موصى به, 2019

اختيار المحرر

العلاج الطبيعي لمنع الدوالي

تعتبر دوالي الأوردة مشكلة صحية تدل على ضعف الدورة الدموية ، ولكنها أيضًا مشكلة جمالية يمكن أن تصبح ملحوظة جدًا وتؤثر على تقدير الشخص لنفسه.

في هذه المقالة نوضح كيف يمكنك اتباع العلاج الطبيعي ومحلية الصنع لمنع الدوالي وحتى القضاء على تلك التي ظهرت في الآونة الأخيرة.

تحسين الدورة الدموية لمنع الدوالي

ويرتبط سبب الدوالي بشكل رئيسي بالكبد ، لأنه العضو الذي ينظم الدورة الدموية وينقي دمنا من السموم. لذلك يجب أن نأخذ في الاعتبار دائمًا أن المعالجة الكاملة لمكافحة الدوالي يجب أن تبدأ بحمية غذائية جيدة تعتمد على الأطعمة التالية:

  • الفواكه والخضروات: نسلط الضوء على الليمون والجريب فروت والخرشوف أو الهندباء.
  • الخضروات: مطبوخة بالكمون أو أعشاب كومبو البحرية أو الشمر.
  • حبوب الحبوب الكاملة: خاصة الأرز أو الدخن أو الكينوا أو الحنطة السوداء.
  • البيض ، ويفضل البيئية.
  • سمك
  • لحم ابيض
  • ثمار وفواكه مجففة خام أو محمص ، غير مقلية أو مملحة.
  • البذور: خام أو برزت
  • أول زيوت باردة بالضغط: السمسم ، الزيتون ، عباد الشمس ، الكتان ، سمسم القمح ، إلخ.
  • الشوفان والأرز أو مشروبات اللوز الخضار.
  • التوابل مثل الفلفل أو الكركم .

في المقابل سنقوم بتجنب أو استهلاك استهلاك الأطعمة التالية:

  • اللحوم الحمراء أو النقانق
  • الحليب ومنتجات الألبان
  • الطعام مقلي ومطبوخة مسبقا
  • المشروبات الكحولية

تنظيم الأمعاء

والأمعاء هي عضو آخر يؤثر على الدورة الدموية للكائن الحي ، لأن وجوده في رحمنا هو الجزء المركزي من جسمنا ، إذا تسببت الأعطال في انسداد لا يسمح بالتداول الصحيح في جميع أنحاء الجسم.

لذا يجب أن نعالج أمعائنا بشكل طبيعي ، خاصة إذا كنا نعاني من الإمساك ، أو الميول إلى الإسهال أو القولون العصبي ، وهي مشاكل أكثر شيوعًا.

الحقن التي تساعد في الدورة الدموية

يجب أن نهتم بأنفسنا من الداخل والخارج ، ولهذا السبب نوصي بشرب الحقن اليومي الذي يساهم في تحسين الدورة الدموية. يمكننا اختيار ، على سبيل المثال ، النباتات الطبية التالية:

  • نبات لتحسين وظيفة الكبد: بولدو أو الهندباء أو الشوك المريخي (توخى الحذر عند المرضى الذين يعانون من مشاكل كبدية مهمة).
  • روزماري أو شرارة آسيوية لتحسين وظيفة الدورة الدموية من الأطراف (لا ينبغي أن تؤخذ إكليل الجبل إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم).
  • نبات لتحسين الدورة الدموية : الجنكة بيلوبا.
  • بذور الكتان لتنظيم وظيفة الأمعاء.

يمكننا أن نضيف إلى هذا عصير التسريب من نصف الليمون والقليل من ستيفيا أو العسل لتحليته.

الماء البارد

تعتبر المياه الباردة هي الأكثر راحة فورية لمشاكل الدورة الدموية ، ودائما عندما نطبقها بشكل صحيح.

  1. في الوقت الذي لا نكون فيه باردين ، سنبلل أرجلنا بالماء البارد. يمكننا القيام بذلك في الحمام ، في حوض الاستحمام ، في بركة ، في البحر ، مع خرطوم ، الخ.
  2. سنبقى لبضع دقائق ، إذا أمكن ذلك أثناء تنقلك.
  3. ثم نقوم بتجفيف أرجلنا بحيث بين الحرارة وبالتالي تحقيق تباين درجات الحرارة ، وهو ما يشفي حقا.
  4. إذا لم نتمكن من الحصول على الدفء ، سنقوم ببعض التمارين أو التدليك.

كريم مرطب ومساج

لمزيد من تحسين تدفق الدم في أرجلنا ، يجب أن نقوم بتدليكهم مرة واحدة على الأقل يوميًا بمنتج معين ، والذي نوصي دائمًا بأنه طبيعي ، مع مكونات لا تضر بصحتنا.

يمكننا اختيار هلام أو كريم مرطب ، أو إعداد الزيت الخاص بنا عن طريق خلط قاعدة من زيت اللوز النباتي مع بضع قطرات من أي من هذه الزيوت العطرية:

  • ندى الجبل
  • البندق الساحرة
  • الشرارة الآسيوية
  • فيد
  • الكستناء الهندي

سنقوم بتدليك الساقين مما يجعل الدوائر دائما صعودا نحو القلب. أخيراً مع القبضة المغلقة سنقوم بحركات تصاعدية.

مقلوب الموقف

في كل ليلة قبل النوم سنستلقي على الأرض ، على السرير أو على الأريكة وسنضع أرجلنا ، وإذا أمكن مع الأرداف التي تلامس الحائط والساقين عمودية تماما ، مما يخلق زاوية قائمة مع جسمنا.

سنكون في هذا الوضع لمدة 15-30 دقيقة ، ما لم تكن أرجلنا نائمة في وقت سابق.

هذا التمرين البسيط ، الذي يشبه بعض مواضع اليوجا والعلاجات الأخرى للجسم ، فعال للغاية ومريح إذا مارسناه يومياً.

صور مجاملة من frabisa ، n_sapiens و Matthew T Rader.

Top