موصى به, 2019

اختيار المحرر

شرب كوب من هذا المشروب قبل النوم للحد من الدهون في منطقة البطن

إن تراكم الدهون في منطقة البطن هو أحد المشاكل التي تؤثر بشكل كبير على سكان العالم ، خاصة عندما نحتفظ بالعادات المعيشية غير الصحية.

تفاقم المشكلة على مر السنين وهي واحدة من علامات الفشل الأيضي.

على الرغم من محاولة العديد من الناس لمحاربة المشكلة لأسباب تجميلية ، فإن أهمية القضاء على هذه الدهون تكمن في المخاطر التي تجلبها لصحة القلب.

لذلك ، على الرغم من أن بعض الناس يتجاهلون ذلك ، فإن وجودهم لا يكشف فقط عن زيادة الوزن ، بل يزيد أيضًا من إمكانية المعاناة من ارتفاع الكولسترول وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب.

بالإضافة إلى ذلك ، بسبب التغيرات الجسدية التي يسببها في الصورة الظلية ، فإنه يقلل من احترام الذات ويمكن أن يسبب ظهور العديد من الاضطرابات العاطفية.

لحسن الحظ ، على الرغم من أنه ليس سهلاً ، هناك العديد من الطرق التي تساعد في مكافحته بفاعلية ، والحد من تراكمه وتسهيل القضاء على ما تم إيداعه بالفعل حول الخصر.

من بين هذه الخيارات ، نجد مشروبًا طبيعيًا ، قبل النوم ، يحسن وظائف التمثيل الغذائي لتسهيل هذه العمليات.

هل ترغب في مقابلتها؟

مشروب ليلي لمحاربة دهون البطن

بعض العادات التي وضعناها موضع التنفيذ قبل النوم ، للأفضل أو للأسوأ ، من حيث توازن وزن الجسم.

في حين أن تناول وجبة كبيرة جدًا قد يجعلنا نحصل على المزيد من الجنيهات ، فإن تناول الفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في تقليلها.

هذه الأطعمة ليست فقط أفضل لعملية الهضم في هذا الوقت من اليوم ، ولكن عناصرها الغذائية تنشط الوظائف الرئيسية لتحسين نفقات الطاقة.

المشروب الليلي الذي نقترحه في هذه المقالة هو مزيج من مكونات منخفضة السعرات الحرارية مثل:

  • خيار
  • البقدونس
  • ليمون
  • زنجبيل
  • الصبار فيرا

وتتميز جميعها بخصائصها المضادة للالتهابات ومضاد للالتهابات ، إلى جانب المساعدة في إنقاص الوزن ، وحماية الجسم ضد الأمراض التي تسببها الجذور الحرة .

يحسن محتواه من الألياف العالية والإنزيمات الطبيعية عمليات الهضم ، مع تحسين امتصاص العناصر الغذائية ويحفز التخلص الصحيح من النفايات.

له تأثير ملين معتدل ، ليلا ، ويفضل حركات تمعجية لتحقيق إخلاء سلس.

كما أنه يساعد على السيطرة على الرغبة الشديدة في الليل ، واحدة من أكبر العقبات التي تعترض طريق التعامل مع الدهون في منطقة البطن.

شرب عدة مرات في الأسبوع يقلل من احتباس السوائل ، والقلق ، واضطرابات النوم.

كما أنه يساعد على ترطيب الجسم ، وتحسين أداء أنظمتها الرئيسية وصحة الجلد.

تريد معرفة المزيد؟ قراءة: 8 أغذية لتفريغ البطن

كيفية إعداد هذا المشروب ليلا لتقليل الدهون في منطقة البطن؟

التركيبة الغذائية لهذا المشروب الليلي ليست فعالة فقط في مكافحة الدهون الزائدة في منطقة البطن ، ولكن أيضا في خفض الكولسترول العالي ، وفقر الدم وضعف جهاز المناعة.

تتباين آثاره حسب عملية التمثيل الغذائي لكل فرد ، على الرغم من أنها تعتمد أيضًا على نوع النظام الغذائي والعادات التي تتحقق للسيطرة على الوزن.

من الضروري وضع كل الحلويات المجهزة وأي مصدر مفرط من الدهون المشبعة والكربوهيدرات.

ومع ذلك ، من الملائم أن تستكمل آثاره باستهلاك لتر أو لتر من الماء في اليوم ، وما بين 5 إلى 6 حصص من الفواكه والخضروات.

زيارة هذا المقال: 8 عصائر الفاكهة لنقول وداعا للإمساك

المكونات

  • ½ الخيار
  • ½ كوب بقدونس طازج مفروم (22 جم)
  • عصير 3 ليمون
  • ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (5 غرام)
  • ½ كوب الألوة فيرا جل (100 جم)
  • 1 كوب ماء (250 مل)

طريقة التحضير

  • غسل الخيار والقشر وقطع إلى عدة قطع.
  • نأخذ إلى كوب الخلاط ونضيف البقدونس المفروم ، والزنجبيل وعصير ثمار الليمون الثلاثة.
  • أضف أيضا نصف كوب من الألوة فيرا والماء.
  • تغلب على السرعة القصوى حتى تحصل على مشروب متجانس.
  • وبما أن مكوناته تتأكسد بسهولة ، فإن المثل الأعلى هو استيعابها على الفور للاستفادة القصوى من خصائصها.
  • لا تضيف السكر أو المحليات الاصطناعية.

طريقة الاستهلاك

  • تناول مشروبًا في الليل ، بعد العشاء مباشرة ، وساعة أو ساعتين قبل النوم.
  • في الأسبوع الأول من العلاج ، يمكنك البدء باستهلاك نصف زجاجي وزيادة تدريجياً إلى كوب كامل.

ضع في الاعتبار أن آثار هذا العلاج لم تتحقق على الفور ، وأنه من الضروري تعزيزها مع الممارسة اليومية لعادات المعيشة الصحية.

أضفه إلى خطة تناول الطعام الخاصة بك ، واعتدلي على السعرات الحرارية واعتمد روتينًا رياضيًا للحصول على نتائج رائعة.

Top