موصى به, 2019

اختيار المحرر

كيف لوقف الإسهال بسرعة

وهو واحد من الاضطرابات الهضمية الأكثر شيوعا ويجلب أعراض مختلفة (بما في ذلك تقلصات المعدة والدوخة وتورم البطن).

على الرغم من أنه في معظم الحالات يستمر بين 2 و 4 أيام ، في المقالة التالية ، نخبرك عن كيفية إيقاف الإسهال بسرعة.

لماذا يحدث الإسهال؟

الإسهال هو في الأساس ترسب البراز المائي أو السائل. على الرغم من وجود العديد من الأسباب ، إلا أن الأسباب الرئيسية هي:

فيروس

على سبيل المثال ، في بعض البلدان الاستوائية ، قد يصاحب فيروس الأنفلونزا إسهال عرضي.

التسمم الغذائي

هذا هو السبب الأكثر شيوعا للإسهال. تناول شيء لم نعد معتادًا عليه ، أو شراء الطعام في الشارع ، أو الإفراط في تناول الطعام على العشاء ، أو أخذ عينات من بعض الأطباق الغريبة أو الأطعمة المطبوخة مسبقًا يمكن أن تؤدي إلى حدوث هذه المشكلة.

يحدث نفس الشيء إذا شربنا الكثير من الكحول.

عادة ما تستمر الأعراض بين 2 و 4 أيام ، بالإضافة إلى الذهاب إلى الحمام في كثير من الأحيان ، تعاني من ألم وتشنجات في المعدة والدوخة والضعف وفقدان الشهية.

إذا استمر الإسهال لأكثر من أسبوع ، فإنه يعتبر مزمنًا ومن الضروري الذهاب إلى الطبيب لأنه قد يكون بسبب عدوى خطيرة.

كيفية تخفيف أعراض الإسهال؟

كن حذرا بشأن الجفاف ، وهو أمر شائع جدا في هذه الحالات. شرب الكثير من الماء خلال هذه الأيام لمواجهة فقدان السوائل من خلال البراز.

نوصيك باتباع نظام غذائي سائل يتضمن:

  • مياه معدنية
  • عصائر الفاكهة بدون اللب
  • عصير الليمون
  • الجيلاتين
  • المشروبات الرياضية
  • حساء الخضار
  • آيس كريم (بدون سكر)

من ناحية أخرى ، نوصي بإضافة الأطعمة الصلبة شيئًا فشيئًا.

في اليوم الثاني تستهلك فقط الموز والأرز ، عصير التفاح والخبز المحمص . لا تأكل الأطعمة الدهنية أو عالية الألياف لأنها تؤدي إلى تفاقم الإسهال.

سيكون من الجيد أيضًا تجنب القهوة والكحول والمحليات الاصطناعية لبضعة أيام.

من المهم جدًا أيضًا أن ترتاح وتستريح. بهذه الطريقة ، يمكن للجسم التعامل مع الفيروس أو التسمم الذي تسبب في الإسهال.

بالطبع ، سيساعدك هذا أيضًا في حالة ظهور المشكلة بسبب التوتر أو القلق. انزعاج المعدة والقلق يسيران جنباً إلى جنب.

لذا حاول التأمل ، أو بعض تقنيات الاسترخاء أو مجرد حمام بالماء قدر الإمكان.

العلاجات المنزلية لوقف الإسهال سريع

بالإضافة إلى النظام الغذائي والراحة ، يمكنك الاستفادة من بعض العلاجات الطبيعية للتعامل مع الإسهال والقضاء على الأعراض قبل انتهاء "عملية" الفيروس أو التسمم.

الأكثر فعالية هي:

1. شاي البابونج

هذه الزهور الصغيرة لها العديد من الخصائص الطبية وقد استخدمت لعدة قرون لعلاج مشاكل في المعدة.

البابونج هو عنصر مضاد للتشنج وبالتالي يقلل من التهاب الأمعاء. للاستفادة من فوائدها ، تحتاج فقط إلى تناول عدة أكواب من الشاي من هذه العشبة على مدار اليوم.

2. الجزر

حساء الجزر هو العلاج المنزلي المعصوم لوقف الإسهال بسرعة.

هذا بسبب خصائصه المتعددة ، مثل:

  • توفير الماء للجسم (ومنع الجفاف)
  • استعادة توازن الفلورا المعوية
  • زيادة مستويات بعض المعادن (مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والكبريت)

المكونات

  • 3 جزر
  • 4 أكواب ماء (1 لتر)

إعداد

  • قشر الجزر وقطعها إلى قطع صغيرة.
  • ضع في قدر مع الماء (وقليل من الملح).
  • طهي حتى تصبح طرية.
  • قم بالمرور من خلال معالج الطعام أو الخلاط وعملية حتى تحصل على شوربة كريمية.
  • شرب قدر ما تستطيع.

نوصي أن تقرأ: وصفات عصير الجزر لذيذ يستحق المحاولة

3. ماء الأرز

هل تتذكر عندما كنت صغيرا (ليس كثيرا) وكان يعاني من الإسهال؟ أعدت والدته أو جدته على الفور طبق جيد من الأرز وطالبته بتناول كل شيء.

بطبيعة الحال ، كان الألم في المعدة أحيانًا يأتي بنتائج عكسية ، ولكن في غضون بضع ساعات تقلصت كمية البراز بشكل كبير.

إذا كنت لا ترغب في استهلاك الأرز ، يمكنك شرب الماء الذي يحتوي على العديد من الخصائص.

فيما بينها ، يمكننا التأكيد على أنه يهدئ آلام البطن وتشنجات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مياه الأرز غنية بالنشا الذي يحمي الأغشية المخاطية ويقلل من التهيج والإسهال.

التحضير بسيط للغاية:

المكونات

  • 1 حفنة من الأرز (70 جم)
  • 2 كوب ماء (500 مل)

إعداد

  • ضع الأرز في مقلاة واسكب الماء.
  • طهي حتى الأرز هو العطاء (قد تضطر إلى إضافة كوب آخر من الماء).
  • تصفية ، ولكن لا تتخلص من السائل.
  • اسمحوا تبرد وتأخذ الرشفات خلال النهار.

4. الليمون

جهاز هضمي قوي ومضاد للبكتيريا لا يمكن أن ينقصه نظامك الغذائي لوقف الإسهال بسرعة.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الليمون على تأثيرات قابلية تمنع فقدان السوائل عبر الأمعاء وتطبيع تدفق الأحماض في الجهاز الهضمي.

مشروب مع الليمون يسمح لنا باستعادة المعادن المفقودة في الترسبات الزائدة.

المكونات

  • عصير 2 ليمون
  • 4 أكواب ماء (1 لتر)
  • 1 رشة ملح (2 غرام)
  • 1 ملعقة طعام صودا خبز (10 جم)

إعداد

  • أعصر الليمون و ضعه في وعاء.
  • أضف الماء والملح وصودا الخبز.
  • يقلب جيدا.
  • يُقسم المشروب إلى 4 حصص في اليوم.
Top