موصى به, 2019

اختيار المحرر

شرب الشاي الأخضر كل يوم: ماذا يحدث؟

تريد أن تعرف عواقب شرب الشاي الأخضر كل يوم؟ كان هذا المشروب جزءًا من الطب الصيني التقليدي لمئات السنين.

وانتشر استهلاكها تدريجيا في جميع أنحاء آسيا ، وهي مزروعة الآن في أجزاء أخرى كثيرة من العالم.

على عكس الأنواع الأخرى من الشاي ، فإنه لا يخضع لعملية التخمر ويحتفظ بكل من مضادات الأكسدة و polyphenols.

ومن هذه المواد التي تمنح فوائد صحية ، بدءا من السيطرة على الوزن لمنع السرطان.

هناك العديد من الأسباب الأخرى لشرب الشاي الأخضر كل يوم بكميات معتدلة . بعد ذلك ، سنقوم بمشاركة أبرزها وموانعها. تحقق من ذلك!

شرب الشاي الأخضر كل يوم يقدم لنا هذه الفوائد

يساعد على فقدان الوزن

يرتبط تركيز البوليفينول المرتفع في الشاي الأخضر بقدرته على تسريع عملية الأيض وتقليل الوزن.

هذه المواد المضادة للأكسدة تكثف نفقات الطاقة وتمنع الجسم من تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون.

يمنع مرض السكري

وتشارك مضادات الأكسدة في هذا المشروب الطبيعي في التحكم في مستوى الجلوكوز في الدم وتمنع كلا النوعين الأول والثاني من داء السكري.

استهلاكه اليومي ، بعد الأكل ، يمنع زيادة الأنسولين وتخزين السكريات مثل الدهون.

يحمي صحة القلب والأوعية الدموية

يمكن لفنجان صغير من الشاي الأخضر في اليوم أن يمنع عدة أنواع من أمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل تراكم الكوليسترول واضطرابات الدورة الدموية.

مواده المضادة للأكسدة تمنع تكوين جلطات الدم ، تطهير الشرايين وكذلك السيطرة على الدهون الزائدة في الدم.

ويضمن العديد من الخبراء أن المواد الفعالة لديهم تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والجلطة.

اقرأ أيضا: حماية صحة القلب

يمنع مشاكل العين

بالإضافة إلى البوليفينول ، يحتوي الشاي الأخضر على مواد مثل الفيتامينات C و E و lutein و zeaxanthin التي تمتصها الأنسجة المختلفة للعين ، بما في ذلك الشبكية. بحيث تمنع تطور الجلوكوما وأمراض العيون الأخرى.

هذه المواد من الطاقة المضادة للأكسدة تقلل من الإجهاد التأكسدي الخلوي ، والذي هو السبب الرئيسي لانحلال الرؤية.

محاربة الثآليل

الاستهلاك اليومي للشاي الأخضر مفيد ضد انتشار فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) ، المسؤول عن الثآليل.

باختصار ، يثبط epigallocatechin ، أحد مكوناته الرئيسية ، دورة الخلية التي تسبب فيروس الورم الحليمي البشري في التكاثر.

يمنع مرض الزهايمر ومرض باركنسون

وبفضل قدرته على الحد من التأثير الضار للجذور الحرة ، فإن هذا الشراب الطبيعي يحقق نتائج إيجابية في الوقاية من تلف الدماغ وتطور أمراض مثل ألزهايمر وباركنسون.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضادات الأكسدة الخاصة بها تخلق حاجزًا وقائيًا ضد التأثيرات الضارة للتنكس الخلوي ، بالإضافة إلى تحفيز نشاط العصبونات.

يمنع حصوات الكلى

باختصار ، أخذ الشاي الأخضر كل يوم طريقة آمنة لتجنب التكلس. أو تشكيل حصوات الكلى.

بالإضافة إلى ذلك ، تقلل خلاصاته من إنتاج وحجم رواسب أكسالات الكالسيوم ؛ التي تجلس على الكليتين وتشكل الحجارة.

اقرأ المزيد: إليك كيفية القضاء على حصى الكلى بشكل طبيعي

يمنع تسوس الأسنان

Catechins ، وهو نوع من مضادات الأكسدة الكيميائية التي يحتويها هذا النوع من الشاي ، يقلل من الفيروسات والبكتيريا التي تسبب التهابات الحنجرة ، تسوس الأسنان ، فضلا عن أنواع أخرى من المشاكل عن طريق الفم.

موانع من الشاي الأخضر

على الرغم من أن فوائده للجسم لا يمكن إنكارها ، فمن المهم الإشارة إلى موانع الشاي الأخضر.

يجب أن لا يتجاوز استهلاكه كوبين في اليوم ، لأن التجاوزات لها عواقب سلبية ، مثل:

  • الصداع.
  • التهيج.
  • الإسهال.
  • اضطرابات النوم.
  • العصبية.
  • زيادة معدل ضربات القلب.
  • أنا مريض.

من ناحية أخرى ، لا ينبغي تناولها إذا كنت تستهلك بعض الأدوية أو الشرب. وذلك لأن محتواها من الكافيين ، عندما يقترن بالمواد الأخرى ، يمكن أن يسبب ردود فعل غير مرغوب فيها.

بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح للمرأة الحامل أو المرضع لأنها قد تسبب آثارا ضارة التي تؤثر على الطفل.

وبالمثل ، يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وفقر الدم ومشاكل الجهاز الهضمي تجنب استخدامهم أو القيام بذلك تحت إشراف طبي.

ولذلك ، فإن الاستهلاك المسؤول لهذا الشاي هو ما يحدد ما إذا كان مفيدًا أم لا للصحة.

بالإضافة إلى ذلك ، يقع الكثيرون في خطأ الاستيلاء عليه في سعيهم لفقدان الوزن. دون أن يعلموا أنهم في الواقع يتسببون في ضرر لجسم المرء.

أخيرًا ، حاول ألا تتخطى كوبين في اليوم وتجد أنه يمكن أن يفعل الكثير لرفاهك.

Top