موصى به, 2019

اختيار المحرر

لا يسبب شرب الماء الكافي الكثير من المشاكل

منذ الطفولة ، تعلمنا أنه يجب علينا شرب كمية كافية من الماء يوميا للحفاظ على أجسامنا رطبة وبالتالي منع العديد من الأمراض. ومع ذلك ، كثير من الناس لا يدركون أهمية استهلاكهم ودورهم في أجسادنا. لذلك دعونا نظهر هنا 13 مشكلة ناجمة عن عدم شرب كمية كافية من الماء

على الرغم من أن الكثير من الناس يتجاهلون ذلك ، إلا أن معظم المشكلات والاضطرابات الصحية ترجع إلى نقص الترطيب.

من أجل توضيح الشر الذي نتسبب فيه لأنفسنا بعدم شرب كمية كافية من الماء ، نقدم بعض المشاكل:

عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب التعب

عدم شرب كمية كافية من الماء يسبب الجفاف ، مما يبطئ من نشاط الإنزيمات ، مما يؤدي إلى الإرهاق.

الإرهاق هو مشكلة صحية تتركنا منخفضة على الطاقة والتعب في معظم الأوقات.

الشيخوخة المبكرة

يتكون جسمنا من أكثر من 60٪ من الماء ، وتعتمد أعضائنا إلى حد كبير على هذا السائل القيم. وبالتالي ، فإن استهلاك الماء الكافي يساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة ومنع الشيخوخة المبكرة للأعضاء والجلد.

الوزن الزائد والسمنة

على الرغم من أن الماء غير قادر على حرق الدهون ويجعلنا نفقد الوزن ، فإنه في الواقع يلعب دورًا مهمًا جدًا في الأنظمة الغذائية الصحية لفقدان الوزن.

استهلاك الماء يحفز القضاء على السموم والبقايا ، مما يوفر الإحساس بالشبع والحفاظ على تسارع عملية الأيض. بهذه الطريقة ، من خلال عدم شرب كمية كافية من الماء ، نمنع الجسم من الحصول على فوائد مهمة.

ارتفاع وانخفاض ضغط الدم

استهلاك الماء ضروري للقضاء على السموم من مجرى الدم وتسهيل الدورة الدموية. يحتاج نظام الدورة الدموية لدينا إلى الماء للعمل بشكل صحيح ، لأن حجم الدم في الجسم لا يكفي لملء مجموعة كاملة من الشرايين والأوردة والشعيرات الدموية.

سوء ارتفاع الكوليسترول

يسبب الجفاف وجود فائض من السوائل ينضب من داخل الخلايا ، وهذا يجعل الجسم يحاول منع هذه الخسارة عن طريق إنتاج المزيد من الكوليسترول.

الإمساك

لكي يتشكل البراز بشكل صحيح ويمكن القضاء عليه ، هناك حاجة إلى سائل كافي للمساعدة في معالجة وتزييت الطعام. عندما نعاني من الجفاف المزمن ، لا يحتوي الجسم على السائل اللازم للقضاء على جميع النفايات ثم يبدأ يعاني من مشاكل الإمساك.

أمراض الجهاز الهضمي

يؤدي نقص الماء في الجسم إلى تقليل إفراز العصارات الهضمية ، مما يؤدي إلى حدوث مشكلات خطيرة في المعدة ، مثل التهاب المعدة والقرحة ، على سبيل المثال.

مشاكل في الجهاز التنفسي

الماء مهم جدا لجهاز المناعة القوي القادر على الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي.

الأغشية المخاطية في المنطقة التنفسية رطبة قليلاً لأنها توفر طبقة واقية ضد الملوثات المحمولة جواً.

اختلال التوازن

من الضروري شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على توازن درجة الحموضة في الدم. الغذاء والعديد من العوامل الأخرى يمكن أن تسبب الحموضة في الجسم ، وبالتالي توليد مشاكل صحية مختلفة.

الأكزيما

يحتاج جسمنا إلى كمية كبيرة من السوائل لتكون قادرة على العرق بين 500 مل و 700 مل من الماء. بهذه الطريقة ، من خلال العرق ، يمكن التخلص من السموم والبقايا التي يمكن أن تسبب تهيج الجلد.

الالتهابات البولية

تعتمد وظائف الكلى والجهاز البولي بأكمله اعتمادا كبيرا على كمية المياه التي يتم تناولها كل يوم.

لذلك ، عندما نتعرض للجفاف ولا نوفر كمية المياه اللازمة لنظام البول والإخراج ، فإننا نتعرض لخطر المعاناة من أنواع مختلفة من الالتهابات البولية ، مثل التهاب المثانة. في هذه الحالة ، من الممكن اكتشافها بسرعة ، من خلال تلون أصفر غامق ورائحة قوية في البول.

تعرف بعض العلاجات لمكافحة عدوى المسالك البولية.

روماتزم

يؤدي نقص الترطيب إلى زيادة تراكم السموم في الجسم والمجرى الدموي ، مما يؤدي إلى أمراض وأمراض مختلفة. وبالتالي ، فقد حددت العديد من الدراسات أن نقص المياه في الجسم يمكن أن يزيد من الألم بشكل ملحوظ.

تلف الدماغ

عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب الجفاف. وبالتالي ، يمكن أن يسبب الجفاف الشديد اختلالًا في التوازن بين العناصر الأساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم ، والذي يمكن أن يتسبب نقصه في عواقب وخيمة ، مثل اضطرابات القلب والأوعية الدموية.

Top