موصى به, 2019

اختيار المحرر

6 العلاجات الطبيعية لعلاج أعراض سن اليأس

انقطاع الطمث لا يأتي بين عشية وضحاها. لا يبدو أن أيا من النساء على استعداد لذلك ، وفي بعض الحالات تتعلق الأعراض بمشاكل أخرى ، مثل التعب والأرق الكلاسيكي.

ولا يوجد عمر محدد سلفاً لوصول دورة الحياة هذه. هناك أولئك الذين يخضعون لانقطاع الطمث المبكر والذين ، من ناحية أخرى ، يمكن أن يتمتع بضع سنوات أخرى مع الهرمونات تعمل كحماة طبيعية للمرأة.

ومع ذلك ، بين سن 45 و 50 ، تظهر الأعراض الأولى التي تكسر التوازن اليومي مع الهبات الساخنة والتعرق والقلق.

إنه وقت سيكون فيه الدعم الطبي دائمًا مفيدًا للغاية. كما سيكون من المفيد جدا أن تدرج في النظام الغذائي بعض العلاجات الطبيعية التي ستحارب العديد من هذه الأعراض.

1. عشب القديس يوحنا

نبتة سانت جون أو نبتة سانت جون هو علاج طبيعي يستخدم على نطاق واسع في سن اليأس وخاصة لعلاج أي مشكلة تتعلق بالتغيرات في المزاج والحزن والتهيج.

  • للاستخدام الداخلي ، يشار إليه لعلاج القلق ، مشاكل الجهاز الهضمي ، القولون العصبي ، الهشاشة الشعرية.
  • يمكن أن تستهلك في شكل ضخ وأيضا في شكل موضعي ، وذلك بفضل الزيت العطري.
  • وهو نبات غني جدا في التانينات مع عمل مطهر ، وأيضا فيتامين.
  • يحتوي نبتة سانت جون على فرط ، وهو مبدأ له خصائص مضادة للاكتئاب يعمل على تحسين المزاج في حالات الاكتئاب الخفيف.

إذا كنت تعاني من مشكلة عاطفية أكثر خطورة مثل الاكتئاب الشديد أو العميق ، لا تستخدم نبتة سانت جون.

  • يمكنك استخدام نبتة سانت جون في شكل زيت. في هذه الحالة ، من المناسب استهلاك 3 مل في اليوم. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك ضخ 5 غرامات من النبات في الشكل المجفف مع كوب من الماء (200 مل).
  • إذا كنت تأخذ أي حبوب النوم ، ومضادات الاكتئاب أو مضادات الحموضة ، لا ينصح بالتسريب (على الأقل ليس على أساس منتظم).

تريد أن تقرأ أكثر؟ نصيحة للتعامل مع سن اليأس

2. عرق السوس

عرق السوس يحتوي على عنصر يسمى glycyrrhizin الذي ينظم الإستروجين في الجسم ، وبالتالي يحارب الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث.

  • عرق السوس غني بالمغنيسيوم وفيتامين ج والكالسيوم والفلافونويد والبيتا كاروتينات ممتازة لعلاج كل من التعب والتقلبات المزاجية أو الاكتئاب الخفيف.
  • وبفضل هذا المكون القادر على التصرف كإستروجين طبيعي ، فإن عرق السوس سيساعد في تعويض انخفاض هرمون المنشأ.
  • للحصول على التأثير ، تستهلك 3 غرامات من مسحوق عرق السوس في اليوم ، يمكن أن يكون مثل التسريب مع كوب من الماء عندما تلاحظ ظهور الأعراض الأولى.

3. باسيفلورا وحريق النار فاليريان

  • Passiflora ( Passiflora incarnata) هو نبات يستخدم على نطاق واسع لعلاج القلق والأرق. في الواقع ، يقولون أن هذا النبات لديه عمل مماثل جدا للأدوية البنزوديازيبين.
  • يحسن الأداء ، وينظم دورات النوم ويعمل أيضا بمثابة ارتخاء العضلات.
  • يمكن استخدام العاطفة في تركيبة مع valerian ، وبالتالي تحقيق علاج أكثر اكتمالا مع نوم مريح وراحة أعمق.

اكتشف أيضا المزيد من العلاجات للأرق.

يخفف هذا المزيج من الصداع ، والضيق العام الناتج عن القلق الذي يعاني منه خلال النهار ، مما يساعد أيضًا على استقرار معدل ضربات القلب.

  • يمكنك أخذ جرعة من حشيشة الهر و passiflora ساعة واحدة قبل النوم. تغلي كوب واحد من الماء (200 مل) مع 2 غرام من حشيشة الهر و 2 غرام من شاطىء العاطفة. تحلي مع ملعقة من العسل (25 مل).

إذا كنت تستهلك بالفعل أي دواء للبنزوديازيبين ، فلن ينصح بهذا الحقن.

4. ضخ لتعرق ليلي خلال انقطاع الطمث

1. ضخ شجرة الزيزفون

  • يعتبر ضخ زهر الزيزفون مثاليًا لعلاج الهبات الساخنة والتعرق الليلي أثناء انقطاع الطمث.
  • للقيام بذلك ، قم بغلي كوب من الماء (200 مل) وأضف 10 غرامات من زهر الزيزفون ، والتي يمكن العثور عليها في أي متجر للمنتجات الطبيعية. اتركيه يقف لمدة 10 دقائق ثم حلاوه بملعقة من العسل (25 جم).
  • خذ ساعة قبل الذهاب للنوم.

2. سالفيا ضخ

  • يعرف المريمي باسم النباتات الصحية للمرأة ، وسوف يكون ضخ الخاص بك يوميا لمكافحة العديد من أعراض سن اليأس ، وخاصة العرق الليلي.
  • الطريقة المناسبة للاستفادة من السلفيا هي غلي لتر واحد من الماء ثم إضافة 20 جرام من أوراق المريمية. اتركه لمدة 20 دقيقة ، محلى بالعسل وعصير نصف ليمون. خذ بعد وجبات الطعام لمدة 3 أيام على التوالي. استرح لمدة أسبوع وابدأ مرة أخرى.

اكتشف كيف يمكن للحكيم أن يساعدك في الحصول على بطن مسطح

3. تسريب هازل الساحرة

  • البندق السحري هو نوع آخر من النباتات الصحية التي تساعدك على الحصول على نوم مريح ، وتجنب التسخين والعرق.
  • خذ التسريب لمدة ساعة قبل الذهاب للنوم. ما عليك سوى إضافة 10 غرامات من الأوراق المجففة إلى كوب من الماء (200 مل) وإجراء التسريب. السكر مع العسل وستحصل على ليلة هادئة.
Top