موصى به, 2019

اختيار المحرر

العلاج الطبيعي لمساعدتك على التخلص من الإجهاد

لكي نحط أمرًا كهذا ، هناك كلمة يعرفها الكثير من الناس ، لكن القليل منها يمكن أن ينطبق اليوم. ومع ذلك هناك مخارج لا حصر لها اليوم لأولئك الذين يحتاجون إلى التخلص من الإجهاد. اليوم سنتحدث عن بعض العلاجات الطبيعية التي تعمل بشكل جيد لهذا الغرض.

الإجهاد هو مرض متوطن في أواخر القرن 20 و 21. لكن كيف نحاربها؟ من لم يعان من هذا الشر في مرحلة ما؟ إنها حالة جسدية وعاطفية موجودة في نسبة كبيرة من السكان. تسببها مختلف العوامل الاجتماعية ، وبصورة أساسية من بيئة العمل وتيرة الحياة.

عادة ما يرتبط العلاج الطبي الرسمي للإجهاد باستهلاك الأدوية ، التي يتمثل الإجراء الرئيسي في إخفاء أعراضها الرئيسية: القلق. مع هذه الأدوية يتغير تصورنا ، لكنه لا يعني قدرة أفضل على التكيف مع مواقف الحياة الصعبة. أي أنه يعدل التأثير ، ولكن لا يهاجم السبب.

هناك مجموعة متنوعة من النباتات والعلاجات الطبيعية التي ستساعدنا على التخلص من التوتر ، ومن هذا المنظور الجديد سنكون قادرين على القتال وتحسين قدرتنا على التكيف مع المواقف التي تسببه.

يجب ألا ننسى أن الإجهاد له عنصر نفسي قوي لا يمكن علاجه بأي نبات. ولكن يمكننا مساعدتنا على الاستعداد بشكل أفضل للقتال ، وتحقيق حالة بدنية أفضل ومن هناك لمواجهة مشاكلنا بشكل إيجابي.

ما هي العلاجات الطبيعية التي تساعدنا على التخلص من التوتر؟ كيف تعمل؟ كيف تأخذ كل واحد منهم؟

تسريب أوراق البرتقال المر

الزيت العطري من الزهور هو مهدئ ، منوم ، على نحو سلس و spasmolytic. / (الصورة: جاريد بريستون)

البرتقال المر (الموالح aurantium) لديها العديد من الخصائص. ولكن الآن نحن مهتمون فقط في عمله المهدئ ومضاد للتشنج (يخفف توتر العضلات) الذي يوفر تخدير خفيف. وهو أيضا طارد للرياح قوية (يقلل من إنتاج الغازات المعوية) ، والجهاز الهضمي ، وقادرة على مكافحة الحمى والأفعال التي تنظم أمعائنا بفعالية.

لصنع الشاي ، قم بغلي اثنين من الأوراق البرتقالية لكل كوب من الماء ودعيه يرتاح قبل تناوله ، فهو عبارة عن مساعدة نوم مهدئة وخفيفة الوزن تساعدنا على التخلص من التوتر. يمكننا تناول ثلاثة أكواب في اليوم.

ضخ ريحان

أوراقها عبارة عن محولة قوية (المواد التي تساعد الجسم على تحقيق الأداء العقلي والبدني والعمل الأمثل) ، وبالتالي إنتاج حماية كبيرة ضد الإجهاد.

حتى بدون المعاناة من هذا المرض ، يمكننا مضغ 12 ورقة يوميا لمنع حدوثه. خصائص مهدئ ومسكن كبيرة. يمكن تحضير التسريب بغلي 5 غرامات من الأوراق في كوب من الماء وتركه لمدة 5 دقائق على الأقل. من الأفضل الحصول على كوب بعد كل وجبة.

ضخ ميليسا

تمتلك ميليسا خصائص مضادة للتشنج ، لذا فهي تستخدم أيضًا في الإنعاش عن طريق الإغماء وكمسكن للألم الطبيعي.

للتخفيف من الأعراض والتخلص من التوتر ، يمكننا تحضير ملعقة واحدة من ميليسا لكل كوب ، والغلي لمدة 15 دقيقة والترك لمدة 10 دقائق. يمكنك شرب ما يصل إلى 4 أكواب يوميا.

حمام من ميليسا ، لافندر والنعناع

من لا يحب حمام الاسترخاء والعطرية؟ دش مع ميليسا واللافندر والنعناع سوف يضخم تأثيرات الشاي السابقة. يمكننا غلي 5 لترات من الماء نضيف إليها 100 غرام من زهور اللافندر ، و 100 غرام من ميليسا و 100 غرام من النعناع (النعناع) ، وبعد 15 دقيقة من الراحة ونضجت بالفعل ، صبب هذا الماء في الحمام والشراب الاستحمام قبل أن نذهب إلى السرير.

A قوية Passiflora

وعادة ما يستخدم في حالات الأرق والقلق.

أحد العلاجات الطبيعية الأخرى التي يمكن أن نستخدمها ، ولكن مع بعض الحذر بسبب قوتها ، هو زهرة الآلام أو العاطفة ( Passiflora incarnata ).

نموها هو الغالب في المنطقة الاستوائية من القارة الأمريكية وأوروبا. يستخدم عادة في ترتيبات الزينة ، ولكن كن حذرا ، لأنه يجب أن يكون "Passiflora incarnata" وليس آخر من أكثر من 500 نوع موجود.

يمكن أن تؤخذ المستخلصات في قطرات ، وعادة ما تكون الجرعة 30 قطرة ، مخففة بإصبعين من الماء ، أو مباشرة في اللسان ، لأن طعمها لطيف.

أما بالنسبة لتكرار الاستخدام ، حيث أنه يمكن أن يسبب الإغماء أو الارتباك في جرعات عالية ، يجب السيطرة عليها. هذا يعني أنه لا يمكن أن يتجاوز أكثر من ثلاث أو أربع مرات في اليوم من المبلغ المذكور.

إذا تم دمجها مع أي من أنواع الشاي الأخرى الموصى بها ، فستكون آثارها أكثر فعالية. لذلك ، سنقلل من المبلغ ، لنوازن جسمنا بطريقة متناغمة ، لذلك سنتكيف بشكل أفضل في مكافحة الإجهاد.

الصورة المقدمة من Bhernandez - Flickr.com

Top