موصى به, 2019

اختيار المحرر

اكتشف كيف تجعل طفلك ينام بشكل أفضل

عندما يولد الأطفال ، لا يوجد وقت محدد للنوم حتى حوالي الشهر السادس. عادة ينامون كل 3 ساعات ويستيقظون يبكون. من الطبيعي أن تود أن تعرف كيف تجعل طفلك ينام بشكل أفضل. بالنسبة للمواليد الجدد من الصعب جدا التفريق عندما يكون اليوم ومتى يكون الليل.

قد يكون هذا هو السبب في أنهم ينامون قليلا جدا. لكن لا تقلق! في الأسابيع القليلة الأولى ستتمكن من تعليمه وسيتعرف على الاختلاف. بهذه الطريقة ، يمكنك إنشاء عادات النوم مع مرور الوقت.

يكلف قليلا للتكيف مع الواقع الجديد ، أي عندما ينقطع نوم طفلك ، سيكون عليك الخروج من السرير واستخدام طاقتك من أجل إعادتك إلى النوم. ربما يتساءل ... ماذا لو لم ينام؟ حتى إذا بدا الأمر معقدًا ، فستتمكن بمرور الوقت من جعل طفلك ينام.

هيا ، لا تدع القلق يقلل من هذه المشاعر العظيمة المتمثلة في كونك أمًا. سيكون طفلك رضيع لفترة قصيرة. لهذا السبب ، سنقدم لك بعض التوصيات لمساعدة طفلك على النوم بسلام.

توصيات لجعل طفلك ينام أفضل بكثير

1. تعلم استخدام الأضواء في غرفة النوم الخاصة بك

تعمل الأضواء مثل مفتاح يعمل على تحريكنا ، في حين أن الظلمة تشتهر بتغذية النوم. لذلك ، يجب أن تبقي طفلك في مأزق مع الضوء خلال النهار ، وفي الليل ، في الظلام ، حتى يتمكن من التعود.

  • خلال النهار: دع أشعة الشمس تدخل إلى المنزل. التقط الستائر وافتح بعض النوافذ.
  • بين عشية وضحاها: خفض شدة الأضواء قليلا قبل أن ينام الطفل للوصول إلى الحالة المزاجية.
  • يمكنك إبقاء المصابيح الصغيرة ، مثل أضواء الليل ، طالما أنها لا تفرط في إضاءة الغرفة.

أعرف: ما هو الحليب الأكثر صحة للأطفال؟

2. أخذه إلى سرير الطفل قبل أن ينام تمامًا

في البداية ، هذا ليس بسيطًا على الإطلاق ، خاصةً إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية. في هذا الوقت يميل الأطفال إلى النوم. من الناحية المثالية ، وممرضة والرضيع الحيوانات الأليفة حتى يكاد يكون نائما. ومع ذلك ، لا تدعه ينام تماما في ذراعيه ، لأنه بوضعه في سرير الطفل ، سوف يستيقظ مرة أخرى.

3. تجنب المجيء إلى المعونة الخاصة بك فقط عن طريق سماع زوبعة.

يجب أن لا تتعجل في كل مرة تسمع فيها القليل من الشحوب. سيؤدي ذلك إلى استيقاظك أكثر لأنك ستفهم أنك ستساعده دائمًا.

بدلاً من القيام بذلك ، انتظر بضع دقائق ، امنح الفرصة للتهدئة قليلاً والعودة للنوم. إذا لم يفلح ذلك ، نعم ، قم بتهدئته قبل أن يبكي أكثر.

تحقق من: 7 أفضل التهويدات

4. هل لديك الصبر

بعد اعتيادك على النوم لساعات أطول ، من المحتمل أن يستيقظ طفلك مرة أخرى في البكاء ليلاً. لذلك لا تنزعج. هذا أمر طبيعي إذا كان قد نام خلال فترة ما بعد الظهر أو يعاني من بعض الانزعاج ، مثل الحمى.

بعض الحيل لطفلك على النوم بشكل أفضل

  • اجعلها هادئة وفي بيئة هادئة.
  • حاول ألا تنبهه عندما يكاد يكون نائماً.
  • العب كثيرا مع طفلك خلال النهار. إذا كان لديك حيوان أليف ، ضعه في النكات وسيكون يومًا ممتعًا للجميع. في الليل ، سوف يكون منهكًا جدًا حتى ينام بسهولة.
  • عندما يستيقظ في منتصف الليل ، لا يضيء الأضواء على الفور ، ولا يحضره إلى النور.
  • ضبط وقت النوم المستمر.
  • أعطيه حماماً قبل النوم.
  • تأكد دائما من أنه مريح في وقت النوم.
  • بعد بضعة أسابيع ، ليس من الجيد أن ينام معك في السرير. لا تعتاد على ذلك.

انعكاس

لديك الكثير من الصبر وخاصة منح نفسك الوقت لتعتاد على النوم أكثر من 3 ساعات. إن جعل طفلك ينام بشكل أفضل والقيام به طوال الليل دون الاستيقاظ هو حلم كل والد. ومع ذلك ، هذه ليست مسألة فرصة أو علم الوراثة. المفتاح يكمن في العادات والعادات التي نخلقها معهم.

إذا استطعت الحصول على وقت النوم ، اجعله يوقظك أثناء النهار والنوم ليلاً ، هذه طريقة جيدة. مارس هذه النصائح حول كيفية جعل طفلك ينام بشكل أفضل وتمتع بهذه الخطوة الخاصة لطفلك.

Top