موصى به, 2019

اختيار المحرر

قشرة التفاح لتحسين عملية الهضم وتفريغ الجسم وحمايته

التفاح - وقشر التفاح - هو فاكهة لذيذة واقتصادية ومثالية لتشمل بطرق مختلفة في النظام الغذائي العادي. ومع ذلك ، فبالأفضلية أو لأنهم غير مدركين لفوائدها ، يرفض الكثيرون قضيتهم.

والحقيقة هي أنه ، كما هو الحال مع أنواع أخرى من الفواكه ، فإنه في هذا الجزء بالتحديد يركزون الكثير من جودتهم التغذوية التي يمكن أن توفر للجسم خصائص مهمة للحفاظ على صحتهم.

وبسبب هذا ، فإن أي شخص يستمر في التخلص من القشرة قد يكون ارتكب خطأ فادحًا ، لأنه على الرغم من أنه ليس لذيذًا مثل اللب ، إلا أنه يتمتع بصحة جيدة ويستحق الاستهلاك.

لذا سنكشف عن جميع الفوائد التي يمكن أن نحصل عليها من تناول القشر وصفة بسيطة للاستفادة منها لصالح الهضم والتطهير.

يحمي صحة القلب والأوعية الدموية

في قشر التفاح يتركز نوع من الألياف المعروفة باسم البكتين. هذه الألياف تلعب دورا هاما في السيطرة على ارتفاع الكوليسترول في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على كمية كبيرة من مادة البوليفينول ، مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على منع الكوليسترول من الأكسدة في الشرايين.

وبفضل هذا ، يحمي استهلاكها من نظام القلب والأوعية الدموية ، كما لو أن ذلك لا يكفي ، يقلل أيضا من خطر الإصابة بأمراض مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية.

لا تنس أن تقرأ: 7 أعراض لنفخة قلبية: تعرف عليهم!

يحسن الهضم

بادئ ذي بدء ، فإن صحة المعدة هي أكثر الفوائد من استهلاك قشر التفاح. وذلك لأن البكتين يدعم وظيفة الهضم ، ويساعد في معالجة الطعام بسهولة أكبر ويقلل من مشاكل مثل الإمساك.

ولذلك ، فإن استهلاكها يساعد أيضًا في مكافحة الظروف التالية:

  • التهاب المعدة.
  • تورم في البطن.
  • الإسهال.
  • الغاز.
  • ألم في البطن.

إنه جيد لتطهير البطن

يمكن أن يساعد هذا الجزء من التفاح على إفراغ البطن لعدة أسباب:

  1. يساعد تأثيره المضاد للالتهاب في السيطرة على هذه العمليات في أنسجة الجسم.
  2. انها تفضل عمليات الهضم ، فضلا عن القضاء على المواد الضارة.
  3. يمكن أن يساعد في الحد من تراكم الدهون لأنه يحتوي على تركيز عال من حمض أورسوليك.

لذا ، فإن استهلاكها هو مساعدة عظيمة لأولئك الذين يمارسون رياضة الجمباز لغرض تحديد البطن.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير دراسة نشرت في عام 2012 إلى حمض أورسوليك كنهج علاجي محتمل للسمنة والأمراض المرتبطة بالسمنة.

يساعد على اكتساب كتلة العضلات

أولاً وقبل كل شيء ، للحصول على كتلة عضلية ، تحتاج إلى أن تستهلك البروتينات والمغذيات الهامة الأخرى التي يحتاجها جسمك للعمل في حالة ممتازة.

مع قشر التفاح لا نحصل فقط على الألياف وكمية صغيرة من البروتين ، ولكننا نحصل أيضًا على فوائد حمض أورسوليك ، مما يقلل من هزال العضلات ويعزز نمو العضلات.

كما لو أنه لا يكفي ، يعتقد أن استهلاك التفاح في اللحاء يمكن أن يكمل علاج ضمور العضلات ، وهو مرض يتميز بانخفاض كتلة العضلات.

يمنع الشيخوخة المبكرة

ولأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل كيرسيتين ، إيبيكاتشين وبروسيانيدنز ، فإن استهلاكه يساهم في منع الشيخوخة المبكرة للبشرة ، والتي تحدث عادة بسبب عمل الجذور الحرة.

يدعم فقدان الوزن

وارتبط استهلاك التفاح في اللحاء إلى السيطرة على وزن الجسم ، وكذلك للوقاية من مرض السكري.

من ناحية أخرى ، يعمل محتوى الألياف ذو الأهمية العالية كمثبط للشهية ، مثالي للأشخاص الذين لا يستطيعون الوصول إلى الوزن المناسب بسبب القلق من تناول الطعام.

اقرأ أيضا: 7 حيل لانقاص الوزن بسرعة

لديها خصائص مضادة للسرطان

تلعب مادة البوليفينول الموجودة في هذا الغذاء دوراً هاماً في الوقاية من أنواع السرطان المختلفة.

وقد أظهرت الدراسات الحديثة نتائج إيجابية في الحد من خطر الإصابة بسرطان الرئة ، وكذلك سرطان القولون. وبهذه الطريقة ، يمكن أن يكون الاستهلاك المنتظم للتفاح مفيدًا جدًا في الوقاية من هذه الأنواع من السرطان.

كيفية تحضير مشروب الهضم مع قشر التفاح

يعتبر هذا المشروب الهضمي أحد الطرق للاستفادة الكاملة من جميع الخصائص التي يقدمها قشر التفاح.

في هذه الحالة ، سوف نستخدم مكونات مثل القرفة والليمون والعسل ، والتي تساعد خصائصها في السيطرة على جميع الأعراض أو المضايقات في الجهاز الهضمي. أفضل شيء هو أن هذه الوصفة مثالية لتطهير البطن وتعمل في نفس الوقت كدعم للنظام الغذائي.

المكونات

  • اللحاء من اثنين من التفاح
  • 1 عصا القرفة
  • 1 ليمون
  • 1 ملعقة طعام عسل (25 جم)
  • 2 كوب ماء (500 مل)

إعداد

  • أولا ، ضع قشور التفاح في مقلاة ، وأضيف الماء وغليها لمدة خمس دقائق على نار متوسطة.
  • ثم تضاف عصا القرفة وتغطى الشراب وتترك لمدة 10 دقائق ؛
  • بعد ذلك الوقت ، شد التسريب ثم أضف القليل من عصير الليمون ونحلة العسل.

طريقة الاستهلاك

  • تأخذ كوب واحد من هذا التسريب قبل الغداء وآخر قبل العشاء.
  • شرب كل يوم للحصول على الفوائد الخاصة بك.

كما رأينا للتو ، هناك العديد من الأسباب لعدم رمي قشر التفاح بعيدا مرة أخرى. لذا ، من الآن فصاعدا ، تناول التفاح كله أو استخدم اللحاء لصنع المشروبات الطبيعية. استمتع!

Top