موصى به, 2019

اختيار المحرر

مانجو ، فاكهة انتياغينغ

المانجو والفاكهة من آسيا ، لذيذة ومغذية للغاية وصحية ؛ حاليا ، يزرع في المناطق الاستوائية ويعتبر فاكهة فائقة لأنه يحتوي على الفوائد التالية:

يثير مناعة الجسم

الأكمام هي غنية في بيتا كاروتين ، كاروتينويد وفيرة أيضا في الجزر ويساعد على تحسين مناعة الجسم. مرة واحدة في الجسم ، يتحول بيتا كاروتين إلى فيتامين (أ) ، وهو مانع للتأكسد قوي وحاصرات راديكالية الحرة التي تضر النظام الداخلي ، وبالتالي تجنب العديد من الأمراض.

بمثابة الغذاء انتياغينغ

الأكمام غنية بفيتامين (أ) و (ج) فيتامين (ج) هو منتج رئيسي لبروتين الكولاجين داخل الجسم ، مما يساعد على الحفاظ على الأوعية الدموية والأنسجة الضامة وإبطاء عملية الشيخوخة في الجلد.

يساعد على الحفاظ على صحة الدماغ

تحتوي الأكياس على كميات غنية من فيتامين ب 6 ، مهم للحفاظ على وظائف المخ وتحسينها. كما أنه يساعد في توليف الناقلات العصبية الرئيسية المسؤولة عن المزاج وأنماط النوم. الأطعمة الطبيعية ، مثل المانجو ، هي مورِّدة وفيرة لهذا الفيتامين ، تستغني عن المكملات الغذائية ، التي يمكن أن تؤدي الجرعات العالية إلى تلف الأعصاب.

يقلل من ضغط الدم

تحتوي الكمون على معادن من الماغنيسيوم والبوتاسيوم تقلل معاً من ضغط الدم. يشار إلى ارتفاع استهلاك هذه الفاكهة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

يقلل مستويات الكوليسترول

تحتوي المانجو على كميات جيدة من البكتين ، وهي ألياف غذائية قابلة للذوبان ، والمعروفة بقدرتها على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، لذلك فهي توصي بتناول كميات كبيرة.

يساعد في مكافحة فقر الدم

فائدة صحية أخرى مهمة هي أن الأكمام تحتوي على الكثير من الحديد ، وهو عامل يساعد في علاج أمراض العجز مثل فقر الدم. وبالتالي ، ينصح بتناول المعتاد والكافية لمكافحة هذه المشكلة الصحية.

لذا في المرة التالية التي تشعر فيها بالجوع ، تفضل تناول المانجو بدلاً من تناول وجبة خفيفة غنية بالكالسيوم وأطعمة دهنية. هذا لن يرضي فقط جوعك بدون إضافة الدهون والسعرات الحرارية لجسمك ، كما أنه سيوفر العديد من العناصر الغذائية لصحتك.

Top