موصى به, 2019

اختيار المحرر

فيتامين السبانخ والجزر والتفاح والشبت لزيادة الطاقة

كم مرة عدت إلى المنزل متعبة ، غير راغبة في القيام بأي شيء سوى الاستلقاء؟ إن الإرهاق البدني والذهني يأتي دائماً إلينا ، وبالتالي فإن الحاجة إلى تغطية أوجه القصور لدينا مع العناصر الغذائية المناسبة.

قبل اللجوء إلى فيتامين أو علاج لتخفيف الصداع أو توتر العضلات ، نقترح أن تجرب هذا الفيتامين الطبيعي لزيادة الطاقة.

يمكنك تناوله على الفطور أو عندما تلاحظ أن جسمك قد استخدم بالفعل قوته على أكمل وجه. نؤكد لكم أنه دواء ذو ​​فائدة كاملة ، ولن تستطيع مقاومته.

الفيتامين الطبيعي لزيادة الطاقة

نحن نواجه الفيتامينات الطبيعية والعضوية والمغذية والحيوية التي يمكن تحضيرها في أقل من 5 دقائق. لهذا ، يجب أن تفكر أولاً لأنها قد تكون مناسبة لنا في هذه اللحظات التي يفوق فيها التعب.

السبانخ لزيادة الطاقة

السبانخ هو أكثر من مجرد طعام غني بالحديد ، وبشكل عام ، يكره الأطفال. سوف تود أن تعرف أن السبانخ ، بالإضافة إلى الكثير من الشبع ، لديه مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي توفر لنا القوة والتحمل.

  • يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعزز الانتعاش البدني وتغذي العضلات بفضل الكالسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والفيتامينات A و C و E و K.
  • السبانخ يحسن وظيفة القلب والقدرة على التحمل.
  • هذه الخضار الخضراء هي جزء من نظام غذائي صحي وفيتامين ، وتطلق كمكمل غذائي مثير للاهتمام. أيضا ، إذا اعتدنا على تناول السبانخ على أساس منتظم ، فإنه يساعدنا على التعامل مع عدم الراحة في العضلات والمرض المحتمل.

الجزر هو مصدر الصحة

الجزرة ليست نشطة ، ولكن من الضروري زيادة الدفاعات لدينا وتفضل صحة القلب لدينا.

  • حقيقة مثيرة للاهتمام حول الجزر هي أنها توفر كمية عالية من بيتا كاروتين أو بروفيتامين A ، ضروري لعظام الجسم والتمثيل الغذائي.
  • ولا يمكن أن ننسى أن الجزر غنية بالكربوهيدرات وحمض الفوليك والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور ، وحتى إذا لم يعطونا الطاقة ، فإنهم يعملون كمجددات ممتازة من خلال تغطية احتياجات عضلاتنا وعظامنا.

تفاحة في اليوم للحصول على المزيد من النشاط

سوف توفر التفاحة في اليوم الطاقة لبدء اليوم دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية للجسم.

  • فالتفاح ، ولا سيما لحاءه ، غني بالفلافونيدات التي تعتني بصحة وخواص خلايانا.
  • يبقينا رطبًا وينظم تراكم السوائل في الجسم ، بينما ينقي ويمنع الالتهاب.
  • أحد مفاتيح هذه الفاكهة الطبية التي تقدم لنا الكثير من الطاقة هو محتواها من فيتامين ب 1. يساعدنا الريبوفلافين الموجود في التفاح على تحويل الطعام إلى طاقة ، بالإضافة إلى توليد خلايا دم حمراء تحتفظ بها في الجسم.

الشبت للصداع

من الممكن أن تكون رؤية هذا النبات في وصفة فيتامين قد فاجأتك ، ولكن عليك أن تعرف أن الشبت هو مفضل طبيعي لصحة المرأة ، لذلك من المهم تضمينه في هذه الوصفة:

  • الشبت هو مصدر للكالسيوم مفيد لصحة بنية العظام والحفاظ عليها ، ويساعدنا على منع ترقق العظام الناجم عن نقص هذا المعدن.
  • الشبت يحارب الالتهابات والالتهابات. انها مناسبة جدا لتخفيف توتر العضلات.
  • حقيقة أخرى مثيرة للاهتمام هي أن هذا النبات قد استخدم منذ العصور القديمة كعلاج طبيعي للصداع. وهو ارتخاء عام مثير للاهتمام للغاية ، بالإضافة إلى ذلك ، تفضل الهضم.

كيف أقوم بإعداد فيتامين لزيادة الطاقة؟

المكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من الشبت (5 جم)
  • كوب من الماء (200 مل)
  • 1 التفاح الأخضر
  • 10 براعم من السبانخ أو أوراق متوسطة وناعمة
  • 1 جزرة
  • 1 ملعقة طعام عسل (25 جم)

إعداد

  • أولا ، ضع الشبت المصبوب مع كوب من الماء. اسمح بالوقوف لمدة 15 دقيقة على الأقل على النار ثم دعه يجهد المحتويات ويترك بمفرده مع التسريب. كتاب.
  • الآن ، اغسل التفاح جيدا وقطعه إلى 4 أجزاء ، دون أن ننسى لإزالة البذور.
  • غسل السبانخ جيدا والقيام بنفس الشيء مع الجزرة ، وقطعها إلى قطع صغيرة لتسهيل المعالجة.
  • مستعد؟ كل الحق ، الآن جلب الشبت ضخ ، والتفاح ، والسبانخ ، والجزر إلى بت.
  • الحصول على فيتامين متجانس. ثم لا تنس أن تحلى هذا التحضير الطبيعي بملعقة من نحلة العسل التي ستعمل كمجدد جيد.

اقرأ أيضا نصيحة غريبة لنوم أفضل

إذا رغبت في ذلك ، قم بإضافة مكعبين من الثلج للحصول على شراب منعش. يمكن أن يكون هذا الفيتامين لزيادة الطاقة مناسبًا لكل من الإفطار وعندما نعود إلى المنزل نفد.

جربها! سوف تبدو بالتأكيد لذيذ.

Top