موصى به, 2019

اختيار المحرر

كيفية جعل نظام غذائي للتخلص من السموم مع الأناناس

الأناناس هو واحد من أكثر الفواكه المفيدة للجسم ، ويشتهر بخصائص مدر للبول ومضاد تكمل عملية إنقاص الوزن.

في تركيبه ، فإنه يؤكد وجود الماء ومضادات الأكسدة ، ولذلك ليس غريباً على الإطلاق أن يصبح الأناناس دعماً لمكافحة احتفاظ السوائل ، والقضاء على السموم ، وفي الوقت نفسه ، تساعدنا على خسارة بضعة جنيهات

لهذا السبب ، فقد عرف منذ بعض الوقت أن خطط الأكل المختلفة القائمة على الأناناس ، والتي يمكن أن تساعد أولئك الذين يشعرون بأنهم مخمورين من السموم وزيادة الوزن.

الأناناس لإزالة السموم من الجسم

بسبب العادات السيئة الموجودة في أسلوب الحياة الحديث ، فإن الجسم يفرط في المهام ، وعادة ما يواجه صعوبة كبيرة في التخلص من السموم ، لأنها موجودة في مجرى الدم ، يمكن أن تؤثر على جميع أنظمة الجسم.

وبفضل محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن والماء ، فإن فاكهة الأناناس لديها القدرة على تحسين أداء أجهزة التنقية ، بحيث تعمل بشكل صحيح وتتخلص من هذه النفايات الضارة.

ومع ذلك ، فإنه يركز على إنزيم يعرف باسم البروملين ، والذي يعزز من هضم الطعام لتحقيق امتصاص جيد للمغذيات وتحسين حركة الأمعاء.

قبل البدء في اتباع نظام غذائي الأناناس

حمية التخلص من السموم مع الأناناس هي بديل مثير للاهتمام للقضاء على السوائل المحتجزة في الجسم وتقليل ، على وجه الخصوص ، التهاب في البطن.

هذه هي خطة النظام الغذائي المصممة لإزالة السموم من الجسم بعد أن ارتكبت الإفراط في تناول الطعام ، لأنه بفضل خصائصه الأناناس جيد لتنقية الكبد والكلى والبنكرياس.

ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون استهلاكه مفرطًا لأنه قد يكون منخفضًا جدًا في السعرات الحرارية لدرجة أنه لا يلبي المتطلبات الغذائية اللازمة لنا للتمتع بصحة جيدة.

في هذه الحالة سنتابع الخطة لمدة أربعة أيام ، وهو وقت كافٍ لفقدان بعض الجنيهات وتنظيف الجسم.

ما هو النظام الغذائي الأناناس؟

تتكون خطة تناول الطعام هذه التي تستغرق 4 أيام من دمج هذه الفاكهة في جميع وجبات اليوم ، وتكملها بالأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية المنخفضة التي ستساعد في تعزيز تأثيراتها.

بشكل عام ، فإنه ينطوي على الجمع بين الحد الأقصى من 400 غرام من البروتين الحيواني القليل ، وبعض الخضروات وكمية كبيرة من الأناناس.

اليوم الأول

  • الإفطار: ابدأ بتناول شريحتين من الأناناس العضوي. تكتمل مع الخبز المحمص من الخبز البني مع هلام خالية من السكر.
  • الغداء: تناول شريحتين من الأناناس مع 200 غرام من سمك التونة المشوي المحشو بقليل من زيت الزيتون والملح والفلفل.
  • العشاء: تناول شريحتين أخريتين من الأناناس مع 200 غ من الدجاج المشوي وسلطة الخس المحضرة بزيت الزيتون والخل.

من المستحسن إعداد كمية من الأناناس مع التقشير المتبقي في أوقات النهار عندما تشعر بالقلق.

اليوم الثاني

  • الفطور: شريحتين من الأناناس مع شريحة من الخبز الأسمر والجبن مع محتوى منخفض السعرات الحرارية.
  • الغداء: إعداد شرائح من لحم العجل المشوي ، مع الملح والفلفل وملعقة من زيت الزيتون. للحلوى ، تناول شريحتين من الأناناس.
  • العشاء: ضعي كريم الخضروات الخفيفة مع تطهير الخضار مثل الكرفس والهليون والخرشوف. مع الانتهاء من شريحتين من الأناناس.

أيام 3 و 4

  • في الأيام 3 و 4 ، كرر القوائم في اليومين الأول والثاني.

اتباع هذا النظام الغذائي دون الوقوع في أي نوع من الإغراء ، فمن الممكن أن تفقد ما بين 2 و 4 جنيهات في أربعة أيام فقط. ومع ذلك ، لتكرار ذلك يجب الانتظار لمدة شهرين على الأقل.

موانع

من خلال الحصول على كمية منخفضة جدا من السعرات الحرارية ، خلال أيام هذا النظام الغذائي يمكن أن نشعر بإحساس قوي من القلق والجوع والضيق العام بسبب نقص الطاقة.

يجب على الناس الذين يعانون من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الكلى تجنب هذا النظام الغذائي.

قد يكون لبعض مركبات هذه الفاكهة تفاعل معين مع المواد الكيميائية للأدوية ، مما يؤدي إلى آثارها الجانبية. في هذه الحالة ، من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناول الأناناس بشكل متكرر.

كونه غني بالأحماض والبروملين ، يمكن أن يسبب الأناناس قروح آفة صغيرة أو قرحات على اللسان وداخل الفم.

Top