موصى به, 2019

اختيار المحرر

الشاي الأبيض لانقاص وزنه

الشاي الأبيض له خصائص طبية ومضادة للأكسدة وهو ممتاز في إنقاص الوزن. وبفضل محتواه المنخفض من الكافيين ، فإنه مثالي للاستهلاك خلال اليوم دون أي خطر.

هذا الشاي يساعد في فقدان الوزن لأنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ونتيجة لذلك ، حرق الدهون. الشاي هو أيضا مدر للبول وتنقية ، وينتهي مع الاحتفاظ السوائل.

الشاي الأبيض لانقاص وزنه

الشاي الأبيض له أصوله في الصين ، التي لها سمعة كبيرة في الطب الطبيعي ، ولها لون واضح ونكهة الفواكه. الصينيون يعرفون ويمارسون في استخدام النباتات الطبية في علاج الأمراض المختلفة ، على سبيل المثال الشاي الأبيض.

نظرا لخصائصها المختلفة ، فهي طريقة رائعة لفقدان الوزن بشكل طبيعي. ليس من الضروري عمل نظام غذائي محدد يتضمن هذا المشروب. يُنصح بتناول 3 أكواب فقط يوميًا: واحدة في وجبة الإفطار ، والثانية بعد الغداء والأخيرة قبل النوم.

ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي يقترن الأكل الصحي وممارسة الرياضة يكون لها تأثير أكبر على خفض الوزن.

حمية الشاي الأبيض

عصير البرتقال يقلل من كمية الجذور الحرة في الجسم ويساعد على التحكم في مستوى الكوليسترول بفضل كمية الفلافونويد العالية.
  • في وجبة الإفطار:
  1. كوب واحد من عصير الجريب فروت أو البرتقال
  2. 1 خبز محمص بالكامل مع ملعقة واحدة من جبنة الخالي من الدسم
  3. 1 كوب شاي أبيض
  • وجبة خفيفة في الصباح ، بعض الخيارات:
  1. شريط من الحبوب الغذائية أو بعض الفاكهة
  2. أيضا يمكننا أن نأكل الزبادي الخالي من الدسم أو قطعة من الجبن
  3. إذا لم تكن البدائل المذكورة أعلاه في متناول أيدينا ، فيمكننا استهلاك فيتامين الفاكهة دون سكر أو بعض الخضار
  • الغداء:
  1. جزء محمص من صدور الدجاج بدون جلد
  2. كوب من شوربة الخضار محلية الصنع
    1. جزء متوسط ​​من الخضار المطبوخة
    2. كوب من سلطة الفواكه
    3. كوب من الشاي الأبيض
  • وجبة خفيفة بعد الظهر:
  1. فاكهة
  2. لبن قليل الدسم
  3. كوب من الشاي الأبيض
  • خيارات أخرى لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، والقدرة على اختيار أحد الوجبات الخفيفة في الصباح:
    1. شريط من الحبوب الغذائية أو بعض الفاكهة
    2. أيضا يمكننا أن نأكل الزبادي الخالي من الدسم أو قطعة من الجبن
    3. إذا لم تكن البدائل المذكورة أعلاه في متناول أيدينا ، فيمكننا استهلاك فيتامين الفاكهة دون سكر أو بعض الخضار
  • في العشاء:
  1. وجبة من حساء الخضار محلية الصنع
  2. وجبة صغيرة من الأرز البني
  3. خدمة متوسطة من سلطة الخضار من اختيارك
  4. فاكهة
  5. كوب من الشاي الأبيض

أيضا ، قبل النوم ، تناول كوب آخر من الشاي الأبيض. تذكر أنه بالنسبة للنظام الغذائي ، يجب أن نكون صارمين حول أحجام جزء وليس تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر. كما نوصي بالقيام بتمرينات يومية لمدة 40 دقيقة.

فوائد الشاي الأبيض

الشاي الأبيض يحمي قلوبنا ، يساعد على منع النوبات القلبية وينظم ضغط الدم.
  • يساعد القلب: يقلل من الكوليسترول وينظم ضغط الدم. بهذه الطريقة ، فإنه يتجنب خطر أمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية.
  • مضادات الأكسدة: مضاد للشيخوخة أكثر فعالية من الشاي الأخضر بسبب محتواه من مادة البوليفينول و catechins ، وهي مضادات للأكسدة تعمل ضد الجذور الحرة ، بالإضافة إلى تقوية الجسم. كما أنه يمنع الأكسدة الخلوية ويحتوي على فيتامينات أكثر من المشروبات الأخرى ، مثل عصير البرتقال. ومع ذلك ، لديها القدرة على تجديد وحماية الجلد ، سواء من التعرض لأشعة الشمس أو غيرها من العوامل الخارجية التي يمكن أن تسبب سرطان الجلد.
  • يحسن الجهاز الهضمي: تناول الأطعمة الغنية بالدهون وجعلها أكثر فعالية.
  • المضادات الحيوية والمنشطات: يقلل من التعب ويسرع الأداء العقلي دون تقديم آثار جانبية في النوم بسبب انخفاض نسبة الكافيين. كما أنه ينشط دفاعات الجسم ، ومنع العدوى.
  • ضد السرطان: كشفت دراسة أجرتها جامعة كينغستون في إنجلترا أن الشاي الأبيض فعال في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والتهاب المفاصل والسكري. بالإضافة إلى الخصائص المضادة للالتهابات ، قال أستاذ العلوم في الجامعة ديكلان نوتون: "إن شرب كوب واحد من الشاي الأبيض يوميًا سيساعد في تقليل خطر الالتهاب وبالتالي خطر الإصابة بالسرطان والتهاب المفاصل الروماتويدي. بما في ذلك البثور ".
Top