موصى به, 2019

اختيار المحرر

كم عمر بشرتك؟ تعلم "تجديد"

هل توقفت عن التفكير في العمر الذي تبدو عليه بشرتك؟ على عكس عدد أعياد الميلاد التي نحتفل بها بالفعل ، فإن عمر الجلد ليس بالضرورة خطيًا. بالطبع ، على مر السنين ، نفقد الكولاجين ، تظهر التجاعيد ، وبطبيعة الحال سن الجلد ، ولكن هناك العديد من العوامل الأخرى التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار عند تحديد "عمر" الجلد.

في هذه المقالة ، سنتحدث عن العوامل التي تؤثر إيجابًا وسلبًا على شيخوخة الجلد ، وسنقدم لك أيضًا نصائح حول كيفية جعلها تبدو شابة قدر الإمكان. اكتشف مع الأشخاص التالية.

العوامل التي تؤثر على عمر الجلد

علم الوراثة

علم الوراثة هو مفتاح ظهور الجلد. غالبًا ما نتبع نمط شيخوخة جداتنا ، أمهاتنا وعماتنا ، لذا فإن رصدهم قد يزودنا بمؤشر يعتمد عليه لكيفية تنميتنا في العمر أيضًا. تأكد من وجود بقع حادة ، والتجاعيد والخطوط الدقيقة.

تؤثر الوراثة بالتأكيد ، ولكن من المهم أن نتذكر أنها تمثل 30٪ فقط من المعادلة. وتتكون نسبة 70٪ الأخرى من العوامل الأخرى ذات الصلة التي سنناقشها أدناه. أي أنه حتى شخص لديه علم الوراثة الممتاز قد يكون له جلد يبدو أكبر سناً ، اعتماداً على عاداته وأسلوب حياته اليومي بشكل عام.

فقدان الوزن

يمكن للفقدان والربح المستمر للوزن ، المعروفين باسم "تأثير الأكورديون" ، أن يؤثران أيضًا على مظهر بشرتنا. إذا كنت قد اكتسبت وزنك عدة مرات على مدار حياتك ، كن على علم بأن هذا قد يكون له تأثير سلبي على مظهر الجلد. من ناحية أخرى ، يميل الأشخاص الذين حافظوا على نفس أوزانهم بمرور الوقت إلى الحصول على بشرة أكثر صلابة.

لايف ستايل

العديد من العوامل المرتبطة بنمط الحياة تؤثر على مظهر الجلد . الغذاء هو واحد منهم. إن الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفاكهة والخضروات يعد أمرًا رائعًا للبشرة ، في حين أن الاستهلاك المفرط للأطعمة الصناعية يمكن أن يكون ضارًا.

نمط الحياة المستقرة يمكن أن يزيد أيضًا من "عمر" الجلد. الناس الذين اعتادوا على الحفاظ على حياة أكثر نشاطا يميلون إلى الحصول على بشرة أصغر سنا وأكثر جمالا.

نقطة أخرى مهمة هي عادات النوم. إذا كنت تعانين من الأرق ، اذهب إلى النوم بعد فوات الأوان ووجدت صعوبة في الراحة واستمتعي بنوم هادئ ، علم أن هذا العامل له تأثير سلبي على البشرة.

أخيراً ، عادة التدخين فظيعة للبشرة. النيكوتين يعيق الدورة الدموية والمواد الكيماوية في السجائر تدمر الكولاجين والإيلاستين ، وتفضل ظهور الخطوط الحادة والتجاعيد.

التعرض للشمس

تعتبر الشمس أكبر الشرير في الكفاح من أجل بشرة شابة وصحية. يمكن للحمامات الشمسية دون حماية مناسبة وساعات الذروة أن تضر بشكل كبير بمظهر الجلد ، فضلاً عن التسبب في أمراض خطيرة مثل السرطان.

لهذا السبب ، تعامل الشمس مع الأهمية التي تستحقها ولا تلعبها بصحتك.

العناية الروتينية

جانب أساسي آخر هو كيف تعتني ببشرتك . هل تستخدمين الكريمات المضادة للشيخوخة ومكافحة التجاعيد ، على سبيل المثال؟ هل تقوم بإجراء علاجات محلية الصنع بمكونات طبيعية بشكل دوري ، للحصول على بشرة أكثر حزماً ومنع التجاعيد؟ هل تغسل وجهك بشكل متكرر ، اخلعي ​​الماكياج بشكل صحيح ، افعل التقشير والترطيب؟

كل هذا سيساعد بالتأكيد على الحصول على بشرة تبدو أصغر سنا وأكثر صحة. خلاف ذلك ، لسوء الحظ فإن سن الجلد سوف يعكس عدم وجود رعاية لدينا معها.

كيف تعتني ببشرتك بشكل أفضل

لقد رأينا بالفعل أنه إذا أردنا تجديد جلدنا ، يجب علينا إيلاء اهتمام وثيق للعوامل التي ذكرناها للتو. فيما يلي بعض النصائح:

  • تجنب التشمس ، لأنه أكبر عدو للجلد. استخدم واقٍ من الشمس كل يوم ، حتى عندما يكون الطقس غائما ، حيث يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تعمل بنفس الطريقة.
  • نظف و قشر الجلد بشكل متكرر. تطبيق الكريمات أو استخدام العلاجات الطبيعية التي تساعد على تحسين مظهر الجلد.
  • شرب الكثير من الماء طوال اليوم لتعزيز الدورة الدموية. عادة ما تكون التوصية بين 2 و 3 لترات يوميا.
  • الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات. تجنب الاستهلاك المفرط من الدهون والملح. هذا سوف يساعد أيضا في الحفاظ على وزنك ثابت.
  • قم بتصحيح عادات نومك وحاول أن تنام على الأقل من 6 إلى 8 ساعات كل يوم.
  • إذا كنت مدخنًا ، فإن مظهر بشرتك هو سبب آخر لأسباب عديدة لإسقاط هذه العادة الرهيبة.
Top