موصى به, 2019

اختيار المحرر

7 أسباب لتناول الطماطم 7 أيام في الأسبوع

هناك طماطم حمراء أو صفراء أو برتقالية ، بيضاوية ، مستديرة ، سميكة البشرة أو أرق. هناك أيضا أصناف صغيرة جدا وأخرى كبيرة جدا ، ولكن كلها لذيذة. انظر 7 أسباب لتناول الطماطم 7 أيام في الأسبوع.

هناك العديد من أنواع الطماطم (البندورة) ، وجميعهم يتمتعون بصحة جيدة ، ولذيذ ، وممتاز لمساعدتنا على إعداد أشهى الأطباق والوصفات الأكثر روعة.

ومع ذلك ، بعض الناس يترددون في تناولها كل يوم ... ماذا لو كنت تعاني من حرقة الفؤاد؟ ماذا لو كان المحتوى الخاص بك في القلويدات بمثابة محفز للصداع النصفي أو آلام المفاصل؟

الاستهلاك اليومي والمتوازن من الطماطم لا يحسن صحتنا فحسب ، بل يحسن أيضًا جودة أطباقنا والطعام الذي نأكله.

ومع ذلك ، هناك شيء واحد يجب علينا عدم إهماله: يجب أن نستهلك دائما الطماطم العضوية ، وإذا كنت تفضل استخدام صلصة الطماطم أو صلصة الطماطم من وقت لآخر ، يرجى إعداد نفسك مع القليل من زيت الزيتون.

عندما يتم طهي الطماطم (البندورة) ، فإننا نزيد من قوة مضادات الأكسدة أكثر ، لذلك لا تخافوا من تناول هذه الخضروات غير العادية كل يوم.

سوف تشكرك صحتك ، وهذه هي الأسباب السبعة التي ستقنعك بلا شك.

1. غذاء مغذ جدا وموصى به لجميع أفراد الأسرة

في بعض الأحيان ، لا ندرك ما يمكن أن تقدمه بعض الأطعمة لنا ، مثل الطماطم.

نحن لا نرى موادهم الغذائية بالعين المجردة ، لكن أجسامنا ستشكرنا كثيراً إذا قدمنا ​​لهم كل ما هو مخفي في الطماطم:

  • الفيتامينات (A ، C ، K ، B6 ، حمض الفوليك ، الثيامين)
  • المعادن (البوتاسيوم ، المنغنيز ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، النحاس)
  • البروتينات النباتية

ماذا يمكن أن نطلب؟

اكتشاف: الاختلافات بين التهاب المفاصل وهشاشة العظام وهشاشة العظام التي تستحق أن تعرف

2. الطماطم (البندورة) جيدة للقلب.

الطماطم غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين C والكولين (وهو نوع من فيتامين B). كل هذه العناصر تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

  • البوتاسيوم ، على سبيل المثال ، مثالي لتنظيم ضغط الدم ومنع المخاطر المرتبطة بأمراض نقص تروية.
  • من ناحية أخرى ، ينظم الليكوبين في الطماطم مستويات الكولسترول السيئ (LDL) ويقلل من مستوى خطورة الدهون الثلاثية في الدم.

يجب ألا ننسى أن هذه الدهون هي السبب الرئيسي لمرض القلب والأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تراكم بطيء ولكن تدريجي من الدهون في الأوعية الدموية لدينا.

3. تناول الطماطم (البندورة) يصد تأثير دخان السجائر

هل تدخن هل تعمل أو تعيش في بيئة يوجد بها مدخنون؟ لذا ، بالإضافة إلى البحث عن حلول سريعة لهذه الحالات ، يجب عليك تناول واحد أو اثنين من الطماطم يوميًا.

  • اثنين من أهم مكونات هذا الطعام الرائع هما حامض الكومارك وحامض الكلوروجينيك.
  • فهي عناصر فعالة للغاية في مكافحة النتروزامين التي تحدث في الجسم.
  • النتروزامين هي العوامل الرئيسية المسببة للسرطان الموجودة في دخان السجائر.

اقرأ أيضًا: مشروب طبيعي من الخيار والليمون والبرتقال لتسريع عملية الأيض

4. تناول الطماطم يحسن صحة الجهاز الهضمي

الاستهلاك المنتظم للطماطم يساعد على منع الإمساك والإسهال.

يجب ألا ننسى أن هذا هو طعام تطهير وإزالة السموم.

بالإضافة إلى ذلك ، بسبب محتواه من الألياف الغنية ، فإنه يحفز التمعج للعضلات الهضمية وأيضا الإفراج عن عصارة المعدة.

5. أقل الالتهابات البولية

إذا اعتدنا على تضمين الطماطم (البندورة) في نظامنا الغذائي بانتظام ، فسوف نلاحظ أننا سنصاب بعدوى أقل في البول أو نشفى من هذه العمليات بسرعة أكبر.

الطماطم تحتوي على كمية كبيرة من الماء والبوتاسيوم ، مثالية لتحفيز التبول والقضاء على السموم من الجسم ، وكذلك المياه الزائدة والأملاح وحمض اليوريك.

6. تناول الطماطم يعتني برؤيتك

يساعد فيتامين أ الموجود في الطماطم على العناية برؤيتنا. كما أنها مناسبة جدا لمنع التنكس البقعي.

فيتامين (أ) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الآثار السلبية للجذور الحرة ، وتعتني بصحة أنسجتنا.

7. تناول الطماطم يجعل بشرتك أكثر صحة

لن نحصل فقط على بشرة أكثر مرونة ، وأكثر نضجا وشبابا ، ولكننا سنلاحظ أيضا صحة الأسنان والشعر الأكثر إشراقا.

  • من المثير للاهتمام ، قد ترغب في معرفة أن عصير الطماطم يساعد في علاج جميع أنواع الحروق الجلدية ، وخاصة تلك الناجمة عن الشمس.
  • أيضا ، إذا كنت ترغب في إعداد أقنعة محلية الصنع لعلاج ومنع الشيخوخة ، يرجى إدراج الطماطم سحقت في تركيباتك.

إنه علاج مثير للاهتمام للعناية بجمال بشرتنا.

في الختام ، ينصح بشدة الاستهلاك المنتظم من الطماطم العضوية لجميع أفراد الأسرة. استخدم خيالك وادرجها في الإفطار والغداء والعشاء.

Top