موصى به, 2019

اختيار المحرر

5 نصائح لتجنب نزلات البرد في فصل الشتاء

هناك العديد من النصائح لتجنب نزلات البرد التي يمكن أن تساعدنا في المناخ البارد ، مثل الشتاء. وقت ، بقدر ما نعتني بأنفسنا ونصبح أكثر دفئًا ، يبدو أن البرد دائمًا ما ينتظر أن نعاني ، على الأقل ليس لنا.

لقد سمعنا دائمًا عبارة "الوقاية خير من العلاج" ، وهذا صحيح. إذا لم نتفادى نزلات البرد ونعتني بأنفسنا فقط عندما نمر بواحد ، فإن دفاعاتنا ستتلاشى. النتيجة؟ سنكون أكثر ميلاً للمعاناة في فترة قصيرة من الزمن.

نصائح لتجنب نزلات البرد

اليوم سنكتشف ما يصل إلى 5 نصائح لتجنب نزلات البرد ، وخاصة في فصل الشتاء. بالطبع البعض معروف ، لأنك سمعتهم بالفعل. الشيء المهم هنا هو وضعها موضع التنفيذ وعدم الانتظار حتى يصل البرد. لأنه بمجرد وصوله ، لا يتم التخلص منه بسهولة.

1. دائما حماية الحلق

الحلق هو مجال نكشفه أحيانًا دون أن ندركه. إذا لم نتخذ التدابير المناسبة ، ربما في فصل الشتاء ، فسوف نعاني من الذبحة الصدرية ، إلى درجة الحاجة إلى تناول المضادات الحيوية . الأدوية التي نقوم بها جيدًا ، ولكن ذلك يقلل بشكل كبير من دفاعاتنا.

على الرغم من أننا نعتقد أنه ليس باردا جدا ، أو أن السترة التي نرتديها تحمي حنجرتنا ، فمن الأفضل وضع الوشاح ، أو الوشاح ، أو أي شيء آخر.

تلك الحناجر الحلقية بعد المشي التي لا نلاحظها في بعض الأحيان هي من أعراض أننا لا نعتني بحلقنا. إذا لم نحميها ، فإننا نعرض أنفسنا للبرد.

اقرأ أيضا: كيف تأخذ البروبوليس عندما تشعر بالأعراض الأولى للإنفلونزا والبرد

2. حذار من التباين في درجة الحرارة

نصيحة أخرى لتجنب نزلات البرد في فصل الشتاء هو تجنب التغيرات في درجة الحرارة . ومع ذلك ، إذا كان لا بد من ذلك ، علينا أن نحمي أنفسنا بالطريقة الصحيحة. على سبيل المثال ، إذا دخلنا متجرًا حارًا جدًا وعندما نغادر ، تكون درجة حرارة الشارع أقل بكثير.

الطريقة التي نحمي بها أنفسنا هي ارتداء الملابس الدافئة ، وحتى لو قمنا بتسخين داخل المتجر ، لا ترتدي أكمام قصيرة. هذا يمكن أن يجعلنا أكثر برودة ، ونحن أكثر عرضة للبرد. ولكن إذا استطعنا تجنب تباين درجة الحرارة ، فمن الأفضل القيام بذلك.

3. من الأفضل أن تغادر خلال النهار

كثير من الناس الذين يعانون من نزلات البرد في الشتاء ، على الرغم من أنهم يحمون أنفسهم ، عادة ما يخرجون كثيرا في الليل. إنهم يحبون القيام بهذه المسيرة الليلية عندما لا يكون هناك شخص في الشارع ، مثل الصمت ، أو رؤية النجوم. ومع ذلك ، في فصل الشتاء ، هذا ليس هو الأكثر ملاءمة.

في فصل الشتاء ، من الأفضل أن نغادر خلال النهار ، لأن انخفاض درجة الحرارة بشكل كبير في الليل . هذا يجعل الأمر أكثر صعوبة لحماية نفسك بالطريقة الصحيحة ومنع أي جزء من الجسم من التأثر بالبرد ، على سبيل المثال الحلق.

4. مراقبة البرد من القدمين

والرابع من النصائح لتجنب نزلات البرد في فصل الشتاء هو الالتفات إلى القدمين. في كثير من الأحيان في فصل الشتاء ، بدلاً من ارتداء الأحذية أو الأحذية التي تدفئ هذا الجزء من الجسم ، ما نفعله هو ارتداء الأحذية الرياضية أو الأحذية العصرية ، ولكن هذا ليس مناسبًا لفصل الشتاء.

بالإضافة إلى ذلك ، غالباً ما نستخدم الجوارب الصغيرة ، والتي لا يمكن رؤيتها ، والتي تترك هذه المنطقة أكثر عرضة للبرد. ستساعدنا حماية أقدامنا بالطريقة الصحيحة على منع نزلات البرد والشعور بتحسن كبير. الشعور بالدفء في فصل الشتاء هو موضع ترحيب دائمًا.

زيارة هذا المقال: 7 طرق طبيعية لخلق الدفاعات لتجنب أمراض التنفس والإنفلونزا

5. حان الوقت للفيتامينات!

آخر النصائح لتفادي نزلات البرد هي أيضًا الاهتمام بالأطعمة والفيتامينات التي نقدمها ، والتي يمكن أن تساعدنا في تعزيز دفاعاتنا. إذا زودنا الجسم بالفيتامينات الضرورية ، فإنه يمكن أن يمنع نزلات البرد بشكل أفضل بكثير.

الفيتامينات الأساسية لمنع نزلات البرد في الشتاء هي فيتامين أ ، وفيتامين سي. ومع ذلك ، يمكنك الذهاب إلى الصيدلية الخاصة بك موثوقة واطلب منهم أن يعطوك ملحق ، لتعزيز الدفاعات الخاصة بك في فصل الشتاء.

ماذا تفعل لتفادي نزلات البرد في الشتاء؟ هل توقفهم أو تنتظر وصولهم ، لاتخاذ إجراء؟ نوصي ، عندما تكون في حدود إمكانياتك ، باتخاذ الخطوات اللازمة لتجنبها. لأنه بمجرد أن تصاب بالبرد ، ليس من السهل التخلص منه.

Top