موصى به, 2019

اختيار المحرر

مكافحة الالتهاب وفقدان الوزن بالزنجبيل والليمون

لطالما كان الجمع بين الزنجبيل والليمون جزءًا من كتالوج العلاجات الطبيعية لمكافحة الالتهاب وزيادة الوزن.

هذه الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن تكمل الطعام وتحسن النشاط الاستقلابي لمساعدتك على تحقيق نتائج أفضل من خلال اعتماد خطة لخسارة الوزن.

فهي ليست معجزة وتتصرف في عادات أخرى ، فاستهلاكها العادي يجلب إلى الجسم مجموعة واسعة من الفوائد لكل من الصحة ووزن الجسم.

بفضل المحتوى الغذائي الأساسي ، يقلل هذا المزيج من امتصاص الدهون في الأمعاء ، ويعزز طرد السموم ويقاوم الاحتفاظ بالسوائل.

مع الأخذ بعين الاعتبار أن البعض لم يختبروا خصائصهم بعد ، فإننا نريد أن نشارك بعض الوصفات لدمجها في النظام الغذائي.

تأكد من تجربتهم!

عصير الليمون الزنجبيل والخيار والليمون

المكونات التي نجمعها في عصير الليمون هذا تحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومضاد للالتهاب تساعد ، بعد استيعابها في الجسم ، على التخلص من السموم والسوائل التي تؤثر على فقدان الوزن.

أنه يحتوي على كميات هامة من الألياف الأساسية والفيتامينات والمعادن التي تعزز الهضم والتمثيل الغذائي.

المكونات

  • 3 أكواب ماء (750 مل)
  • ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل المبشور (20 جم)
  • عصير الليمون 1
  • 1/2 خيار
  • 6 أوراق نعناع (اختياري)

طريقة التحضير

  • يُضاف الماء للتسخين ، وعند الغليان ، يُضاف الزنجبيل المبشور وعصير الليمون.
  • دعه يقف في درجة حرارة الغرفة ، وبمجرد أن يصبح دافئًا ، أضيفي نصف الخيار المقطّع إلى شرائح.
  • برد لمدة حوالي ساعتين أو حتى تبرد.
  • إذا رغبت في ذلك ، مع مقبلات أوراق النعناع عند التقديم.

طريقة الاستهلاك

  • تناول عصير الليمون في منتصف الصباح أو عندما تشعر بالقلق لتناول الطعام.

الزنجبيل والليمون التوابل

Ginger له نكهة خفيفة حارة يمكن أن تعزز نكهة الأطباق المفضلة لديك. إذا كنت ترغب في الاستفادة من خصائصها في وصفات الطعام الخاصة بك ، قم بتشجيع نفسك وإعداد هذا التوابل البسيط.

المكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور (10 جم)
  • عصير الليمون 1
  • 2 ملعقة طعام عسل (50 جم)

طريقة التحضير

  • صر الزنجبيل الطازج واخلط مع عصير الليمون واثنين من ملاعق العسل.

طريقة الاستهلاك

  • أضف التوابل في السلطات الخاصة بك أو الاستعدادات مع الخضار.

الزنجبيل والتسريب الليمون

ضخ الزنجبيل والليمون هو وصفة تسهل إزالة السموم من الجسم وتقلل من الالتهاب.

مواده الغذائية تعزز نظام المناعة في الجسم وتقلل من الصعوبات في الجهاز الهضمي.

المكونات

  • 1 كوب ماء (250 مل)
  • 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور (5 جم)
  • عصير الليمون 1/2
  • 1 ملعقة طعام عسل (25 جم)

طريقة التحضير

  • قم بتسخين كوب من الماء ، وعندما تغلي ، أضيفي الزنجبيل المبشور ونصف عصير الليمون.
  • دعها تقف لبضع دقائق ، تمر من منخل وتحليتها بالعسل.

طريقة الاستهلاك

  • تناول كوبًا من صب الصائم ، وإذا أردت ، فكرر تناولك في منتصف فترة ما بعد الظهيرة.

شاي الزنجبيل والليمون والفلفل الحريف

هذا الشاي ذو النكهة الحارة مثالي لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الدهون والسعرات الحرارية.

لا ينبغي أن يتم تناولها بشكل زائد لأنها قد تسبب تهيجًا للمعدة ، ولكن استهلاكها المعتدل مثالي لإزالة السموم من الجسم ، والحد من الالتهاب وفقدان الوزن.

المكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور (5 جم)
  • عصير الليمون 1/2
  • 1 قرصة من الفلفل الحريف
  • 1 كوب ماء (250 مل)

طريقة التحضير

  • إضافة جميع المكونات في كوب من الماء المغلي والسماح موقف توج.
  • عندما يصل الشراب إلى درجة حرارة مناسبة للاستهلاك ، مر خلال مصفاة وخدم.

طريقة الاستهلاك

  • تناول كوبًا واحدًا من الشاي سريعًا وآخر قبل الغداء.

الشاي الأخضر مع الزنجبيل والليمون

هذا الشراب مع خصائص مضادة للالتهابات ومضاد للالتهابات هو تكملة ممتازة لانقاص وزنه دون اتخاذ الوجبات الغذائية الصعبة.

مركباته تقلل من امتصاص الدهون وتفعيل عملية التمثيل الغذائي لزيادة الطاقة المستهلكة.

المكونات

  • 1 كوب ماء (250 مل)
  • ملعقة صغيرة خضراء (5 جم)
  • 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (2 غرام)
  • عصير الليمون 1/2

طريقة التحضير

  • غلي كوب من الماء ، وأضيفي الشاي الأخضر والزنجبيل ونصف عصير الليمون عند الغليان.
  • غط الشراب واتركه لبضع دقائق.
  • سلالة مع منخل وخدمتها.

طريقة الاستهلاك

  • تناول مشروب الصيام ، وإذا أردت ، قم بتكرار تناولك في منتصف فترة ما بعد الظهر.

هل تستخدم بالفعل الزنجبيل والليمون في نظامك الغذائي؟ إذا كنت لا تزال لا تفعل ذلك ، قم بتشجيع نفسك لإعداد هذه الوصفات البسيطة ومعرفة مدى ملاءمتها لتعزيز الصحة وفقدان الوزن.

Top