موصى به, 2019

اختيار المحرر

أفضل 5 ثمرات لتنقية القولون

قد يكون العديد من الأمراض التي نعانيها مصدرها في الجهاز الهضمي وبالتأكيد من القولون المسكر. إن عدم الاهتمام بالأمعاء ، أو وجود نباتات بكتيرية ملوثة بمسببات الأمراض أو الخمائر ، أو الطعام المهضوم بشكل سيء ، أو البراز المخزن ، يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة للغاية.

تشتق الأمعاء القذرة مع القولون السام دائمًا من جهاز المناعة الضعيف والالتهابات والالتهابات القادرة على الوصول ليس فقط إلى الجهاز الهضمي ، ولكن أيضًا إلى الجهاز التنفسي ، مما يسبب أيضًا الحساسية.

صحيح أنه في الصيدليات ومتاجر المنتجات المتخصصة يمكنك العثور على الكثير من المنتجات "لتطهير القولون" ، ولكن طريقة بسيطة لتحقيق ذلك هي رعاية الطعام أكثر من ذلك بقليل كل يوم ، لا تنس أن تستهلك السوائل والألياف وتقييد استهلاك الدهون.

هنا في هذه المقالة نريد أن نريك أفضل الفواكه التي ستساعدك على تنقية القولون. مورد اقتصادي وفعال ولذيذ يعتني بجهازك الهضمي.

هيا

أفضل ثمرات لتنقية القولون

فوائد الفواكه التي تطهر القولون متعددة ومهمة جدا لنظامنا الغذائي. إذا كان ذلك ممكنا ، استهلك الفواكه العضوية المنتجة في المحاصيل الايكولوجية خالية من المبيدات الحشرية التي يمكن أن تسبب لنا الضرر.

من المهم أيضًا اعتبار أن الفواكه ستكون دائمًا أكثر فائدة في الحالة الطبيعية ، بمعنى أنه لا تتم معالجتها على شكل الهلام أو العصائر الكلاسيكية التي تباع في محلات السوبر ماركت. أفضل قطعة كاملة ، وإذا أمكن ، مع قذيفة ، كما هو الحال مع التفاح.

معرفة المزيد أدناه.

1. التفاح

تفاح أخضر ، تفاح أحمر ، أيهما تفضل. لا تخطئ ، ابدأ الصباح مع تفاحة كاملة وقشر ، كما أشرنا سابقاً. قد يكون لديك بعض الخوف من تناول هذه الفاكهة لأنه في حالات معينة ، عندما نعاني من القولون المتهييج ، يمكننا قضاء أيام مع الإمساك ولحظات الإسهال.

إذن كيف يمكن أن تساعدنا التفاحة في هذه الحالات؟

  • التفاح الطبيعي أو الطبيعي مفيد للإمساك.
  • تفاحة في الفرن كافية في حالة الإسهال ، لأنه في عملية الطهي ، يلين ويقدم المزيد من التناسق للبراز.
  • التفاح مهدئ ومضاد للالتهاب وعالي الألياف ، خاصة إذا كان يستهلك مع التقشير ، وهو غني بالبكتين ومضادات الأكسدة.
  • هذه الفاكهة الغنية في الخصائص الطبية ، بالإضافة إلى ذلك ، depurative جدا وسوف تساعد على القضاء على وتنظيف السموم من الأمعاء لدينا ، والأهم من ذلك ، القولون.

2. البابايا

البابايا هي الفاكهة ذات الخصائص المضادة للالتهابات التي يمكنك العثور عليها في الطبيعة. بفضل هذا العنصر السحري المسمى بابين ، سيحسن عملية الهضم ، ويحل مشاكل الإمساك أو الإسهال ويقوي القولون.

كإقتراح: الطريقة المثالية لاستهلاك البابايا هي قطعها إلى النصف ثم تقطيعها إلى قطع وتخلطها مع الزبادي العادي. هذا سوف يقوي النباتات البكتيرية ويطهر الأمعاء. حلوى لذيذة!

3. الموز

إن استهلاك أحد موائده يوميًا سيحقق فوائد لا حصر لها. ومع ذلك ، تذكر دائما أنه ليس من المناسب تناول هذه الفاكهة في الليل. أفضل في الساعات الأولى من اليوم ، لأننا نستوعبها بسهولة أكبر.

  • يحتوي الموز على مضادات الحموضة الطبيعية التي ستحافظ على بقاء البراز والسموم عالقة في بطانة الأمعاء.
  • ومن الجدير بالذكر أن الموز غني جدًا بالبوتاسيوم ، وهو معدن أساسي للأمعاء والجهاز الهضمي. وبفضل ذلك ، نحسِّن عملية الهضم وتقليل الإحساس بالألم أو الالتهاب في حالات الإسهال أو أي نوع آخر من المشاكل.
  • الموز غني بالألياف غير القابلة للذوبان ، أي نوع الألياف التي ستطهر القولون. ومع ذلك ، تذكر أن الموز يحتوي على السكر ، لذلك من الأفضل عدم تناول أكثر من واحد في اليوم ، وهو ليس ناضجًا جدًا.

4. البطيخ

البطيخ غني جدا بالماء والمعادن مثل البوتاسيوم ، وهما مكونان مثاليان لإزالة السموم من القولون والحفاظ عليه بصحة جيدة. هذه الفاكهة مثالية إذا كنت تعاني من القولون العصبي لأنه يعمل بمثابة منشط مريح وقادر على الحد من الالتهابات كما يرطبنا.

ثم استمتع بهذه الفاكهة اللذيذة كلما استطعت.

5. التوت

على الرغم من أن التوتة لا يمكن العثور عليها بسهولة في الأسواق ، إلا أنه من المثير للاهتمام معرفة أنها واحدة من أكثر الفواكه المفيدة بالنسبة لقولوننا. نفسر السبب:

  • فهي غنية بمضادات الأكسدة ، وقادرة على الحد من التهاب الغشاء المخاطي في الأمعاء ومؤشر البكتيريا الضارة في النباتات البكتيرية.
  • تحتوي التوت على البكتين ، مثل التفاح ، وتساعدنا على تحفيز حركة الأمعاء والقضاء على البراز ، وكذلك منع السموم من السكن في الأمعاء والقولون.

أكل هذه الفواكه كلما استطعت. هم لذيذ وطبي جدا.

Top