موصى به, 2019

اختيار المحرر

6 علامات أننا نأكل الكثير من السكر

السكر هو السم الحقيقي للجسم. عندما نتشاور مع خبير تغذية أو مدرب لياقة ، فإن أول ما نسمعه هو تجنب استهلاكهم.

بالإضافة إلى اكتساب الوزن ، فإنه يؤثر سلبًا على العوامل الأخرى في الجسم.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا ندرك التأثير السلبي لوجود السكر العالي في أجسامنا.

نحن نفكر فقط في مرض السكري كمرض له. بهذه الطريقة ، إذا لم يكن لدينا هذا المرض ، فإننا نميل إلى الاعتقاد بأننا محصنون من تجنب استهلاك السكر.

يصبح الشخص المصاب بالسكري من أعراض تناول الكثير من السكر.

ومع ذلك ، قبل الوصول إلى هذا الحد الأقصى ، هناك عدد من الآثار الجانبية التي ستعيق التطور الطبيعي لأعمالك اليومية.

في كثير من الأحيان لا ندرك هذه العلاقة لأن تناول السكر طبيعي ، ولكن يجب الانتباه إلى الأعراض المذكورة أدناه.

أعراض تناول الكثير من السكر

1. الاستنفاد العام

تأثير السكر هو مماثل لتلك الأدوية المنشطة. أولا ، هناك زيادة سريعة في مستويات الطاقة ، ولكن في وقت قصير ينخفض ​​إلى ما دون المستويات المرغوبة.

نتيجة للذروة الأولية ، تأتي عملية الاكتئاب بعد ذلك.

رد الفعل العام على هذا التعب هو اللجوء إلى الكولا والمنشطات الأخرى التي هي أيضا السكرية. لذلك نبدأ الدورة نفسها مرة أخرى.

لذا نوصي بتناول القهوة مع المحليات أو المكونات الأخرى (بخلاف السكر) ، والتي سوف تساعدك على استعادة الطاقة.

انظر أيضا: عصير خاص لاستعادة الطاقة والمزاج

2. القلق لتناول الطعام أحلى

كما قلنا في وقت سابق ، نحن نتحدث عن مادة لها آثار مشابهة جدا لتلك التي لها مخدرات.

لذا فإن إدراك الكثير من الأفكار حول الأطعمة الحلوة هو علامة على تناول الكثير من السكر. قد تكون بالفعل تطوير علاقة تبعية مع العنصر.

سبب هذا النوع من الحالات هو في أصلنا كنوع. للبقاء على قيد الحياة ، نحن بحاجة إلى الجلوكوز. وهكذا ، كلما كان استيعابنا أكثر ، كلما أراد دماغنا تخزينه.

حتى أكثر المنتجات التي لا يمكن التفكير فيها ، مثل اللحوم الباردة واللحوم المصنعة ، أضافت السكر في تركيبتها.

3. تقلب المزاج

إذا فكرنا في العلامتين السابقتين ، فسوف يسهل فهم هذه العلامة الخاصة بتناول الكثير من السكر. كلما أكلنا ، كلما أردنا أكثر.

هذا يعني أنه عندما ننتهي من تناول الحلوى ، نشعر بتحسن. من ناحية أخرى ، عندما لاحظنا غيابه ، شعرنا بالانزعاج.

الشيء الغريب هو أن الوقت قد حان والذي ترتبط التغيرات من الفكاهة إلى أي طعام.

جميع الذين خضعوا لعملية صناعية تحتوي على الجلوكوز ، لذلك تظهر هذه المتلازمة الانسحاب مع أي طعام تقريبا.

4. السكر تسمين

بمجرد أن يحصل عقلنا على كمية السكر اللازمة للعمل ، فإن الجسم يقوم بتأييد الباقي كدهون.

وبما أن البنكرياس لا يستطيع إفراز كمية الأنسولين اللازمة لهضم هذه الكمية ، فإن الكبد يخزنها كدهن.

لا تقلق ، لا يزال بإمكانك تناول عدة قطع من الفاكهة لإنقاص الوزن. إن الجلوكوز الموجود في هذه ليست ضارة مثل تلك الموجودة في الكعك والأطعمة المصنعة الأخرى.

5. يضعف الجلد عندما نأكل الكثير من السكر

هضم السكر يتطلب الانسولين. هذه هي مادة قوية موجودة في جسمك بكميات كبيرة عندما نأكل السكر الفائض.

كثير من الناس لديهم حساسية خاصة لذلك ، بحيث يبدأ جلدهم في الجفاف وتقشر دون علاج.

صحيح أن السوق يوفر العديد من المنتجات لتحسين المشكلة. لكننا نقترح عليك قبل أن تلجأ إليها ، أن تقلل من استهلاك هذه المادة لمعرفة ما إذا كان هذا هو السبب.

6. يرتفع الضغط

بالتأكيد ، لقد سمعت أن الملح ضار لضغط الدم. لكن هل تعلم أن السكر أسوأ؟

وقد أظهرت إحدى الدراسات أنها تحتاج إلى المزيد من الجهد القلبي لأنه أكثر تعقيدًا حتى يتم استقلابه. ونتيجة لذلك ، تحدث زيادة في الضغط.

اقرأ أيضا: علاج Passiflora للسيطرة على ضغط الدم

المضايقات التي تنتجها هذه الظاهرة شائعة جدا في أيامنا هذه. ومع ذلك ، في بعض الأحيان نكون قادرين على تأسيس هذه العلاقة.

باختصار ، الأسباب متعددة. لكن من الواضح أن نقص المعرفة حول الطعام ، بالإضافة إلى المذاق اللذيذ للحلو ، يثير المشكلة.

Top