موصى به, 2019

اختيار المحرر

7 عادات من الناس الذين يبدو أنهم أصغر سنا

هل هناك أي شيء يمكنك القيام به ليكون مثل الناس الذين يبدو أنهم أصغر سنا مما هم عليه؟ الجواب نعم! ولكن قد تحتاج إلى تغيير بعض من عاداتك. هنا نعرض لك 7 منهم.

إن ثقافتنا مهووسة بالمظهر ، لذا فإن الناس الذين ينظرون إلى الأصغر سناً يُثْمَرون على كثير من الأحيان.

هناك الآلاف من الكريمات المضادة للتجاعيد وآلاف جراحي التجميل القادرين على جعلنا "نعود بضع سنوات" في الوقت المناسب.

على الرغم من آمال الكثير من الناس في العودة إلى هذه الكريمات ، فإن الحقيقة هي أنهم في الغالب لا يقدمون ما يعدون به. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون الجراحة هي لعبة الروليت الروسية وربما ينتهي بنا الأمر إلى دفع الكثير لهم.

لذلك نترك 7 عادات لأشخاص يبدو أنهم أصغر سنا مما يمكنك تطبيقه بسهولة في حياتك. تحقق من ذلك!

نصيحة من أشخاص يبدو أنهم أصغر سناً

1. الشيخوخة ، ولكن تفعل ذلك مع النعمة.

ليس هناك ما هو أسوأ من مشاهدة شخص يسعى بشدة إلى الظهور بشكل دائم في سن المراهقة (في حين أن الجميع يلاحظ عمره الفعلي). إذا كنت تحاول أن تبدو أصغر سنا ، يكمن السر في النظر إلى عمرك.

إن خلع الملابس في سن المراهقة وارتداء الكثير من الماكياج سيجعلك تحصل على التأثير المعاكس لما تبحث عنه وتبدو أكبر سنا مما أنت عليه.

تقبل أن العمر ليس كل شيء ، العمر بالنعمة وتحب نفسك. هذا سيجعلك تبدو أصغر سنا دون أن تحاول حتى.

عندما يكون لدينا موقف إيجابي حول الشيخوخة ونعيش مراحل حياتنا بالكامل ، يبدو أننا أصغر سناً من الأشخاص الذين يشعرون بالإحباط بسبب الشيخوخة.

2. إضافة نكهة لنظامك الغذائي

البحث الأصغر ليس فقط عن المظهر الجسدي. قد يكون الحفاظ على تنبيه الدماغ والشباب أهم شيء.

وجدت مجموعة من الباحثين في سنغافورة أن الأشخاص الذين يتناولون الكاري غالباً ما يكون لديهم أداء إدراكي أفضل من أولئك الذين لا يأكلون.

القدرة الوظيفية المعرفية للدماغ هو جانب هام في الشباب. ومثلما يعكس جسمك عمرك ، فإن تفكيرك وتفكيرك يوضح أيضًا الشباب.

فكر في نظام غذائي متوازن يغذي عقلك بما يكفي لإبقائك نشيطًا وفعالًا لفترة أطول. لا يتعلق الأمر فقط برعاية الجسم ، ولكن أيضًا بالعقل.

اقرأ أيضا: عادات الأكل لمكافحة الشيخوخة المبكرة

3. قبول الحياة كما هي

عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين يبدو أنهم أصغر سناً القدرة على انتزاع الكرات المنحنية التي تلقي عليهم الحياة.

لا أحد لديه حياة مشتراة ، ولكن إذا تعلمت أن تتوافق مع الظروف ، فستبدأ بالمعركة الصحيحة ضد التجاعيد.

يجب أن يفهم المرء أن أحداث الحياة لا تحدد من أنت. لا أحد يستطيع تغيير ما هو عليه. حالات الحياة تتغير دائما ، لأن لا شيء يدوم إلى الأبد.

يجب أن تحاول ألا تقلق كثيرا بشأن الأشياء الصغيرة. في بعض الأحيان تواجه مشاكل كبيرة مع الفكاهة هو الحل الأفضل.

4. الغناء!

لا يجب أن يكون لديك صوت ملائكي ليغني ، لكن ترديد الأنغام يمكن أن يجلب العديد من التأثيرات المفيدة.

لا يعرف العلم على وجه اليقين سبب احتفاظنا بالغناء. وقد تكهن العلماء في العديد من النظريات ، لكن الأكثر قبولا حتى الآن يشير إلى أن هذا النشاط يحسن التنفس والمهارات الاجتماعية.

كونه أحد هؤلاء الأشخاص الذين يبدو أصغر سنا هو شيء يأتي كأثر جانبي. فماذا تنتظرون للبحث عن الكاريوكي والخروج للغناء مع أصدقائك؟

5. قضاء بعض الوقت مع نوعية الحيوانات الأليفة

عادة ما تعطي الحيوانات الحب غير المشروط ومن الصعب عدم الوقوع في حبها. عندما تقضي بعض الوقت مع حيوان يحبك ويريد قضاء وقت ممتع معك ، يتحسن المنظور العاطفي الذي ترى به الحياة.

مجرد المشي على الكلب أو اللعب مع القط يحسن حالتك الجسدية. كما أنه يزيد من نشاطك الاجتماعي ويمنحك الشعور بالرفاهية التي تدفعك.

كل هذه العوامل تلعب دوراً أساسياً في كيف ينظر إلينا الآخرون.

6. النوم جيدا

الناس الذين يبدو أنهم أصغر سنا يعرفون أن النوم مهم جدا لوظائف جسدهم ودماغهم. وجد خبراء النوم أنه ليس من الضروري النوم أكثر أو أقل مع تقدمنا ​​في العمر.

ستحتاج دائمًا للنوم قدر ما تستطيع ، بالطبع ، دون أن تسرف. الحصول على ما بين 7 إلى 8 ساعات من النوم يومياً والباقي من 15 إلى 20 دقيقة في فترة ما بعد الظهر سيكون كافيًا للحفاظ على شبابك.

اقرأ أيضا: 10 نصائح للنوم بشكل جيد والاستيقاظ عن طيب خاطر

7. ممارسة الدين

تظهر العديد من الدراسات أن الصلاة ، والذهاب إلى المعبد ، والإيمان يضيف بضع سنوات من العمر الإضافي. ذلك لأن المرارة والاستياء وعدم التسامح قد يؤديان إلى شيخوخة قلبك.

عندما تتشبث بهذه المشاعر السيئة ، فإنها تفتح الباب أيضًا أمام العديد من الأمراض. يمكن للأشخاص الذين يفتحون قلوبهم أن يعيشوا لفترة أطول وأن يعيشوا حياة أكثر إشباعًا.

الإيمان يجذب نوعا من الإفراج عن التوتر والقلق. هذا يجعلهم الناس الذين يبدو أصغر سنا مما هم عليه حقا.

بغض النظر عن الدين أو المعتقد الذي تتبناه ، فإن الأمر يتعلق بتشجيع نفسك لتوليد هذا النوع من الشعور باللطف والمحبة في نفسك ، بحيث تعيش حياة أكثر سلاما وكاملة وسعيدة.

هذا بدوره سوف يحولك إلى شخص أكثر جاذبية للآخرين.

Top