موصى به, 2019

اختيار المحرر

كيف تقلل من القلق مع هذه العلاجات المنزلية

يظهر القلق فجأة ، دون سابق إنذار ، وأولئك الذين يعانون منه يشعرون بأن النبضات تتسارع ، وهناك عرق بارد ، ورعاش ، وضيق هضمي ، وغثيان ، وما إلى ذلك.

في هذه المقالة نقترح عليك بعض الحلول لتقليل القلق مع العلاجات المنزلية والعلاجات الطبيعية التي ستساعد على إعادة توازن الجهاز العصبي.

ما هو القلق؟

قبل شرح استخدام بعض العلاجات لعلاج القلق ، من المهم ملاحظة أنها لن تعالجها إلا بطريقة محددة في وقت الأزمة. إذا كنا نريد القيام بعلاج للحد من القلق من حياتنا ، يجب علينا النظر في قضايا عاطفية أعمق والاعتماد على مساعدة من طبيب نفساني.

تنفس واعٍ

يلعب التنفس دورا رئيسيا في توازننا العصبي . بشكل عام ، عندما نعيش في حالة توتر ننسى أن نتنفسها ونقوم بها بشكل ضئيل ، ما يكفي للنجاة.

هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان أن نلاحظ فقط أننا نعاني من القلق ، وأن نكون قادرين على الجلوس أو الاستلقاء ، وإغلاق أعيننا والتركيز على التنفس. عند التنفس يجب أولاً ملء البطن ثم الصدر ، وعند ترك الهواء ، يجب أن نقوم به في الاتجاه المعاكس.

بعد بضع دقائق من التنفس الواعي ، قد نشعر بتحسن كبير.

حمام المغنيسيوم

تسمح لنا المياه بإجراء علاجات بسيطة واقتصادية في المنزل. للحد من القلق بطريقة ممتعة للغاية نقترح حمام سيساهم في الاسترخاء الفوري.

ينصح أيضًا بحمام المغنيسيوم لمكافحة حالات الأرق والعصبية والتهيج والألم والالتهاب ، وهو مفيد جدًا إذا كنا نفعل ذلك بشكل متكرر أثناء مراحل الإجهاد.

لإعداد هذا الحمام ، سنحتاج إلى 100 جرام من مسحوق كبريتات المغنيسيوم ، وإذا أردنا ، بعض الزيت العطري من اختيارنا. الروائح الطبيعية أيضا تؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي ، وخاصة الحمضيات.

دعونا نضيف هذه المكونات إلى الماء الساخن.

يمكنك البقاء في الحمام لمدة 20 إلى 30 دقيقة وننصحك بالاستحمام بالماء البارد في النهاية.

ضخ Passionflower

لا ينبغي لنا أن نقلل من قدرة النباتات على التصرف بسرعة. حتى أننا يمكن أن نجمع عدة أشياء بينما نأخذ حقن أو علاجا يعتمد على المورفلورا أو العاطفة ، وهو نبات معترف به جدا لخصائصه لتقليل العصبية وكل تلك الأعراض المشتقة منه ، مثل الخفقان والتأتأة والتشنج العضلي ، إلخ.

عاجل علاج الأزهار

هناك علاج طبيعي يتكون من بعض الجواهر الزهرية المعروفة باسم زهور باخ التي تركز على تهدئة الأزمة من أي نوع. هذا الإعداد يساعدنا على السيطرة على الوضع ، وعدم فقدان القدرة على التركيز ، والتصرف مع الصفاء وعدم الاندفاع وإعادة توازن الكائن الحي.

ويعرف هذا العلاج باسم الإنقاذ ، على الرغم من أن بعض العلامات التجارية تستغله بأسماء مثل طب الطوارئ.

لا ينبغي أن يؤخذ خلال مواسم طويلة ، لأن فضلها هو العمل بسرعة في لحظات محددة. ولكن ، ليس لها موانع أو آثار جانبية ويمكن أن يأخذها الأطفال والنساء الحوامل ، لذلك نحن لسنا في خطر.

عندما نكتشف القلق ، سنضع 4 قطرات من الدواء في كوب من الماء وسنأخذ رشفات صغيرة كل بضع دقائق. يمكننا أخذ المبلغ الذي نحتاجه حتى نشعر بتحسن.

طين في البطن

ما هي العلاقة بين الجهاز العصبي والجهاز الهضمي؟ وقد أشار العديد من خبراء التغذية والعاطفية إلى كيفية تأثيره على خلل الجهاز الهضمي في حالتنا العقلية ، لدرجة أنه يمكن أن يؤدي إلى تهيج كبير.

إذا كنا نشك في أن قلقنا قد يكون مرتبطا ببعض الخلل في الجهاز الهضمي ، فيمكننا اللجوء إلى علاج قديم من شأنه أن يهدئنا في وقت قصير وسيقودنا إلى استرخاء صحي للغاية.

علينا فقط تحضير كمدة من الطين الأحمر وتطبيقها في الرحم لمدة نصف ساعة على الأقل ، ومن الناحية المثالية ساعة أو طوال الليل. سنقوم بتغطية الصلصال باستخدام نسيج وبنسيج سميك آخر يساعدنا على الحفاظ على الحرارة.

لإزالة الكمام ، فإن أفضل ما يمكن فعله هو إزالته بشكل مفضل في الحمام ، بالماء الدافئ ، من أجل راحة أكبر.

صور مجاملة من surfzone ، relaxmusic و Humberto Terenziani.

Top