موصى به, 2020

اختيار المحرر

مشاركة مع الأصدقاء

خير

5 عواقب القيام بالكثير من التمارين البدنية

تمارين ممارسة إيجابية للغاية. يحافظ على شكل جسمنا ، بعيدا عن القلق والتوتر ، يحارب الاكتئاب ، يساعدنا على إنقاص الوزن ... ومع ذلك ، هناك بعض العواقب للقيام بتمارين كثيرة يجب أن نكون على دراية بها. عندما تكون عادة تعود بالفائدة على صحتنا إلى أقصى الحدود ، فإنها يمكن أن تسبب الكثير من المشاكل بدلاً من أن تجعلنا صالحين. لهذا السبب ، سنرى الآن ما يمكن

مقالات مثيرة للاهتمام

نمط الحياة

7 فوائد كم مذهلة: كيف تقاوم؟

قليل من الأذواق هي مثيرة وحيوية وشهية مثل المانجو. من نسيج ناعم ولون جذاب ، مانجيفيرا إنديكا هو فاكهة من أصل استوائي ، التي تصل بالفعل إلى جميع أماكن العالم تقريبا. على الرغم من وجود العديد من أنواع وأصناف المانجو ، كل شيء مشترك في شيء واحد: اللب السمين جداً ، والبذور المركزية الكبيرة والمزايا الصحية التي لا نهاية لها. فهي أكثر بكثير من عنصر لتشمل في الفيتامينات لدينا ، الحلويات أو السلطة. نحن نواجه واحدة من أكثر الأطعمة استهلاكا في العالم وواحدة من الأكثر صحة. هنا 7 أسباب جيدة لتناوله كل يوم. تحقق من ذلك! 1. مكافحة ارتفاع ضغط الدم مع نصف كم يوميا سوف نصف كم في اليوم تس

العلاجات الطبيعية

لماذا تصاب أيدينا بالبرد طوال العام؟

365 يومًا في السنة يدان ورجلين باردتين سبب هذا العرض ليس مفهوما جيدا. أما بقية الجسم فهو ساخن ، ومتعرق ، وحتى يعاني من حرارة الصيف. ما الذي يحدث للقدمين واليدين اللذين يصابان بالبرد كما لو أننا دخلنا بركة جليد؟ السبب في أننا نشعر بالبرد عند الأطراف هو في مجرى الدم. في ظل ظروف معينة ، يتم سحب الدم المتدفق إلى القدمين واليدين (بشكل أكثر دقة على الأصابع) ، مما يجعل الأطراف تهدأ وحتى تصبح خدرًا. في فصل الشتاء ، من السهل أن نفهم لماذا يحدث هذا ، لأن البرد يثبت نفسه ولا يبدو

خير

آلام يجب علينا ألا نتجاهلها أبدًا

من الشائع أن نشعر من وقت لآخر بالصداع ، وآلام المعدة ، والساقين ، وما إلى ذلك. نظرًا لتسرعنا والتزاماتنا اليومية ، نفضل تناول بعض مسكنات الألم للعودة إلى روتيننا دون إعطاء أهمية كبيرة لهذه العلامات. صحيح أيضا أنه لا يوجد سبب للذعر. من المهم فقط أن تكون على بينة من الآلام التي يجب أن نعطيها أهمية. اتبع في هذا المقال ما هي عليه. الآلام هي دائمًا أعراض لبعض ا

دخل

7 نصائح لإعداد وجبات خفيفة مع عدد قليل من السعرات الحرارية

لتلبية توصيات نظام غذائي صحي ، يمكننا استخدام إعداد وجبات خفيفة مع عدد قليل من السعرات الحرارية التي ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تجنب مشكلة الهضم الشديد في الليل. الحيلة إلى عشاء خفيف هي لتشمل الخضروات والحبوب الكاملة ، المكونات التي يمكن إعدادها بسرعة كبيرة. انهم يرضون كثيرا ، ولكن لا تنتفخ (ما لم يتم استهلاكها بشكل زائد). خيارات عشاء خفيفة من السعرات الحرارية 1. محشوة الأفوكادو تُفتح الأفوكادو وتقطيع اللحم وتخلط مع المكونات الأخرى التي تحبها. على سبيل المثال ، ا

خير

هل من السوء إخراج الشعر من المنطقة الحميمة؟

إزالة الشعر أم لا ... هذا هو السؤال. هناك العديد من المناقشات حول هذا الموضوع ولا يعرف الكثير من النساء ما الذي ينبغي عمله. بعد كل شيء ، هل من السوء أن تموت المنطقة الحميمة؟ سنجيب على هذا السؤال في هذا المقال! هل يجب أن ندعها تنمو أو تخرج منها بالكامل؟ تدعي بعض النساء أن شعرهن يحميهن من المرض ، وآخرون يحلقون لأسباب جمالية. وظائف شعر العانة على مر السنين ، قرر العديد م

حمية

كيفية إعداد الكناري لانقاص وزنه؟

بدأ العديد من الناس لتناول طعام طيور الجنة لانقاص الوزن. على الرغم من أننا اعتقدنا إلى حد ما أن هذا المكون كان غذاءً خالصًا للطيور ، فقد اكتسب اليوم شهرة كبيرة بفضل خصائصه المثيرة للاهتمام لصحة الإنسان. هذه البذرة الصغيرة ، التي تأتي من نبات الفالاريس canariensis ، تبرز لمحتوىها العالي من الإنزيمات والأحماض الأمينية التي تساهم في تحسين وظائف العديد من أنظمة الجسم

خير

6 نصائح لخفض مستويات الدهون الثلاثية في وجبة الإفطار

إذا كنت ترغب في تقليل مستويات الدهون الثلاثية ، فلا تتردد في تضمين دقيق الشوفان في وجبة الإفطار. بفضل محتوى الألياف القابل للذوبان وغير القابل للذوبان ، سوف يساعدك في العناية بصحة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى مستويات الكوليسترول ، يجب علينا الانتباه إلى مستويات الدهون الثلاثية لدينا. هذه ، في الواقع ، تشكل خطرا أكبر. هو نوع من الدهون المرتبطة بنظامنا الغذائي

حمية

ما هو دور الكربوهيدرات في النظام الغذائي؟

الكربوهيدرات ضرورية للبشر لأنها مصدر الطاقة للدماغ والأنسجة العصبية الأخرى. يتم تخزينها في الكبد والعضلات مثل الجليكوجين ، ثم تحويلها إلى الجلوكوز وإنتاج الطاقة. الكربوهيدرات أو الكربوهيدرات ، وخاصة الجلوكوز والجليكوجين ، هي مصدر الطاقة التي يتم تزويد الجسم بها للقيام بالأنشطة المختلفة التي يقوم بها الجسم البشري. من المهم جدا أن يرتبط إرهاق العضلات بنقص توافر الكربوهيدرات في الجسم. لذلك ، فإن كمية كافية من الجلوكوز أمر ضروري لتكون قادرة على أداء تمرين بدني معين مع الكثافة المناسبة. هذا لأن أكسدة البروتينات والدهون تنتج كمية أقل من الطاقة من الكربوهيدرات. أنواع الكربوهيدر

الصحة

الصحة: قدم الرياضي: اكتشف 7 العلاجات المنزلية لعلاج ذلك

قدم الرياضي: اكتشف 7 العلاجات المنزلية لعلاج ذلك

المشاركات الشعبية

حمية

حمية: 8 سوبرفوودس التي تساعد على حرق الدهون في البطن

8 سوبرفوودس التي تساعد على حرق الدهون في البطن

مقالات مثيرة للاهتمام

نمط الحياة

نمط الحياة: المطبات أثناء الحمل ، وكيفية تجنبها؟

المطبات أثناء الحمل ، وكيفية تجنبها؟

موصى به

Top