موصى به, 2019

اختيار المحرر

الزبادي: حليف مهم للصحة

منذ أن كنا صغارا سمعنا أن شرب الحليب ضروري لصحتنا ، لأنه غذاء غني بالمغذيات لجسمنا.

مع المشتقات التي تضيف عمليا جميع الفوائد ليست مختلفة جدا ولا تزال تجلب العديد من المزايا الأخرى.

للحصول على فكرة ، يساعد الزبادي على تحسين الإمساك ، ويعزز المناعة ، كما أنه رائع لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. تحقق من الأسباب الجيدة لتشمل الزبادي في النظام الغذائي الخاص بك في الوقت الحالي.

يساعد الحصانة

إذا كنت تستهلك بانتظام الزبادي يساعد على إعادة تكوين البكتيريا المفيدة لكائننا الحاضر في النباتات المعوية ، والمعروفة باسم البروبيوتيك.

هذه ، تصرف بطريقة إيجابية ، طرد من كائننا البكتيريا تعتبر سيئة. وبهذه الطريقة ، تعزز مناعة الجسم ، مما يساعد على القضاء على ما لا يساهم في جسمنا ولامتصاص المغذيات الدقيقة الرئيسية ، مثل الفيتامينات ، على سبيل المثال.

مصدر جيد للبروتين

إن وجود البروتينات ضروري لأنه مسؤول عن تكوين العضلات والأحشاء.

ناهيك عن أن البروتينات مهمة أيضا ، لأنها تشكل مع الهرمونات التي تعمل في تنظيم عمل أكثر أعضاء الجسم تنوعا. ولا يقتصر الأمر على ذلك .. بعض الأنواع المحددة من البروتينات تعمل كأجسام مضادة في أجسادنا.

حمية فقدان الوزن

وقد أظهرت الأبحاث نتائج إيجابية في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة التي تستهلك اللبن بانتظام. بالإضافة إلى فقدان الوزن كان من الممكن أيضا التحقق من فقدان الدهون في الجسم.

هذا يثبت أن تناول الكالسيوم والبروتين ، الموجود في اللبن ومنتجات الألبان الأخرى ، يساعد على حرق الدهون ، وتعزيز فقدان الوزن بسرعة أكبر.

يحسن وظيفة الأمعاء

تساعد البروبيوتيك في اللبن على تحسين صحة الأمعاء. يحدث هذا لأن أمعائك تبدأ في العمل بشكل أفضل ، تاركة "الكسل" جانباً ، وتعمل بشكل أفضل. تستهلك الزبادي بانتظام ، وتقل فرص الإصابة بالإمساك ، بالإضافة إلى تقليل المضاعفات الأخرى من الهضم.

تعزيز العظام

الزبادي هو مشتق من الحليب. لهذا السبب ، فهو مصدر ممتاز للكالسيوم ، وهو ضروري لصحة عظامنا. بالإضافة إلى مساعدة العظام ، كونها ضرورية لمكافحة هشاشة العظام ، فإن الاستهلاك المنتظم للزبادي ضروري للمساعدة في نمو أسنان الأطفال ، مما يجعلها أقوى وأكثر صحة.

حليف النظام العصبي

الكالسيوم الموجود في الزبادي هو معدن يعمل على تقلصات العضلات وتوصيل الخلايا في الجهاز العصبي. لهذا السبب ، هناك تحسن في وظيفة الخلايا العصبية ، وهي خلايا جهازنا العصبي المسؤول عن تحفيز تحقيق أكثر الأنشطة تنوعا في الجسم.

Top