موصى به, 2019

اختيار المحرر

أفضل 4 عصائر خضراء للحد من ارتفاع ضغط الدم وجعل تطهير الكلى

فرط ضغط الدم ، المعروف أيضا باسم ارتفاع ضغط الدم ، هو اضطراب يحدث عندما تصبح الشرايين التي تنظم تدفق الدم في الجسم ضيقة. عندما يحدث التضيق ، يجب على القلب بذل المزيد من الجهد لضخ الدم عبر المساحات المخفضة ، وهذا هو المكان الذي يزداد فيه الضغط.

يُعرف هذا الاضطراب أيضًا باسم "القاتل الصامت" ، لأنه يكاد يكون عديم الأعراض ولا يعرف الكثيرون أنهم معرضون للخطر ولا يفعلون شيئًا للسيطرة على الوضع ، مما يزيد من إمكانية المعاناة من أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة مثل نوبة قلبية أو سكتة دماغية. الدماغ.

عندما يتم تشخيص شخص ما بهذا المرض ، عليه التزام بتغيير عاداته لمنعه من جعل نوعية الحياة أسوأ. المشاكل الرئيسية الأربعة التي يمكن أن يسببها هذا المرض هي:

  • الضرر الكلوي
  • أمراض قلبية
  • تصلب الشرايين
  • مشاكل العين أو الرؤية

لتقليل جميع المخاطر التي تنشأ عن ارتفاع ضغط الدم ، من الأفضل إجراء فحص طبي. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن أيضًا دعم النظام الغذائي باستهلاك العصائر الخضراء السليمة ، والتي توفر خصائص للجسم لإزالة السموم ، وتنظيم تدفق الدم ومنع مشاكل الكلى.

اقرأ أيضا: العصائر ودفعات لتنظيف الشرايين

وصفات عصير خضراء

الطماطم والخيار وعصير الجزر

إن الخصائص المضادة للأكسدة والخصائص المضادة لهذا العصير الطبيعي تفضل طرد السموم المتراكمة في الجسم ، المسؤولة عن تطور الأمراض المختلفة.

من خلال الجمع بين الخضار مع عشب صحي مثل البقدونس ، يساعد هذا الشراب على التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم واحتباس السوائل ، مما يؤثر أيضًا على زيادة الضغط.

المكونات

  • 1 خيار
  • 2 الجزر
  • 1 طماطم
  • 1 حفنة من البقدونس
  • ½ كوب ماء (100 مل)

كيف تستعد؟

  • غسل وختم الخيار والطماطم والجزر ، ثم يضاف في الخلاط مع البقدونس ونصف كوب من الماء لتسهيل المعالجة.
  • معالجة جميع المكونات حتى يتم الحصول على خليط متجانس وشرب العصير الطازج.
  • خذ على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

أناناس وجريب فروت وعصير السبانخ

الأناناس والجريب فروت هما مدرانيان عظيمان توفرهما لنا الطبيعة لمحاربة احتباس السوائل ، وخفض ضغط الدم وإجراء عملية تنظيف للكلى.

ولأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء وعدد قليل من السعرات الحرارية ، فإن هذه الثمار مثالية لمجاراة جميع أنواع الوجبات الغذائية.

المكونات

  • 1 جريب فروت؛
  • 2 شرائح من الأناناس.
  • 1 حفنة من أوراق السبانخ
  • ½ كوب ماء (100 مل)

كيف تستعد؟

  • استخرج العصير من الجريب فروت ثم ضعه في الخلاط لتجمعه مع شريحتين من الأناناس ، وعدد قليل من أوراق السبانخ ونصف كوب من الماء.
  • قم بمعالجة كل شيء لبضع ثوانٍ وشرب عندما يكون الخليط جيدًا ، بدون قطع.
  • خذ كل يوم بسرعة.

عصير الجزر والسبانخ

ويسهم التركيز العالي لمضادات الأكسدة ومميزات مدرة البول لهذا العصير في تقليل احتجاز السوائل وتراكم السموم المسؤولة عن التأثير في ضغط الدم ووظائف الكلى.

كما لو أن ذلك لم يكن كافيا ، فإن مكوناته توفر كمية إضافية من الطاقة للجسم ، بحيث يتحسن جسديا ويعمل في ظروف مثالية.

المكونات

  • 1 حفنة من البقدونس.
  • 1 حفنة من السبانخ.
  • 5 جزر
  • 2 سيقان الكرفس
  • بعض الماء (اختياري) ؛

كيف تستعد؟

  • غسل وتطهير جميع المكونات ثم معالجتها في الخلاط حتى تحصل على عصير دون أي قطع الخضار. من الناحية المثالية ، إضافة بعض الماء لتسهيل الخلط.
  • خذ ، غير مطبوخ ، على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

عصير الكيوي والسبانخ والخس

الكيوي هو غذاء غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة الهامة الأخرى التي تسهم في خفض نسبة الكولسترول وضغط الدم والأضرار الناجمة عن الجذور الحرة. في هذه الحالة تحتاج إلى دمجها مع بعض الخضار الخضراء التي تقدم الكلوروفيل والألياف والفيتامينات والمعادن التي تعمل على تحسين وظائف الكلى وتمنع الأمراض المختلفة.

المكونات

  • 1 كيوي
  • 5 أوراق من السبانخ.
  • 3 أوراق خس.
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي (25 غ)؛
  • كوب من الماء (200 مل) ؛

كيف تستعد؟

  • قشر وغسل الكيوي وأوراق السبانخ والخس. ثم ضعها في الخلاط مع كوب من الماء وعالجها بضع ثوان حتى يتم الحصول على خليط متجانس.
  • عندما تكون جاهزة ، اعتبرها طازجة ، ويفضل أن تكون على معدة فارغة.

ما الأمر؟ هل يتم تشجيعك على تضمين أي من هذه العصائر الخضراء في نظامك الغذائي؟

Top