موصى به, 2019

اختيار المحرر

هل تعلم أن 4 من كل 10 أورام يمكن الوقاية منها؟

تؤكد كمية كبيرة من الأبحاث أنه يمكن منع 4 من كل 10 أورام على الأقل ، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ، فضلاً عن النشاط البدني المستمر والأهم من ذلك ، زيارة الطبيب وإجراء فحص كامل على الأقل كل 6 أشهر واتباع التوصيات التي يقترحها الخبير.

يمكن منع 40 ٪ من الأورام ببساطة عن طريق الحفاظ على العادات الصحية ، ويمكن علاج 90 ٪ عند اكتشافها في الوقت المناسب ، وإذا تم اتباع العلاج الطبي بشكل صحيح. لذلك ، من المهم جدًا إجراء جميع الفحوصات الدورية بانتظام ، حيث يمكن لهذه الحالات اكتشاف الحالات الشاذة التي سيتم مراجعتها بشكل أكبر ، وإذا وجد أي ورم ، فستتم معالجته وعلاجه لأنه تم العثور عليه في الوقت المناسب.

ما يفكر بعض الناس

كثير من الناس يعتقدون خطأ أنه لا يمكن الوقاية من السرطان ، وهو أمر غير ممكن ، لأنه وراثي أو قد يكون ناجمًا عن عوامل بيئية. هذه هي المواقف التي تؤهب الناس للمعاناة من هذا النوع من المرض ، لأنهم ، من خلال التفكير بهذه الطريقة ، لا يمنعون أنفسهم بأي شكل من الأشكال ، لأنهم يعتقدون أنه لن يفيدهم.

لكن ما قد لا يعرفونه هو أن السرطان مرض يتسبب عادة في أسباب فردية أو سلوكيات ، وفقاً لأندرياس أولريش ، الذي ينتمي إلى منظمة الصحة العالمية لمكافحة السرطان في سويسرا.

التغييرات في نمط الحياة!

من المهم أيضًا إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة ، مثل:

  • توقف عن التدخين
  • لا تبقى في نفس المكان كمدخنين
  • اتباع نظام غذائي صحي
  • الحفاظ على الوزن الكافي
  • أداء النشاط البدني المستمر
  • لا تعرض لأشعة الشمس دون استخدام الحماية المناسبة

عندما يستهلك الشخص الكثير من الكحول ، يكون عنده خطر كبير جدًا من الإصابة بالسرطان . جاء هذا التصريح بعد دراسة كندية تبين أن تناول مشروب كحولي واحد فقط في اليوم لفترة طويلة يمكن أن يزيد من فرص الشخص في الإصابة بالسرطان. بالإضافة إلى ذلك ، ثبت بشكل كامل أن سرطان الثدي يزيد بنسبة تصل إلى 3 ٪ عند استهلاك 10 غرامات من الكحول يوميا.

عامل آخر قد يزيد من خطر المعاناة من السرطان بعد انقطاع الطمث هو السمنة. يجب أن لا يتجاوز مؤشر كتلة الجسم في جميع أنواع الأشخاص 28.5.

مرة أخرى ، يتفق جميع الخبراء على أهمية اكتساب عادات غذائية جيدة ، مما يزيد من استهلاك مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات ، ومن المهم للغاية تضمين الحبوب الكاملة والحد من تناول اللحوم الحمراء قدر الإمكان. مثل الملح.

من ناحية أخرى ، من المهم زيادة استهلاك الأسماك ، وزيت الزيتون البكر ، وخاصة ، إضافة التوابل مثل الزعفران وإكليل الجبل والثوم والبصل.

الثوم ، حليف كبير للحماية من سرطان الرئة.

أيضا ، يجب أن تكون على دراية بالفيروسات وبعض البكتيريا ، لأنها قد تزيد من فرص حصول الجسم على نوع من السرطان ، كما هو الحال في فيروس الورم الحليمي البشري ، الذي يرتبط مباشرة بسرطان القولون الرحمي ، وكذلك البكتيريا هيليكوباكتر بيلوري ، الذي يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة.

تذكر!

من المهم إجراء الفحوصات الطبية الروتينية وتلك التي يوصي بها الطبيب ، لأنه من خلال هذه الفحوصات ، يمكن إجراء تشخيص مبكر وبدء علاج فوري.

وعلاوة على ذلك ، فإن الأمر الذي لا يمكن أن يكون أقل أهمية هو الحفاظ على موقف إيجابي تجاه الحياة ، وليس الابتعاد عن المشاكل والحفاظ على روح الدعابة دائما.

Top