موصى به, 2019

اختيار المحرر

استخدم الشبكات الاجتماعية بطريقة صحية

استخدام الشبكات الاجتماعية هو بالفعل جزء من حياة الناس . هناك العديد من الذين لديهم ملفات تعريف على الفيسبوك وتويتر و Instagram ...

هم بدون شك آلية رائعة لتبادل الخبرات والأفكار. وبفضل البيئة الحالية ، من الممكن أيضًا متابعة الأخبار والمواضيع التي تجعلنا نتعلم.

يبدو الأمر كما لو أن العالم كله في متناول أيدينا بنقرة واحدة فقط. وهي الشبكات الاجتماعية التي تساعدنا أكثر في هذه الخاصية الأساسية للإنسان: التواصل والتفاعل.

ولكن مثل كل شيء في الحياة ، فإن كل كائن ، أو مساحة ، أو آلية سيلعب الدور الذي سيعطيه كل منا وفقًا لاحتياجاتنا وشخصيتنا وحافزنا.

يشرح علماء النفس أن الشبكات الاجتماعية تعمل كآليات دفاعية للعديد من احتياجاتنا ، واحتياجاتنا ، والتي غالباً ما نكون غير واعين لها ، وأننا نتوقع في هذه الأماكن التي تذهب إلى ما هو أبعد من التفاعل الاجتماعي البسيط.

كم عدد الأشخاص الذين تعرفهم في دائرتك الاجتماعية الذين اعتادوا على نشر مزاجك أو علاقاتك العاطفية على Facebook أو Twitter طوال الوقت؟

اليوم سنتحدث عن العمليات النفسية التي تحجب في هذه العادات.

الملف الشخصي الصحي للشبكات الاجتماعية

هناك تعليق شائع جدًا يستخدم على الشبكات الاجتماعية: "إن العالم مليء بالأمياء ومعظمهم يختبئون على Facebook".

ماذا يعني هذا؟ الإنترنت هو أداة لكثير من الناس الذين يريدون إظهار حياة ليس لديهم حقا.

ومع ذلك ، يمكننا القول أن الكثير من هؤلاء الأشخاص الذين يستخدمون الشبكات الاجتماعية يقومون بذلك بطريقة صحية. هذا لأن لديهم بعض الخصائص:

  • الشبكات الاجتماعية ليست جزءًا ضروريًا وضروريًا من حياتهم. هم مكملة وشكل من أشكال الاتصال. هناك يتشاركون الخبرات مع أشخاص يرونهم كل يوم ، أو الذين لديهم علاقة متكررة وحقيقية معهم.
  • لا يتغير سلوك وشخصية الأشخاص الذين يستخدمون الشبكات الاجتماعية بطريقة صحية من نصف إلى نصف. أي أنهم يحافظون على نفس المواقف بغض النظر عن البيئة التي يعيشون فيها. لذلك ، فهم يركزون الأشخاص الذين يتحكمون بشكل صحيح في عواطفهم ويعرفون كيفية التعبير عنها في الوسائط المناسبة.
  • مثال على ذلك؟ عندما نكون منزعجين من عامل زميل ، فإن أفضل طريقة للتواصل ليست عبر الشبكات الاجتماعية. لا إرسال رسالة خاصة أو حتى نشر على اللوحة الجدارية الخاصة بك حتى يعرف كل الناس الوضع. الشيء الصحيح هو أن تكون مباشرة والحديث في شخص. وبالتالي ، ليست هناك حاجة لمعرفة أو مشاركة أشخاص آخرين.

اكتشف أيضا في هذه المقالة التي هي الهواتف المحمولة 10 التي تنبعث منها المزيد من الإشعاع

  • يعلم الأشخاص الأصحاء متى "يقطعون". لذا فهم ليسوا رهائن لهواتفهم المحمولة وما يحدث على الشبكات الاجتماعية. الحياة الحقيقية أكثر إثارة.
  • نشر الأخبار الجيدة على الشبكات الاجتماعية لمجرد متعة المشاركة مع الأصدقاء هذه المشاعر الإيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، ليس لديهم الرغبة في "تضخيم أنفسهم" ولا تسعى إلى أن تكون متغطرسة أو أن تظهر.
  • كما أنهم لا يشعرون بالحاجة إلى جميع معارفهم (المعروفين أو غير المعروفين) لمعرفة ما يفعلونه أو لا يفعلونه ، ما يفكرون به أو يشعرون به. وهكذا ، فإن الأشخاص الذين يستخدمون الشبكات الاجتماعية بطريقة صحية لديهم مفهوم "الألفة" محددان بشكل جيد للغاية.

السلوكيات غير الصحية على الشبكات الاجتماعية

لن تكون حياتنا وحياة حياتنا اليومية كما هي بدون الدعم اليومي للإنترنت. وبالتالي ، فهو أكثر من مجرد أداة للعمل. يمكننا أن نقول أيضا أنه يجعل حياتنا أسهل ، وتعليم وإثراء لنا بالمعلومات.

ومع ذلك ، هناك أشخاص لا يستخدمون الشبكات الاجتماعية بشكل صحيح ، دون أن يكونوا مسيئين.

نحن ندعوك لمعرفة بعض الجوانب المثيرة للاهتمام.

بحثا عن الدعم النفسي

هناك أشخاص ينشرون دولًا أو صورًا على شبكاتهم الاجتماعية بسبب الحاجة الطبيعية إلى الحصول على الدعم . إذن ، هذه "الإعجابات" هي أكثر من مجرد خيار على Facebook أو مفضلة على Twitter:

  • انهم يعملون للحصول على مكافأة.
  • لكي يقول شخص ما "يحب" صورة تم نشرها ، حيث يظهر الشخص مع فستان أو تسريحة شعر جديدة. وهذا يزيد من تقدير الذات ، ويظهر بدوره ، "كيف أن هذا الشخص يتمتع بجاذبية مقارنة بالآخرين."
  • الحصول على الدعم الفوري والسريع. لا تضطر إلى الانتظار في الخارج ليراها الآخرون ويقولون شيئًا ما. وهكذا ، في بضع ثوان ، تحصل على عدد لا حصر له من الدعم النفسي .

الشبكات الاجتماعية هي الدروع الواقية

  • يمكن أن توضح لك الإنترنت كيف كنت أريد أن أكون. يمكنني أن أكون أكثر جرأة ، يمكنني إقامة علاقات عاطفية في الشبكات الاجتماعية ، لأنني أشعر فيها بأمان أكثر من الحياة الحقيقية.
  • تسمح لنا الشبكات الاجتماعية حتى بإنشاء شخصية جديدة وحتى استخدام صورة ملف تعريف كاذبة. كل هذه ، في الواقع ، سلوكيات خطرة للآخرين على أنها مدمرة على أنفسنا.

أن نفكر أنه إذا لم نكن في الشبكات الاجتماعية "نحن غير موجودون"

من المؤكد أن هذا قد حدث لك: تلتقي بشخص ما وتسأل ، بنبرة ساخرة "لكن من هو هذا (و) في حياتك؟ لم تعد تنشر أي شيء على Facebook! "

لذا ، على وجهها ، ننظر عادة إلى الشخص الذي طرح هذا السؤال ونقول بهدوء ، "لدي حياة خارج الشبكات الاجتماعية."

وهذا يعني ، أن هناك من يعتقد أنه إذا لم تنشر ما تفعله أو ما تعاني منه فهو كما لو كان في الواقع لا يحدث شيء.

كل تجربة منطقية فقط لحظة ظهورها على Facebook وتظهر الإعجابات والتعليقات. هذا هو فقط كيف تشعر بالارتياح ، واعترف ، وسلمي.

واقرأ أكثر: تعلم تحديد الأولويات: مفتاح الرفاه النفسي

دعونا نتجنب هذه الأنواع من الكتل.

الحياة أكثر سحراً إذا خرجنا لكي نعيشها ، إذا حافظنا على الأشياء لأنفسنا دون الحاجة لفضح كل شيء لأطراف ثالثة.

باختصار ، دعونا نتدرب من الداخل وعلى الناس "كانوا سعداء للغاية لدرجة أنهم لم ينشروا على الشبكات الاجتماعية".

Top