موصى به, 2019

اختيار المحرر

نصيحة لتقليل الانزعاج من الدوالي في الصيف

إذا كنت تعاني من أوردة دوالية أو قصور وريدي مزمن ، فلا شك في أنه مع ارتفاع درجات الحرارة ، تكون المضايقات أكبر . يزيد من الضغط والألم والتعب.

تقدم الجمعية الإسبانية لجراحة الأوعية الدموية وجراحة الأوعية (SEACV) بعض النصائح البسيطة ولكنها مهمة لتقليل الانزعاج من دوالي الأوردة في الصيف ، مما يساعدنا على تحسين نوعية حياتنا والاستمتاع بالصيف بطريقة أكثر إراحة إذا ما عانينا من الدوالي.

نحن على يقين من أن هذه المعلومات ستكون مفيدة.

دوالي الأوردة في الصيف ، عقوبة يومية لساقيك

يقترح مستشفى رامون يا كاجال في مدريد (أسبانيا) أنه على الرغم من حقيقة أن أصل دوالي الأوردة يحتوي على مكون وراثي واضح جدا ، فإن بعض العوامل مثل السمنة أو نمط الحياة غير المستقرة يمكن أيضا أن تفضي إلى ظهور الدوالي .

ولكن مع بداية الصيف وارتفاع درجات الحرارة ، يمكن لأي شخص يعاني من القصور الوريدي أن يواجه عددًا من التغييرات التي تستحق وضعها في الاعتبار لاتخاذ الاحتياطات :

  • توسع الأوردة.
  • يزيد احتباس السوائل .
  • يزيد الضغط والألم.
  • هناك خطر أكبر من الجلطة.
  • زيادة ألم في القدمين وتورم في الكاحلين.

تعلم المزيد عن نصائح لتخفيف آلام الوريد الدوالي

علينا أن نوضح أنه لا توجد معجزات في موضوع الدوالي. يمكننا تحسين رفاهنا من خلال تدريبات وإرشادات محددة ، ولكن المشكلة لا يتم حلها بسهولة إلا إذا خضنا تدخلاً جراحيًا.

تذكر أيضا أن الدوالي ليست فقط مشكلة جمالية ، ولكن نتيجة لخلل في صمامات الأوردة الساق . أنها توسع أو تتوسع ويتباطأ تدفق الدم.

لذلك راقب دائمًا حالة الدوالي مع طبيبك ، وتناول الدواء الموصوف ، وعند الانتهاء من فصل الصيف ، قم بتنفيذ هذه الإرشادات البسيطة التي ستكون مفيدة للغاية بالتأكيد.

كيف تعتني بدواليك في الصيف

من المجلة الطبية "الأطباء والمرضى" نقدم بعض الاستراتيجيات المثيرة للاهتمام ، والتي تم تصويرها من خلال الفصل الإسباني من علم الأوردة (CEF) والجمعية الإسبانية لجراحة الأوعية الدموية وجراحة الأوعية الدموية ، المذكورة أعلاه.

لذا شاهد هذه النصائح البسيطة:

1. تجنب المصادر المباشرة للحرارة

نحن نعلم أنه عندما يحين الصيف ، نود أن نتمدد على الشاطئ أو في المسبح ونترك الشمس تكتسح قليلاً.

يجب أن نكون حذرين للغاية ، لأن درجات الحرارة المرتفعة تفضل تمدد دوالي الأوردة وتتفاقم المشكلة . ضع هذه النصائح في اعتبارك:

  • التشمس في ساعات الحرارة الأقل (قبل الساعة العاشرة صباحاً وفي الساعات المتأخرة من اليوم).
  • إذا عرّضت نفسك لأشعة الشمس خلال الساعات المركزية من اليوم (التي لا يوصى بها في هذه الحالات) ، ضع غطاءً واقياً على الساقين واستحم في الماء العذب كل 15 إلى 20 دقيقة.
  • يحذر الأطباء من أنه من الأفضل تجنب أي مصدر للحرارة إذا كان لدينا أوردة دوالية ، لذا ضع في اعتبارك أن إزالة الشعر بالشمع الساخن لن تكون كافية على سبيل المثال.

اكتشف كيفية صنع واحدة من أفضل الزيوت الأساسية لعلاج آلام الدوالي

2. حرك ساقيك في الصيف

  • المشي على الشاطئ في ساعات أقل من الشمس. الرمل يعيد تنشيط الدورة الدموية وهو صحي جدا.
  • إذا كنت تأخذ رحلة طويلة بالسيارة أو القطار أو الطائرة ، يجب أن تعرف أن ظروف عدم الحركة هذه تزيد من القصور الوريدي .
  • كلمة نصيحة! التحرك كلما كان ذلك ممكنا ، وذلك باستخدام جوارب ضغط ، وتدليك العجل إلى الركبة وتحريك الكاحلين في الدوائر.
  • المشي حافي القدمين على طول حافة البحر: المياه تمارس انكماش وريدي مناسب جدا.
  • ممارسة السباحة ، وسوف تجد راحة كبيرة ، كلما كنت تفعل أي تمرين في الماء ، فإنه يفضل أيضا عودة الوريدية .

3. الأحذية والملابس المريحة

  • لا السراويل الضيقة. الأفضل هي الفساتين القطنية الواسعة والطازجة ، والتي يمكن أن تحمي بشرتك من أشعة الشمس.

تقلق أيضا على الأحذية التي ترتديها. إذا كان عندهم قفزة أكبر من 4 سنتيمترات من سطح راحة القدم ، فقد يمنعون عودة وريدية كافية.

  • تجنب الجوارب التي تضغط على الكاحلين أو العجول ، وإذا لزم الأمر ، استخدام الجوارب العلاجية: على يموت يمكن أن يساعد في توفير الإغاثة.

4. تجنب الإمساك

  • في الصيف ، من الشائع جدا أن نعاني من الإمساك. بسبب الرحلات والرحلات والرحلات بشكل عام ، والتي نغير فيها عاداتنا ، يتوقف جسمنا عن كونه "عاديًا" ونعاني من مشكلة واحدة أو أخرى للذهاب إلى الحمام.
  • وفقا للأطباء ، كل هذا يجعلنا ننتهي إلى تراكم السوائل والسموم التي بدورها تؤثر على دوالي الأوردة.
  • تذكر أن تشرب الكثير من الماء والعصائر وتستهلك الفواكه الطازجة والألياف . الصيف هو هذا الموسم "الخطير" ، حيث ينتهي بنا المطاف باكتساب بعض الجنيهات الإضافية. تجنب هذا.

اتبع نظام غذائي متوازن وعدم تناول وجبة دسمة . صحتك سوف أشكرك.

في الختام ، من أجل نسيان عروقنا المتوسعة في فصل الصيف ، من الضروري تجنب مصادر الحرارة واستخدام مياه البحر أو مياه البحر قبل كل شيء لممارسة التمارين فيها. سوف تجد راحة كبيرة!

Top