موصى به, 2019

اختيار المحرر

10 أسباب لماذا يجب احتضان كل يوم

يتم تعريف المعانقة بأنها فعل لإشراك شخص مع الأسلحة ، سواء في مظهر من مظاهر التعاطف أو العاطفة. تأكد من قراءة الأسباب العشرة التالية لتبني المزيد من الاهتمام في حياتك اليومية.

في السنوات الأخيرة اتسعت أهميتها ، لا سيما أنه ثبت أن القيام بذلك غالبا ما يوفر فوائد كبيرة للصحة البدنية والعقلية.

إنه على الرغم من أننا نتجاهل هذه الحقيقة على الدوام ، إلا أن هذه الإيماءة البسيطة هي سلاح قوي لمكافحة الإجهاد والتغلب على الكثير من المشاعر السلبية التي تظهر يومًا بعد يوم.

يستمر الحبس الجيد لمدة لا تقل عن 20 ثانية ، ويجب أن يكون ، قدر الإمكان ، بين شخصين يحبان بعضهما البعض أو يتمتعان بثقة كافية في بعضهما البعض.

وضعه موضع التنفيذ كل يوم ، عدة مرات في اليوم ، يجلب فوائد علاجية تسبب إحساسًا قويًا بالرفاهية.

1. تحسين حالتك المزاجية

يمكن للعناق الذي يعطيه أحد الأحباء أن يغير اليوم تمامًا ويزيل تلك السلوكيات السلبية.

مع ذلك ، يمكننا تحفيز إطلاق الأوكسيتوسين ، المعروف باسم هرمون الحب ، وكذلك الإندورفين ، وهي المواد التي تسبب الشعور بالرفاهية.

من خلال إعطاء عناق تبادل المشاعر الجيدة ، وفي الوقت نفسه ، إعادة شحن الطاقات الإيجابية.

نوصي بقراءة: الأشياء الأكثر قيمة في الحياة ليست الأشياء ، ولكن الناس

2. يخفف الألم

ببساطة احتضان هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لتخفيف الألم البدني والعقلي.

إن قدرته على زيادة الأوكسيتوسين تجعل الجسم يركز على ما يحدث في هذه اللحظة ، مما يترك الألم في الخلفية.

3. يزيد من الأمن

الشعور بالعناق يزيد من الأمان ويخفف الشعور بالوحدة. لديها القدرة على فتح على المستوى العاطفي ، ويحسن العلاقات الاجتماعية وتجنب المشاكل المستمرة للسلوك.

4. يزيد من احترامك لذاتك

هذه واحدة من الفوائد الرئيسية التي يتم الحصول عليها عندما نعطي أو نستقبل أكثر من أربع احتضان في اليوم. ممارسته تقلل بشكل كبير من المخاوف وتبعد الحاجة لتلقي رأي الآخرين ليكونوا على ما يرام.

هذا يرجع إلى انتقال الطاقات الإيجابية التي حققناها بفضل الأحضان وإطلاق الهرمونات الجيدة.

هذه الحقيقة العلمية موضحة بمثال شائع جداً ، الأطفال الذين يعانقون دمى الدببة المفضلة لديهم يميلون إلى التهدأ والشعور بالأمان أكثر من عندما يكونون وحدهم.

5. يقلل من خطر القلب

جرعة من العناق اليومي لديها القدرة على حماية القلب عن طريق التحكم في معدل ضربات القلب وتدفق الدم.

ممارسته تزيد من أكسجة الدم ، ونتيجة لذلك ، تسمح هذه العضلة بالنشاط الطبيعي.

الأشخاص الذين لا يحتضنون أو ليس لديهم اتصال جسدي مع الآخرين معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بأمراض القلب المرتبطة بمعدل ضربات القلب المتسارع.

اقرأ أيضا: تعزيز القلب وإزالة السموم بشكل طبيعي

6. يحسن الجهاز العصبي

التأثير المهدئ لاحتضان ليس فقط له فوائد لصحة القلب والأوعية الدموية ، ولكن أيضا للجهاز العصبي.

القيام بذلك عدة مرات في اليوم يريح الأعصاب ويمنعنا من الوقوع في حالات الإجهاد والقلق والمشاعر الأخرى التي تعقيد حياتنا.

7. يقوي مناعة الجسم

يتم الإفراج عن الأوكسيتوسين بكميات كافية ، وهناك خطر أقل للإصابة بالعدوى أو الأمراض المرتبطة بالجهاز المناعي.

هذا يرجع إلى حقيقة أن احتضان يزيد من وجود الأجسام المضادة لجعل أكثر فعالية لمكافحة الفيروسات والبكتيريا.

8. تطوير الخلايا العصبية

المودة التي تجسد من خلال فعل احتضان هو المحدد لتطور الخلايا العصبية في السنوات الأولى من الحياة.

عدم تلقيه يؤدي إلى الموت العصبي ، مما يقلل من المهارات النفسية والحركية في السنوات اللاحقة.

ووفقًا لدراسة أجرتها جامعة ديوك في الولايات المتحدة ، فإن الأطفال الذين لا يحصلون على عدد كافٍ من حيوانات الحضن لديهم أقل بنسبة 20٪ من الآخرين.

9. توحيد العلاقات العاطفية

لغة الجسد هي واحدة من العوامل الرئيسية للعلاقات السعيدة. زوجان عانقان لهما رابط قوي من الحب والعاطفة ، مما يتيح لهما الشعور بمزيد من الحب والأمان.

10. احتضان يتحكم في ضغط الدم

الاتصال مع أشخاص آخرين في عناق يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم من خلال تفعيل مستقبلات تسمى كريات ، والتي توجد في الجلد والتي ترسل إشارات عبر الأعصاب.

مع وجود شعور أكثر حماية للجسم ، ينظم إيقاع القلب ويعود الضغط إلى مستويات مستقرة.

هل تقدم أو تتلقى جرعة يومية من العناق؟ لا تكلف شيئا وهي طريقة رائعة لجعل الحياة أكثر متعة.

لا تتردد في الاستفادة منها ، كما لا تفوت الفرصة لمشاركة العناق مع الأشخاص الذين يجعلون كل شيء منطقيًا في حياتك.

Top