موصى به, 2019

اختيار المحرر

عصير البطيخ والتفاح الأخضر والخيار لانقاص وزنه

نقترح عليك تناول هذا العصير من البطيخ والتفاح الأخضر والخيار خلال 15 يومًا على التوالي ، لإنقاص الوزن قليلًا ومع الصحة.

وهو علاج بسيط وطبيعي يسمح لنا بتنظيف الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي بفضل وجود التفاح الأخضر ، وبالإضافة إلى ذلك ، ستحصل على مشروب نشيط ولذيذ لبدء اليوم.

إذا كنت تستكمل تناولك مع نظام غذائي متنوع ومتوازن ، فسوف ترى نتائج جيدة بعد بضعة أسابيع.

إنها طريقة رائعة لتحسين طعامك ، خاصة في هذا الجزء المهم من اليوم: الإفطار. لا تنس أن تشمل الكثير من الألياف والبروتين.

سنشرح كل شيء يمكن أن يقوم به هذا البطيخ وعصير التفاح والخيار لك ، وكيفية إعداده.

عصير البطيخ ، التفاح الأخضر والخيار: مصدر الصحة

سنبدأ بالإشارة إلى شيء مهم ، وفي الوقت نفسه ، منطقيًا: لا ننصح بتقشير هذا المشروب . إذا اخترت ، على سبيل المثال ، البطيخ الناضج قليلا ، فإنه ، من تلقاء نفسه ، تعطي طعم حلو لطيف ومنعش.

نسعى أولاً إلى الحصول على علاج صحي ونشط ونشط. لذلك ، من المهم أن تسعى إلى الحصول على فواكه عضوية. إنه أمر لا بد منه ، لأننا في حالة التفاحة الخضراء ، نحتاج إلى تضمين قوقعة.

دعونا نرى الآن كيف يمكن لكل من هذه الأطعمة مساعدتنا في وقت فقدان الوزن.

البطيخ ، منعش ومثالي للحصول على وزن صحي

  • اختر الصنف الذي تريده أو الصنف الذي هو من الموسم. إن الإسهام المثالي للسكريات الطبيعية من لب البطيخ يسمح لنا بإشباع رغبتنا في الحلويات ، دون الإضرار بصحتنا (بشرط أن نستهلكها باعتدال).
  • كل من البطيخ والبطيخ غني جدا بالماء والألياف ومضادات الأكسدة ، وتقريبا لا تحتوي على السعرات الحرارية ، واثنين من الجوانب الرائعة لتعطينا الشعور بالشبع ، وبالتالي تقليل الحاجة إلى تناول وجبة خفيفة بين الوجبات.
  • ينصحنا خبراء التغذية باستهلاك كوب واحد من البطيخ (150 غرامًا) في الصباح أو في فترة ما بعد الظهيرة كوجبة خفيفة ، بالإضافة إلى غيرها من الفواكه والحبوب أو مع الزبادي الطبيعي. إنها طريقة رائعة لرعاية وزننا.

اكتشاف الفيتامينات والعصائر الخضراء للفطور

التفاح الأخضر ، satiating

في عصير البطيخ ، سننضم إلى التفاح الأخضر بالقشر. السبب في أن هذه الثمرة كافية لتنظيم وزننا لأنها منخفضة جدا في الصوديوم والسعرات الحرارية ولكنها غنية بمضادات الأكسدة القادرة على مساعدتنا في تسريع عملية الأيض.

  • يحتوي التفاح الأخضر على 80 سعرًا حراريًا فقط لكل وحدة ، وإذا أضفنا محتوى عاليًا من الألياف ، فسنفهم سبب ملاءمة تناول هذا العصير لتناول الإفطار.
  • من خلال استهلاك تفاحة مع عصير البطيخ والخيار ، نسمح للألياف القابلة للذوبان أن تبدأ عملها النافع في الأمعاء.
  • جانب آخر مثير للاهتمام حول التفاح الأخضر هو أنه يسمح لنا بتثبيت مستويات السكر في الدم ، وهو شيء مهم جدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو المعرضين لخطر المعاناة من مرض السكري.

الخيار ، مرطب

على الرغم من أنه لا يبدو ، والخيار يأتي من عائلة واحدة مثل البطيخ. وبالتالي ، فهو غذاء آخر كبير لترطيبنا ، وتطهير السموم ، وتقلل من مستويات الكولسترول لدينا.

  • أحد التفاصيل التي من المفيد جدًا معرفتها هي أن عصير البطيخ والتفاح والخيار هذا سيساعدنا في مكافحة احتباس السوائل ويقلل من الشعور "الكامل" والثقيل الذي نشعر به من وقت لآخر.
  • بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخيار غني بالأنزيمات والفيتامينات ، فضلاً عن أنه لديه القدرة على تحفيز الدورة الدموية. شيء رائع ، لا شك.

كيفية صنع عصير البطيخ والتفاح الأخضر والخيار

المكونات

  • 1 كوب من البطيخ (التنوع الذي نختاره) (150 جم)
  • 1 التفاح الأخضر
  • 1 خيار
  • كوب من الماء (200 مل)

اكتشف فوائد السبانخ والبطيخ وعصير العنب لتعب العضلات

كيف افعل:

  • أول شيء يجب القيام به هو غسل كل من التفاح والخيار بشكل جيد. في حالة التفاحة ، سنستخدمها في اللحاء. حتى قطعه إلى أربع قطع وإزالة البذور.
  • أما بالنسبة للخيار ، فقم بتقشيره وتقطيعه إلى عدة قطع لتجعله أسهل للفوز. سهل جدا.
  • اختر البطيخ الذي تفضله ، ثم تناول كوب من اللب ، بدون بذور.
  • في الخلاط ، ضع البطيخ ، التفاح إلى قطع والخيار. الحصول على عصير متجانس جدا ومن ثم إضافة كوب من الماء.
  • إذا كنت ترغب في زيادة قوة إزالة السموم وديتوكسيفيينج من هذا الشراب ، يمكنك تضمين بضع قطرات من عصير الليمون.

فقط مع هذا العصير من البطيخ ، التفاح الأخضر والخيار ، سنكون قادرين على إنقاص الوزن ، طالما أننا نرافق استهلاكك مع نظام غذائي متنوع ومتوازن.

هل تم تشجيعك على تجربتها اليوم؟

Top