماكن التي تتلقى أشعة الشمس المباشرة.

هذه الأشعة تسبب حرق الجلد والتجاعيد والعمر قبل الأوان. من الناحية المثالية تطبيق واقية من الشمس جيدة قبل تعريض نفسك للأشعة فوق البنفسجية. أيضا ، في محاولة لتجنب التعرض لأشعة الشمس كلما أمكن ذلك.

لا تمارس وضعية سيئة

التمرين هو أحد مفاتيح الحصول على ثدي صلب وثدي مستدير وثدي قوي. ومع ذلك ، من المهم جداً معرفة كيفية العمل في هذه المنطقة من الجسم بشكل جيد.

يمكن للحركات المتكررة ذهابًا وإيابًا أن تتسبب في سقوط الثديين بسهولة ، لأن الكولاجين الذي يدعمها ينخفض.

لذلك من المهم التأكد من أن الثديين مدعومان بشكل جيد أثناء جلسات التمرين عالية التأثير. بالإضافة إلى ذلك ، بشكل عام ، من المهم أن تعتني بالموقف طوال اليوم.

الحفاظ على وضع جيد أثناء المشي أثناء الجلوس هو مفتاح الحفاظ على ثبات الصدور. وأخيرًا ، من المهم الحفاظ على استقامة ظهرك ورفع صدرك بفخر كبير.

Top