موصى به, 2019

اختيار المحرر

أفضل دقات تفقد البطن

على الرغم من أننا لسنا في فصل الصيف بعد ، ونحن لم نذهب في إجازة. ربما تريد أن تبدو أفضل في وقت قصير أو تبحث عن حل لفقدان البطن ...

قد تكون وعدت نفسك بارتداء لباس البحر هذا الموسم ، أو لاحظت أن البيكيني لم يكن على ما يرام على الإطلاق. في أي حال ، لا تتردد في قراءة المقالة التالية حيث ستجد أفضل دقات تفقد البطن.

لماذا نتجمع الدهون في البطن؟

هذا هو مجال الجسم حيث تتراكم معظم الدهون والسموم. أسوأ من البطن المتضخم ، الذي لا يمكنك إخفاؤه على الإطلاق ، هي المشاكل الصحية التي يمكن أن تقدمها.

تحدث الدهون التي تتراكم في البطن بسبب عدم التحكم في ما تأكله ، ونوع الطعام الذي تتناوله ، ومقدار التمارين التي تقوم بها يوميًا.

انظر أيضا: الفواكه المناسبة لتحقيق بطن مسطح

يدق والعصائر والمشروبات لتفقد البطن

أنت لا تزال في الوقت المناسب للاستمتاع بجسم رائع هذا الصيف ، أو يمكنك الذهاب في التفكير في العطلة القادمة. لا حاجة لانتظار الأيام الحارة لبدء اتباع نظام غذائي. يمكنك تناول هذه النبضات والعصائر في أي وقت من السنة.

الضرب البابايا ، بذور الكتان ، الشوفان والعسل لإنقاص البطن

الببايا هي فاكهة لذيذة ، ولكنها تعمل أيضًا على تقليل البطن. جنبا إلى جنب مع الشوفان وبذور الكتان ، فهي بمثابة بلسم لصحتك ، لأنه يحسن العبور المعوي ، ويقلل من التهاب المعدة وبضع بوصات في وسطه.

المكونات

  • كوب من البابايا المفرومة (140 غرام)
  • 2 كوب ماء (250 مل)
  • 1 ملعقة كبيرة من الكتان أو بذر الكتان (10 جم)
  • 2 ملاعق طعام من رقائق الشوفان (20 جم)
  • ملعقة صغيرة من العسل (7.5 غرام)

إعداد

  • قطع البابايا إلى مكعبات ومكان في الخلاط.
  • ضع البذور والشوفان والعسل. وأخيرًا ، أضف الماء.
  • مزيج دقيق لتشكيل سائل متجانس.

شرب الصيام كل يوم لمدة أسبوع

فوز الأناناس والزنجبيل وجوز الهند والشوفان وستيفيا

هذا هو ضرب صفراء مع العديد من الخصائص. يعزز الهضم ، يعالج احتباس السوائل ، يزيل السموم ويُعد مثاليًا لفقدان الوزن . هل ترغب في معرفة كيفية تحضيرها؟

المكونات

  • 3 شرائح من الأناناس
  • ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل (1.6 غرام)
  • 2 ملعقة طعام من بودرة جوز الهند (10 جم)
  • ملعقتان كبيرتان من الشوفان (20 جم)
  • ستيف لتذوق

إعداد

الشيء الوحيد الذي عليك القيام به هو ضرب جميع المكونات في الخلاط جيدا لبضع دقائق ، أو حتى تحصل على كريم متجانس.

اشرب الصيام لمدة أسبوع.

يدق أن تفقد البطن: الأناناس والكرفس

هذه الضجة هي فعالة ومضرة ومدر للبول لمكافحة احتباس السوائل ، تراكم السموم والنفايات الزائدة. يحتوي على الكثير من الماء والفيتامينات والمعادن ، مما يجعله إكسير رائع لصحتك.

اكتشاف: الفواكه ، وأفضل مدرات البول الطبيعية

كما لو أن كل هذا لم يكن كافيا ، فهو يوفر الشبع ويمنعك من الإفراط في تناول وجباتك .

المكونات

  • 3 شرائح من الأناناس
  • 5 سيقان الكرفس
  • 2 كوب من الماء (500 مل)
  • ½ ملعقة صغيرة من العسل (3.75 جم)

إعداد

  • قطع الكرفس إلى قطع.
  • ضع كل شيء في الخلاط وامزج جيدا.
  • شرب 3 مرات في الأسبوع ، إذا أمكن ، على معدة فارغة.

صفعة الأناناس ، والبيولوجية والعسل تفقد بطنها

هذه الوصفة خاصة للقضاء على "الإطارات" الرهيبة التي تشكل في بطنك . أنه يحفز عمل الكبد والقولون ، وأجهزة المسؤول عن تخليص جميع السموم والدهون في الجسم.

ينصح أيضا هذا عصير لتخفيف حموضة المعدة والإمساك القتال.

المكونات

  • شريحة 1 من سبيكة (الصبار)
  • 1 كوب (250 مل) من عصير الأناناس
  • ½ ملعقة صغيرة من العسل (3.75 جم)

إعداد

  • أخذ ساق سبيكة ، فتحه بالطول واستخراج النسغ.
  • ضع الخلاط مع عصير الأناناس الطازج (يمكن أيضًا تقطيعه إلى مكعبات) والعسل.
  • مزجها حتى يتم دمج كل شيء.
  • اشرب سريعًا كل يوم.

فاز التوت واللبن

يمكنك أيضا استخدام التوت. كل من الثمار لديها القدرة على المساعدة في التخلص من السموم وليس لديها هذه الشهية الشره في أوقات معينة من اليوم.

من المستحسن أن تستهلك كوبًا واحدًا من القطة في اليوم ، في الفترة التي نشعر فيها بالجوع الشديد (على سبيل المثال ، عند العودة من العمل).

المكونات

  • 1 حفنة من العليق
  • وعاء واحد من الزبادي قليل الدسم (طبيعي أو أي فاكهة حمراء)
  • 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم (250 مل)
  • مكعبات الثلج حسب الذوق

إعداد

  • اغسل الثمار جيداً واقطعها إلى نصفين إذا رغبت.
  • ضعها في جرة الخلاط مع اللبن والحليب.
  • إذا كنت تريد أن تشربه في الصيف ، أضف مكعبات الثلج. خلاف ذلك ، يمكنك تجاهل هذا العنصر.

فاز الأناناس بالبرتقال ليخسر البطن

هذه هي العناصر الرئيسية ، على الرغم من أنه يمكنك تحضير العصير بمكونات أخرى جيدة كالأصلية.

هذه النغمة مثالية عندما نعود من النشاط البدني والجياع جدا ، ويمكن أيضا أن تحل محل وجبات المساء. لا ينصح بأكثر من كوب واحد في اليوم.

المكونات

  • 3 برتقال
  • 1 حفنة من الفراولة
  • ½ الأناناس
  • 1 الموز
  • 1 ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيليا (12 جم)
  • 1 ملعقة طعام عسل (25 جم)
  • 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم (قد يكون أيضاً فول الصويا أو اللوز أو أي من اختيارك) (250 مل)

إعداد

  • أعصر البرتقال وأضع العصير في الخلاط.
  • يُضاف الأناناس المفروم ونصف الفراولة المقطعة وشرائح الموز والعسل وجوهر الفانيليا والحليب.
  • مزج كل شيء جيدًا وشرب.
Top