موصى به, 2019

اختيار المحرر

يمكن الإمساك تعزيز زيادة الوزن؟

بالتأكيد نظرت بالفعل في المرآة وأدركت أن بطنك كان أكثر انتفاخًا من المعتاد. هذه هي تلك الأيام التي يظهر فيها الإمساك "هجمات" ويظهر التورم. ثم تزن نفسك وتدرك أنك حصلت على بضعة أرطال. لكن كيف يحدث هذا؟

يمكن الإمساك لصالح زيادة الوزن؟ اليوم سنتحدث عن هذا الموضوع. بالتأكيد ستأخذ الكثير من شكوكك. ترقبوا!

يمكن الإمساك لصالح زيادة الوزن؟

الجواب هو لا. ومع ذلك ، سنلقي نظرة فاحصة على كل جانب حتى تفهم بشكل أفضل. لنبدأ بمثال:

لماذا يحدث هذا؟

هذه الزيادة في الوزن لا تعود إلى الدهون المتراكمة ، بل إلى العناصر المتراكمة في الأمعاء التي كان يجب طردها على شكل براز. هم فضلات الطعام التي يمكن أن تشتعل. إنها سموم ، من ناحية أخرى ، تفضل أيضا الاحتفاظ بالسوائل.

إن اكتساب الوزن من الإمساك هو إحساس ، ليس حقيقياً. لأنه ، بمجرد أن يتم تنظيم العبور المعوي ، تختفي تلك الوزن الزائد.

في الواقع ، قد ترى بطنك أكثر وضوحًا ، ومع ذلك ، فهو ليس دهنيًا أو عضليًا ، بل تورمًا يسببه احتجاز البراز. لا يحب الإمساك زيادة الوزن ، كما تخيلت. لذلك ليس من الضروري شراء ملابس جديدة.

ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أنه ليس سليما ، وأن البراز المتراكم الزائد يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة.

إن تنظيف المرحاض العادي وصيانة الأمعاء عوامل مهمة في رعاية الجسم. في الواقع ، فإنه يسمح لتنقية الجسم بشكل أفضل ، وإطلاق السموم والعناصر الضارة التي يمكن أن تحفز ، على سبيل المثال ، الاحتفاظ بالسوائل.

بهذه الطريقة ، عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن ، من المهم تضمين الألياف والفواكه والخضروات التي ، بالإضافة إلى تسهيل فقدان الوزن ، يمكن أن تمنع الإمساك أيضًا. إن جعل الأمعاء يعمل بانتظام أمر مهم مثل العناية بالوزن.

فضول أخرى

إذا كنت تعاني من الإمساك الحاد ، فقد تعاني من ربح من 2 إلى 3 أرطال. لكن تذكر: هذا المكاسب ليست حقيقية. عندما تقوم بتنظيم المشكلة ، سوف تختفي هذه الزيادة.

يقول الخبراء أن الدليل المباشر على عدم وجود الدهون هو مؤشر كتلة الجسم. يحيط علما الخصر ، الذراع ، الخ.

في بعض الحالات ، قد يكون الإمساك ناتجًا عن سوء التغذية والكثير من السكر والقليل من الماء والألياف. ونتيجة لذلك ، يتفاعل الجسم عن طريق إنتاج السوائل للقضاء على الإضافات. لهذا السبب ، يحدث الحشو.

تذكر! انها ليست الدهون الحقيقية! لكن العمليات التي تستمر لبضعة أيام فقط ، إذا كان لديك نظام غذائي جيد وشرب الكثير من السوائل.

كيف نتجنب الإمساك

من المهم أن نتذكر ، أولاً ، أن النساء أكثر من يعاني من الإمساك واحتباس السوائل. ومع ذلك ، من خلال اتباع بعض النصائح المناسبة ، من المحتمل أن تكون قادرًا على التخلص من المشكلة.

من الضروري تغيير العادات ، لتصبح على بينة من الحاجة إلى أن تكون أكثر انتباهاً. اعتقد أن الإجهاد أو الالتزامات اليومية تجعلك في بعض الأحيان تذهب إلى الحمام في عجلة من أمره ، وأنه "عندما تشعر بذلك ،" فأنت تفضل الانتظار مرة أخرى. إذا كنت تفعل هذا في كثير من الأحيان ، سوف ينتهي بك الأمر في الحصول على القدرة على التحمل. لاحظ ما يجب عليك فعله:

1. أهمية الإفطار

الإفطار هو مفتاح مكافحة الإمساك. إنها صيغة مهمة أخرى يجب وضعها في الاعتبار.

تشمل قطعة من الفاكهة ، والشوفان والشراب الساخن. ماذا عن وعاء من الشوفان وبضع قطع من الكيوي والعنب؟

بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون تسريب لدغة دافئة مع العسل ، على سبيل المثال ، فكرة جيدة.

2. عصير مع سبيكة البرتقال

الجمع بين سبيكة مع برتقالة هو علاج رائع لمكافحة الإمساك. وإليك الطريقة:

المكونات

  • 30 غراما من سبيكة (هلام شفاف داخل النبات).
  • 150 مل من الماء الدافئ.
  • برتقالة.

طريقة التحضير

  • تسخين الماء في غلاية ، وعند الغليان ، أضف البزاق.
  • دعها تذوب.
  • في هذه الأثناء ، احصل على عصير برتقالة.
  • وأخيرًا ، قم فقط بخلط البسكويت مع عصير البرتقال والشراب دائمًا في الصيام. لذيذ!

3. ممارسة الرياضة المعتدلة

من الصحي أن تمشي نصف ساعة في اليوم أو تسبح. من المهم التحرك للحصول على الأمعاء للتحرك أيضا وتفضل بشكل صحيح طرد البراز.

وتذكر أنك لن تحارب الإمساك فحسب بل تساهم أيضًا في صحتك.

4. تناول الطعام في وقت مبكر وتفتيح

من المهم ألا تفرط في المعدة مع الطعام الزائد ليلاً. يؤدي الهضم الشديد خلال الساعات الأخيرة من اليوم إلى بطء الأمعاء وتخزين النفايات التي يصعب التخلص منها في الصباح. والمثالية هي عشاء خفيف قبل ساعتين من النوم.

5. الألياف والخضر والسوائل

إنها الصيغة المعتادة. اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات الطازجة (إذا كانت خاماً ، أفضل) ، بالألياف ومع الكثير من السوائل سيساعدك على تنظيم العبور المعوي. أيضا محاولة العصائر والفيتامينات الغنية مع البنجر والجزر. هم لذيذ وفعال!

Top