موصى به, 2019

اختيار المحرر

5 المشروبات التي تحسن الصحة وتقليل الوزن

إن تراكم الدهون في الجسم بشكل غير طبيعي بسبب زيادة الوزن والبدانة هو مشكلة لا تؤثر فقط على المظهر واحترام الذات ، بل أيضًا على الصحة بشكل عام ، من خلال تعزيز تطور الأمراض المزمنة مثل الكبد الدهني ومرض السكري والضرر على نظام القلب والأوعية الدموية.

هناك العديد من الطرق لمكافحة هذه المشكلة ومنعها من التسبب في أسوأ العواقب الصحية. ومع ذلك ، كثير من الناس لديهم عادة سيئة الاعتذار لعدم وجود الوقت أو المال لفعل شيء جيد لجسمهم.

كثير من الناس يعانون اليوم من الأمراض التي هي نتاج نمط الحياة الحديثة ، وقبل كل شيء ، نظام غذائي ضعيف. لذلك ، من المهم جداً أن تكون على دراية بتحسين عادات الحياة وتعزيز الجسم مع استهلاك المشروبات الطبيعية لإزالة السموم عنها.

اليوم نشارك 5 المشروبات التي تحسن الصحة وتقليل الوزن ، وكذلك القضاء على السموم من الجسم الذي يمنع العديد من الأمراض . هل أنت مستعد لتجربتها؟

تريد معرفة المزيد؟ قراءة: 10 دفعات للقضاء على السموم

عصير الليمون الساخن

الماء الساخن مع الليمون أو عصير الليمون الحار مع العسل أو بدونه هو واحد من أبسط المشروبات وأكثرها صحة يمكنك شربها كل يوم.

وهو ماء يركز على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة والمعادن الهامة التي تساهم في القضاء على السموم وتحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة ومنع الأمراض.

كوب من الماء الدافئ مع الليمون على الصيام يكفي لتعزيز الأيض ، وفقدان الوزن ومنع الشيخوخة المبكرة.

المكونات

  • 1 ليمون عضوي طازج
  • ½ لتر من الماء الدافئ
  • ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)

إعداد

  • اعصر عصير الليمون ، وامزج بالماء الدافئ ، وإذا كنت تفضل ، أضف ملعقة صغيرة من العسل.
  • شرب كوب من الماء قبل وبعد الوجبات الرئيسية.

الزبادي بالبذور

إن الأمعاء السليمة هي مرادف للصحة العامة الجيدة ، حيث أن معظم دفاعات الجسم تنشأ ، وكذلك حيث يتم تنظيم العديد من العمليات الهرمونية.

يحتوي الزبادي الطبيعي على البروبايوتكس ، وهو نوع من البكتيريا الجيدة التي تنظم الفلورا المعوية وتحميها من الكائنات الدقيقة الضارة.

المكونات

  • كوب واحد من الزبادي العادي
  • 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان (14 جم)
  • 1 ملعقة كبيرة من السمسم (14 جم)
  • 1 ملعقة طعام من بذور دوار الشمس (14 جم)

إعداد

  • خلط جميع البذور في اللبن ، واسمحوا الوقوف 30 دقيقة وتستهلك.
  • إن استراحة الخليط مهم جدا لأنه يركز جميع العناصر الغذائية.

الشاي الاخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن وكمية كبيرة من المواد الغذائية التي تسهم في إزالة السموم من الجسم وتنشيط عملية الأيض وتحسين صحة الجلد والشعر.

المكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر (7.5 جم)
  • كوب ماء ساخن (250 مل)
  • عسل (اختياري)

إعداد

  • أضف الشاي الأخضر إلى كوب الماء الساخن ، دعه يقف وتحليته.
  • خذ كوبًا واحدًا من الصيام وآخر من ساعة إلى ساعتين قبل النوم.

عصير أخضر

الخضار الخضراء هي أفضل الحلفاء لإنقاص الوزن بطريقة صحية وتحسين الصحة العامة .

هذه الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة والكلوروفيل التي تساعد على التخلص من السموم من الجسم وتحسين أداء الأجهزة المنقية (الرئتين والكبد والكليتين والقولون).

في هذه الحالة ، يتم صنع العصير الأخضر مع البقدونس والليمون ، ومكونات التطهير ومدرات البول التي تساعد على التخلص من السعرات الحرارية.

المكونات

  • 1 حفنة من البقدونس
  • 1 ليمون
  • 1 كوب ماء (250 مل)

إعداد

  • يُضاف البقدونس والليمون في الخلاط ، ويُضاف كوبًا من الماء ويُعالج لبضع ثوان حتى يتم الحصول على القوام المطلوب.
  • خذ صيامًا لمدة 5 أيام في المرة الواحدة ، وعلق لمدة 10 أيام ، ثم شرب مرة أخرى.

هذا الشراب يساعد على حرق السعرات الحرارية ، وفي الوقت نفسه ، يدخل الفيتامينات والمعادن الهامة في الجسم.

لا تنس أن تقرأ: الخصائص الطبية للبقدونس

عصير البطيخ

يساهم عصير البطيخ في إنقاص الوزن بطريقة صحية ، وبالإضافة إلى ذلك ، يزيل السوائل التي تقع في الجسم وفي كثير من الحالات يسبب الالتهاب والألم في أجزاء مختلفة من الجسم.

بسبب تركيزه من مضادات الأكسدة والمواد المغذية ، فإنه يحسن صحة الجهاز الهضمي ، ويحفز الأيض ويساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول.

المكونات

  • ½ البطيخ سحقت
  • 1 كوب من الفراولة (225 جم)
  • 4 أوراق خس
  • كوب من الماء (200 مل)

إعداد

  • تضاف كل المكونات في الخلاط وتضرب لبضع ثوان حتى يتم الحصول على خليط متجانس.
  • شرب كوب واحد في الصباح ، على معدة فارغة ، وآخر في الليل.
Top