موصى به, 2019

اختيار المحرر

5 طرق لذيذة لشرب الماء

نعرف جميعًا أننا يجب أن نشرب المزيد من الماء: بين 6 و 8 أقداح كل يوم ، ولكن كيف نحصل عليها؟ الماء ليس له طعم على الإطلاق ، وفي بعض الأحيان يكون من الصعب إكمال حصة اليوم.

ربما كنت قد حاولت عدة مرات تناول هذه اللتر يوميا لأن ذلك ضروري لأنك تعلم أنه بهذه الطريقة ستعمل الكليتان بشكل أفضل وسيكون جسمك أكثر صحة ونظافة.

إذا كنت واحدا من هؤلاء الناس الذين لا يستطيعون شرب كمية المياه اللازمة يوميا ، على الرغم من الجهد ، لا تقلق ، لأننا في هذه المقالة سوف نعرض لك خمسة أفكار ممتعة لشرب الماء بسهولة أكبر. دعونا نحاول؟

1. الماء مع الليمون

الفكرة الكلاسيكية التي حاولت بالتأكيد. في هذه الحالة ، فإن المثل الأعلى هو شرب الماء بالليمون في الصباح ، بعد وقت قصير من الاستيقاظ. لقد تحدثنا هنا ، في مناسبات عديدة ، عن هذا العلاج الصحي لتطهير الجسم ، وإزالة السموم والحصول على "مجموعة جيدة من الفيتامينات والمعادن".

تأكد من قراءة: خصائص مذهلة من قشر الليمون الشاي

المكونات

  • عصير الليمون.
  • 1 كوب من الماء الدافئ (200 مل).

طريقة التحضير

تبدأ عن طريق الحصول على عصير نصف ليمون ثم مزجها مع كوب من الماء الدافئ. يقلب جيدا ولا تضيف السكر ، لذلك سيكون أكثر صحة وهضم أفضل. تذكر أنه إذا كان لديك مشكلة في المعدة أو تعاني من حلقة من الإسهال ، لا يتم ذكر الليمون.

2. الماء مع الخيار

الماء مع الخيار هو منعش وصحي ولذيذ ونحيف! في الواقع ، كثير من الناس يميلون إلى استهلاكها خلال عطلات نهاية الأسبوع للقضاء على تلك التجاوزات التي نرتكبها في بعض الأحيان خلال الأعياد.

ستجعلنا هذه المياه نشعر أنها أخف وزنا وسوف ترطبنا أيضا. من ناحية أخرى ، سيساعد أيضًا على تقليل الصداع المزعج الذي نشعر به في فترة ما بعد الظهر.

بالإضافة إلى كونه طريقة أخرى لشرب الماء ، عندما نضيف الخيار ، نحصل على فوائد مضادة للأكسدة ، تنقية وتنقية. إذا كان هدفك ، على سبيل المثال ، هو إنقاص وزنك ورعاية صورتك الظلية ، فإننا نوصي بشرب لتر واحد في اليوم. في نهاية الشهر ، ستلاحظ النتائج بالتأكيد.

المكونات

  • 1 لتر من الماء.
  • خيار.
  • عصير الليمون.
  • 4 حجارة جليد.

طريقة التحضير

  • تبدأ من تقشير وتنظيف شامل للخيار.
  • بعد فترة وجيزة ، قصها إلى عدة قطع بحيث يكون من السهل التغلب عليها في الخلاط.
  • الحصول على عصير نصف الليمون.
  • وأخيرًا ، قم بضرب الخيار وخليط الماء وعصير الليمون في الخلاط حتى تتسق تمامًا.
  • اسمحوا الوقوف لمدة نصف ساعة في وعاء وتذكر لإضافة الصخور الجليد 4. إنه لذيذ!

هذا قد يثير اهتمامك أيضًا: فوائد الخيار للصحة

3. المياه مع حجارة الثلج الفواكه

فكرة رائعة! عندما تتذوق هذه الوصفة ، لن تكون قادراً على التوقف عن شرب الماء. وجود بعض الصخور الجليدية الفاكهية ميزة سهلة في أي وقت. في الواقع ، من المثالي أيضًا أن يعتاد الأطفال على شرب الماء.

المكونات

  • اختيار الفاكهة التي تريدها ، مثل الفراولة والبرتقال والكمثرى أو التفاح وقطع إلى قطع. أكثر ما يوصى به هو اختيار بعض الفواكه الحمضية ، لأن الطعم سيكون أكثر متعة عند الخلط مع الماء.
  • وسوف تحتاج أيضا إلى شكل من أشكال الجليد.

طريقة التحضير

هنا نقدم مثال بسيط: دعونا جعل مكعبات الفاكهة من الفراولة والبرتقال. خذ ملاحظة:

  • أولا ، نظف الفراولة جيدا ، ثم قشر البرتقال وقطعه إلى قطع صغيرة. الخطوة التالية هي الحصول على شكل من الجليد ، ويفضل أن يكون كبيرًا.
  • ضع قطع الفاكهة مع القليل من الماء في كل مكان ، بحيث يكون الثلج داخل المجمدة ، عند تجميده.

بالإضافة إلى الفواكه ، يمكنك أيضًا تضمين الأعشاب مثل الخزامى أو النعناع. إنه لذيذ!

5. طريقة أخرى لشرب الماء: مع شرائح الفاكهة

السر الأساسي لشرب المزيد من الماء هو الحصول على مزيد من الإرادة ، والاستمتاع بها ، إن أمكن ، أثناء تناولك للشرب. إحدى الطرق الرائعة لتحقيق ذلك هي تضمين قطع معينة من الفاكهة في جرة الماء الخاصة بك.

المكونات

  • 1 لتر من الماء.
  • ثمرة اختيارك ، اخترت بشكل إبداعي للجمع بين النكهات.
  • جرة زجاجية بسعة 1 لتر ونصف.

طريقة التحضير

سهل جدا. المفتاح هو اختيار الفواكه الأكثر ملاءمة ، على سبيل المثال: الجمع بين الخوخ والكمثرى والقرفة. أو اليوسفي والبطيخ. لذيذ! يمكنك إعداد جرة من كل نكهة.

في واحدة منها تشمل الخوخ المقشر ومقطوع إلى أربعة أجزاء ، مع غصن بالقرفة ونصف الكمثرى بدون قشور. ثم املأ ربع جالون من الماء العذب.

الآن لنحضر إبريق اليوسفي والبطيخ ، وهو بسيط جداً أيضاً. أولا ، قشر اليوسفي ووضعه في إبريق زجاجي. المقبل ، إضافة 4 مربعات من البطيخ. وأخيرًا ، املأ الحاوية بسعة لتر واحد من الماء العذب جدًا.

مياه الشرب لم تكن أبدا ممتعة جدا! لذلك استمتع النصائح. لذلك سوف تعطي جسمك 2 ليتر من المياه بطريقة لذيذة جدا.

واحرص على قراءة المقالات التالية مع المزيد من الاقتراحات لصحتك والجمال والعافية.

Top