موصى به, 2019

اختيار المحرر

يمكن لجوز الهند ومشتقاته مكافحة السمنة

هل تعلم أن جوز الهند يمكن أن يصبح حليفا في عملية إنقاص الوزن؟ كل من الفاكهة الطازجة والمنتجات الثانوية يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة لأي شخص يعاني من زيادة الوزن وحتى السمنة.

في هذه المقالة ، سنتحدث عن الفوائد التي يمكن أن تقدمها لنا جوز الهند ، وكيف يمكن تضمينها في وجباتنا الغذائية لتقليل فقدان الوزن.

بادئ ذي بدء ، من المهم التأكيد على أن هذه ليست صيغة سحرية ، لأن لا أحد سوف يفقد وزنه أكل جوز الهند واستخدام المنتجات المصنوعة من الفاكهة إذا لم يغير أيضا عاداتهم الغذائية وروتينهم من النشاط البدني.

ما نريد أن نوضحه هو أن جوز الهند يمكن أن يكون معونة إضافية مهمة ، والتي يمكن أن تحفز فقدان الوزن الذي سيتم تحقيقه ، بشكل رئيسي ، من خلال نظام غذائي متوازن وتدريبات بدنية منتظمة.

جوز الهند ، وهو طعام وظيفي

على الرغم من كونه طعامًا حراريًا ولا ينبغي استهلاكه بشكل زائد ، إلا أن جوز الهند هو فاكهة مغذية جدًا توفر لنا الألياف والفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية المهمة.

إنه طعام سهل الهضم ، والذي يتطلب عدد أقل من الأنزيمات الهاضمة ويسهل امتصاص العناصر الغذائية. يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من عملية الأيض البطيئة ، نظرًا لأنه يمتلك خاصية لتسريعها بطريقة طبيعية ، إلى جانب استخدامها لعلاج الإمساك والإرهاق وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول. حتى أنه يساعد وظيفة الغدة الدرقية.

ومن بين مكوناته ، يحتوي جوز الهند أيضًا على الدهون الصحية التي يتم تحويلها إلى طاقة أثناء عملية الهضم بدلاً من تخزينها في الجسم ، مما يساعد على تسريع عملية الأيض وتعزيز حرق السعرات الحرارية.

يستخدم باحثون في المعهد الوطني للفنون التطبيقية في المكسيك (IPN) قشر جوز الهند ولباب لإنتاج منتجات ومكملات للتحكم في الكوليسترول والدهون الثلاثية والدهون.

قد تكون نتائج هذه الدراسة ، التي لم يتم الانتهاء منها بعد ، هي البداية لعلاج محتمل لعلاج جوز الهند ضد زيادة الوزن والسمنة.

ماء جوز الهند

يمكن لماء جوز الهند ، عندما يتم الحصول عليه في شكله الطبيعي ، مباشرة من داخل جوز الهند ، أن يساعدنا على إنقاص الوزن بسبب تركيزه العالي من العناصر الغذائية والألياف.

هذه طريقة رائعة لترطيب الجسم ، وهو أمر أساسي حتى تتمكن أعضائنا من أداء وظائفهم بشكل صحيح. لهذا السبب ، يساعدنا على مكافحة احتباس السوائل ، ومنع الانتفاخ الذي يتعامل معه الكثير منا على أساس يومي.

بالإضافة إلى الترطيب ، يحتوي ماء جوز الهند على متساوي التوتر الطبيعي ، وهو مثالي لتجديد السوائل المفقودة أثناء ممارسة النشاط البدني . لا يزال يحتوي على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم (الذي يلبي جميع احتياجاتنا اليومية) والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C.

لهذا السبب ، يجدر أخذ هذا المشروب البرازيلي والمدرسي ، خاصة بعد أداء روتين التمارين اليومي ، لأنه مصدر ممتاز للطاقة. لا تنس أن تستهلك دائما النسخة الطبيعية ، وليس الصناديق الصناعية ، التي تحتوي على العديد من المواد الحافظة والمواد الضارة.

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو على الأرجح مشتق الأكثر شهرة من جوز الهند التي يمكن أن تساعدنا في عملية فقدان الوزن. يمكن استخدامه كبديل لزيت الزيتون للطبخ ، ويمكن تناوله بشكل أنيق بالقرب من وقت تناول الطعام ، ويمكن إضافته إلى الشاي أو كوب من الماء الدافئ مع الليمون ، خاصة في الصباح.

فيما يلي بعض فوائده الأساسية في مكافحة فرط الوزن والسمنة:

  • زيت جوز الهند يعزز مستويات الطاقة لأنه يحتوي على الدهون الصحية التي يتم استقلابها بشكل مختلف عن الدهون المشبعة ، وبدلاً من تخزينها يتم تحويلها إلى طاقة.
  • فهو يساعد على تقليل الجوع ، ويعزز الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة الشديدة التي نشعر بها ، ويرجع ذلك أساسًا إلى القلق.
  • يعمل على تسريع عملية الأيض ويساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية والدهون بسهولة أكبر.
  • كما أنه يساعد على تحقيق التوازن بين الهرمونات في الجسم ، وهو أمر مهم لفقدان الوزن لأن هذه المهمة تصبح أكثر صعوبة مع هرمونات غير منقحة.
  • يجعل الجسم قادرا على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر كفاءة.
  • يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم عن طريق منع المسامير بشكل طبيعي.
Top